ברצוננו לחלוק איתך כמה טיפים שעשויים לעזור לך להפוך את הרגעים שבהם אתה לבד לחוויה מעשירה.
אתה עלול לפחד להיות לבד; אם כי, זה יכול לעזור לך לצמוח כאדם ולהכיר את עצמך טוב יותר.
אנשים נולדים, גדלים, מתפתחים ומתים לבד אבל אפשר לחיות עם בדידות בצורה חיובית. כפי שאמר פעם הסופר המקסיקני אוקטביו פז, "הבדידות היא העובדה העמוקה ביותר של המצב האנושי. בני האדם הם היצורים היחידים שיודעים שהם לבד."
רגעים של בדידות נחוצים כדי להתרחק מאירועים ומשאר האנשים שאתה מתקשר איתם. גם לראות בתוך עצמך, לשקף, לשפר ולהתקדם. בקיצור, בדידות חיונית כדי להגיע להכיר את עצמך טוב יותר.
להיות בהרמוניה הוא מקור אמיתי לאושר. עם זאת, הרוב המכריע של האנשים פחדו להיות לבד בשלב מסוים בחייהם.
ללא ספק, גם הפחד הזה מוצדק, שכן בני אדם הם, בראש ובראשונה, יצורים חברתיים. לפיכך, יחסים בין אישיים חיוניים לבריאות הנפשית של כל אדם.
עם זאת, מדוע הבדידות נתפסת כמפחידה עבור אנשים מסוימים ומהנה עבור אחרים? התשובה היא אישית ותרבותית במהותה. עם זאת, תמיד אפשר לחנך את עצמנו מחדש לנצל את היותנו לבד ולהרגיש טוב.
להיות לבד אומר שאתה יכול לעשות הרבה דברים
ברצוננו לחלוק איתך כמה טיפים שעשויים לעזור לך להפוך את הרגעים שבהם אתה לבד לחוויה מעשירה.
1. הכירו את הפחדים שלכם
לפעמים, לוקח מאיתנו הרבה כדי להבין שלהיות לבד משפיע עלינו לרעה מכיוון שאנו משתמשים בריחות שונות כדי להתעלם מהרגשות שלנו.
כל אדם הוא שונה. לפיכך, אין מתכונים לזיהוי פחדים. להיפך, זה תלוי באדם לזהות את מקור החרדות שלו.
אין ספק שעשייה זו תעמיד אותך בעמדה טובה יותר לא רק כדי להשיג את המטרות שלך, אלא גם כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. באותה מידה, אתה תהיה אדם מלא יותר ועלול לגרום לאחרים להיות מאושרים יותר.
אתה עלול לפחד להיות לבד; אם כי, זה יכול לעזור לך לצמוח כאדם ולהכיר את עצמך טוב יותר.
ללא ספק, הגוף שלך משדר ורושם כל רגש שאתה מרגיש על בסיס יומי. כשאתה מוצא את עצמך לבד, נסה לעצום את העיניים לכמה דקות, לנשום עמוק ולהקשיב לגוף שלך כדי להבין מאיפה מגיע הפחד הזה לבד.
3. הסר את המחשבות שלך
במהלך היום, אתה מקבל מידע רב דרך צורות תקשורת שונות, חברים, עמיתים לעבודה ובני משפחה שאתה אפילו לא יכול לעבד.
באופן לא מודע, כל המידע והשקפת העולם הללו מועברים במוחנו. לכן, יש צורך לבלות זמן לבד כדי שתוכל להקשיב לעצמך.
זה מה שיש המכנים "להקשיב לקול הפנימי". ובכן, יחד עם ניקיון אישי, זו הדרך היעילה ביותר להשליך את מה שיכול להשפיע עליך.
4. המציא את עצמך מחדש
כשאתה לבד, זה נורמלי ששעמום יכול לגרום לך להרגיש כל דבר, החל מנוסטלגי ועד המום. כדי להימנע מכך, נסה לעשות פעילויות מהנות מחוץ לשגרה הרגילה שלך, כמו לימוד ספורט חדש. קרא על נושאים שאתה לא יודע עליהם כלום, למד שפה חדשה או הקשב לז'אנר אחר של מוזיקה.
לימוד שפה חדשה יכולה להיות עוד אחת מאותן מטרות אישיות. למרות שלעיתים קרובות זה כרוך במערכת יחסים עם אנשים אחרים כמו מורה או חברים לכיתה, כיום ישנם משאבים רבים לעשות זאת על בסיס אוטודידקט.
