איך לשתות זנב סוס כדי לרדת במשקל?
בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים החלו לשתות זנב סוס כדי לרדת במשקל. למרות שצמח זה שימש מאז ימי קדם למטרות רפואיות, הוא זכה לתהילה כתוסף למי שרוצה לרדת במשקל.
זנב סוס (Equisetum arvense) הוא צמח השייך למשפחת ה- Equisetaceae. הוא מאופיין בגבעולים העגולים, המחוספסים והמצולעים בגודל 7 עד 58 ס"מ. בנוסף, זהו צמח שאינו פורח.
מנקודת מבט תזונתית, הוא ידוע בפלבנואידים, פיטוסטרולים, ויטמינים ומינרלים שהוא מכיל. כמו כן, הוא מכיל חומצה סליצילית, חומצה קפאית וחומרים נוספים בעלי תכונות משתנות, ניקוי רעלים ואנטי דלקתיות.
במאמר זה, נסקור כמה מתכונותיו וכמה מתכונים קלים שתוכלו לנסות כדי לכלול אותו בתזונה שלכם.
היתרונות של זנב סוס
ישנן סיבות מעניינות רבות מדוע כדאי לשתות זנב סוס אם ברצונך לרדת במשקל. לצמח הידוע הזה יש את היכולת לשפר את תפקודי הלימפה והמחזור, ולהגביר את התהליכים המסייעים בהסרת מצבורי שומן.
התכונות המשתנות שלו נלחמות באגירת מים, מצב שעלול להוביל לעלייה במשקל.
עיין במאמר זה: נסה את התפריטים הבריאים לירידה במשקל השבועית
איך לשתות זנב סוס כדי לרדת במשקל
ניתן לכלול את המתכונים לירידה במשקל של זנב סוס בתוכנית הדיאטה הרגילה שלך. עם זאת, אסור להחליף את הארוחות העיקריות בהן ולא לצרוך את הצמח בכמות מוגזמת, מכיוון שהדבר עלול להיות לא מועיל.
תה זנב סוס קלאסי
תה זנב סוס קלאסי קל מאוד להכנה. כל שעליכם לעשות הוא לבצע את השלבים הבאים.
רכיבים
- 1 כפית זנב סוס יבש (5 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
הכנה
- יוצקים כפית של זנב סוס בכוס מים רותחים.
- מכסים את המשקה, מניחים לתלול 10 דקות ומסננים.
- שתו עד שלוש כוסות ביום.
משקה זנב סוס, ארטישוק ולימון
זוהי חלופה לתה טיפוסי של זנב סוס. הלימון מרכך ומאחד את הטעמים, בעוד הארטישוק מוסיף מעט גוף. בצע את השלבים הבאים כדי להכין אותו!
רכיבים
- 1 ארטישוק
- 2 כוסות מים (500 מ"ל)
- 2 כפות זנב סוס (30 גרם)
- 1 כף מיץ לימון (5 מ"ל)
הכנה
- חותכים את הארטישוק לחתיכות ומרתיחים את החתיכות בסיר עם כוסות המים.
- ברגע שזה רותח, מנמיכים את האש ומוסיפים את זנב הסוס.
- לאחר שתיים או שלוש דקות, מסירים מהאש.
- לאחר מכן, הניחו לו לתלול 15 דקות וסנן.
- לבסוף, מגישים אותו ומוסיפים כפית מיץ לימון.
- שתו כוס על בטן ריקה ושוב אחר הצהריים.
חליטת זנב סוס ותה ירוק
לקבלת תה שונה (ועוצמתי יותר) של תה זנב סוס, ערבבו אותו עם קצת תה ירוק. בצע את השלבים הבאים!
עיין במאמר זה: למד על ההשפעות המדהימות של זנב סוס
רכיבים
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
- 0.5 כפית זנב סוס יבש (7 גרם)
- 1 כפית תה ירוק (5 גרם)
הכנה
- מרתיחים כוס מים וכשהיא מגיעה לסף רתיחה מוסיפים את זנב הסוס והתה הירוק.
- מנמיכים את האש ולאחר מכן מסירים מהאש לאחר חמש דקות.
- לבסוף, הניחו לו לתלול ואז מסננים.
- שתו עם חטיף אמצע הבוקר.
- אם תרצה, שתה שוב אחר הצהריים.
- שתו במתינות. לעולם אל יותר מ-3 כוסות ביום.
התוויות נגד זנב סוס
כמו כמעט כל תוספי התזונה, זנב סוס בטוח בצריכה מתונה בפרק זמן קצר. עם זאת, חשוב לדעת את תופעות הלוואי או התוויות נגד:
- אל תיקח את זה אם אתה סובל ממחסור בוויטמין B או מאלכוהוליזם.
- אל תצרוך אותו בכמות מוגזמת כי זה יכול להשפיע על הכליות.
- נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע מכך.
- אל תיתן את זה לילדים.
- במקרה של מחלת כבד וכליות, עדיף להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות אלו.
- אנשים עם לחץ דם גבוה או בעיות לב לא צריכים לצרוך את זה.
- צריכה עודפת עלולה לגרום לשלשולים ואי נוחות בקיבה.
אל תהססו לנסות זנב סוס היום! כפי שאתה יכול לראות, זה קל להכנה ויש לו יתרונות רבים . אולם לפני צריכתו, עליכם לוודא שאינכם שייכים לקבוצת האנשים שצריכים להימנע ממנו. אם אתה ברור, התחל לכלול את זה בתזונה שלך עוד היום!