על ידי כתיבת הדברים כל מה שאתה צריך לעשות ולרצות לעשות במהלך החודש, בין אם על נייר או דיגיטלי, אתה נותן לעצמך את ההזדמנות לקרוא אותם בזמן לבדך. כך יהיה קל יותר להיפטר מאותן מחשבות ורגשות חסרי מנוחה.
פעולה זו יכולה להדגיש אילו מהצרכים הללו נמצאים בראש סדר העדיפויות עבורך ואיזה עשוי להיות העדיפות של מישהו אחר. זכור: האדם החשוב ביותר בחייך הוא אתה.
6. חפש עזרה מקצועית
טיפול בבריאות הנפשית שלך חיוני לתחושת הרמוניה ושלווה עם העולם ועם עצמך בכל מצב. על מנת לעשות זאת, חשוב לדעת את המקור ואת הסיבות לפחדים שלך.
אבל לא הכל תלוי בך. אתה יכול לעשות זאת בעזרת אנשים אחרים, טיפול או חלופות אחרות שיכולות לעזור לך לחיות חיים שלווים יותר ולקבל את הבדידות. יש אנשי מקצוע לדברים מהסוג הזה.
מה שבטוח, הם ילוו אותך לגבי הטיפול המתאים לך ביותר. ייתכן שהם גם יוכלו לספק לך מידע על חלופות אחרות כדי לעזור לך להתגבר על החרדות שלך.
7. להיות לבד עוזר לך לצמוח
התרועעות חברתית היא נורמלית בקרב בני אדם. אין שום דבר רע בלהתיידד ולגור עם אנשים אחרים. עם זאת, הפחד להיות לבד מתחיל בדרך כלל בתלות בהתמכרות לסובבים אותך.
בילוי לבד הוא; לכן, לא רק רצוי אלא בריא. רכישת ההרגל הזה מאפשרת איזון רגשי בתוכך הכרחי כדי שתהיה מאושר.
ייתכן שהם גם יוכלו לספק לך מידע על חלופות אחרות כדי לעזור לך להתגבר על החרדות שלך.
על ידי כך, אתה יכול להבין את שורש התלות הזו שמונעת ממך לחיות חיים עם אוטונומיה נפשית, חופש ובריאות. לאט לאט, אתה משחרר את הצורך שלך לקבל אישור של אנשים אחרים
8. שאל את עצמך ואל תפחד להיות לבד
ניתוק עצמך מהעולם החיצון יכול להיות מועיל ביותר לחיבור עם עצמך. זה יאפשר לך להקשיב בתשומת לב למחשבות, לרגשות ולרגשות שלך ולמצוא את החוזקות שלך.
זה בריא לשאול את עצמך ולחקור את עצמך ברגעים אלה אם אתה מרוצה מעצמך. או אם תרצה לשנות משהו בחייך או אם תרצה להעניק לעצמך מטרות חדשות.
9. הבדידות מחזקת את האוטונומיה האישית שלך
כשיהיה לך קצת זמן לבד, הרשה לעצמך ליהנות מהתשוקות שלך, תהיה לכך השפעה חיובית ביותר על הביטחון העצמי שלך. האם אתה כותב, קורא, מצייר, מפסל, רץ, שוחה או רוקד? נצל את הרגע הזה שבו אף אחד לא רואה אותך ושחרר את התשוקה המשמחת שבתוכך! אתה תשחרר מתחים, אנדורפינים ותרגיש הרבה יותר טוב.
אתה יכול גם לבחור לגלות תשוקות וכישורים חדשים. האם אתה מעוניין בציור בצבעי מים אך מעולם לא ניסית זאת בעבר? רגע הבדידות שיש לך עשוי להיות ההזדמנות המושלמת לנסות אותו. מה אם אני לא עושה את זה טוב? תנו לעצמכם קצת זמן ואם אינכם מרוצים, עברו לפעילות אחרת שמביאה לכם אושר.
להיות לבד יכול לעזור לך ללמוד לאהוב את עצמך
רגעי הבדידות שבהם אתה מרשה לעצמך לקבל, לאהוב ולהתפייס עם עצמך, הם אלו שיכולים להוביל אותך ביתר קלות לאהבה עצמית. הם גם עוזרים לך ללמוד על עצמך, מעבר למה שאתה לא אוהב, ובכך עוזרים לך להשתחרר מכל מה שלא מסתדר.
עכשיו, האם אתה מוכן להתחיל להסתכל על הרגעים הבודדים האלה בעיניים טובות יותר?
