שלוש דרכים להכין תה ירוק לירידה במשקל
ישנן מספר דרכים להכין תה ירוק על מנת לעודד ירידה במשקל. עכשיו, מה שאתה לא יכול לקחת בחשבון הוא שאתה חייב לשתות את זה תוך אורח חיים בריא.
זאת אומרת, לא צריך לסמוך רק עליו כדי לרדת במשקל. הרעיון הוא לצרוך אותו כהשלמה לתזונה שלך.
דברים שיש לקחת בחשבון
תה ירוק (Camelia sinensis) מגיע מסין וכיום שותים אותו בכל רחבי העולם. לצורך הכנתו הם אוספים עלים טריים שאחרי ייבוש נלחצים, מגלגלים ומעוכים. זה גם בולט בגלל שהוא לא עובר חמצון בזמן שהוא בעיבוד.
אמנם זה נכון שכוס משקה זה יכולה להיות טובה מאוד להפחתת נוזלים שנאגרו ונפיחות בבטן וברגליים, אבל יש כמה שיקולים שצריך לקחת בחשבון כדי לנצל את כל היתרונות שלו.
- הימנע משתייתו מיד לאחר האכילה. באופן אידיאלי, המתן כ-45 דקות לאחר הארוחה העיקרית. אחרת, התה עלול למנוע מהגוף לספוג חומרים מזינים מהמזון כראוי.
- כמו כן, רצוי למתן את המשקה הזה מאחר ויש לו אפקט משתן שעלול לגרום ללחץ הדם לרדת נמוך מדי או לסבול מהתייבשות.
בנוסף, כדאי לקחת בחשבון שכדי לרדת במשקל, צריך לאמץ תזונה מספקת, לעשות פעילות גופנית מדי יום, ואם הרופא אומר זאת, לצרוך משקאות כמו תה ירוק כהשלמה לתזונה.
אם לא תאמץ ותשמור על אורח חיים בריא, לא תוכל להשיג את המטרה הרצויה לך. תה ירוק לבדו לא יגרום לכם לרדת במשקל אם תאכלו יותר מדי, תאכלו תזונה לקויה (המבוססת על זבל ואוכל אולטרה מעובד) ותהיה לכם אורח חיים בישיבה.
הדרכים הטובות ביותר להכין תה ירוק לירידה במשקל
אתה יכול להכין תה ירוק בכמה דרכים כדי לרדת במשקל. הנה כמה מתכונים טעימים שתוכלו לשלב בתזונה שלכם.
הערה חשובה: אם אתם נוטלים תרופות משתנות, הימנעו מתה ירוק ללא פיקוח הרופא.
1. תה ירוק עם נענע
אם אתה רוצה לשפר את הטעם של תה ירוק, אתה יכול להוסיף כמה עלי נענע טריים. הנה מדריך שלב אחר שלב להפיכת המשקה הזה לטעם נהדר.
רכיבים
- 1 כף. של תה ירוק
- 1 ג. של מים
- 5 עלי נענע
הכנה
- ראשית, מחממים את כוס המים. כשזה מגיע לרתיחה מוסיפים את התה.
- שנית, מנמיכים את האש לנמוכה ומשאירים למשך 5 דקות
- לאחר מכן, הסירו אותו מהאש, הוסיפו את המוח והניחו לו לתלול עוד 15 דקות
- לאחר מכן, כאשר הוא בטמפרטורה מתאימה לצריכה, מסננים אותו
- אם תרצה, הוסף מגע של דבש. למרות שהאידיאלי יהיה ליהנות מהתה שלך ללא כל סוג של ממתיק.
2. משקה אבוקדו ותה ירוק
דרך בריאה להשביע את התיאבון היא לשתות את המשקה הטעים הזה עם אבוקדו ובננה. מוכן לנסות את זה בעצמך? בצע את השלבים הבאים!
רכיבים
- 1 כפית. של תה ירוק
- 0.5 ג. של מים
- 0.5 אבוקדו בשל
- 1 בננה בשלה
- 3 שקדים
הכנה
- ראשית, מביאים את המים לרתיחה
- כשזה מגיע לרתיחה, מוסיפים את התה ונותנים לו לתלול
- מנמיכים את האש ומניחים לתערובת לתלול עוד 10 דקות
- לאחר מכן, מכבים את האש ונותנים לו להתקרר
- לאחר מכן, מסננים את המשקה ומעבירים אותו לבלנדר
- לאחר מכן, מוסיפים את האבוקדו, את הבננה הפרוסה ואת השקדים
- מערבבים הכל עד שהמשקה שלך מקבל עקביות חלקה ללא גושים
- לבסוף, מגישים ושותים בבוקר
3. תה ירוק אננס וגוארנה
מרענן, קליל, ארומטי ומשתן, כך תוכלו להגדיר את התערובת של תה ירוק, אננס וגוארנה. אתה רוצה לנסות את זה? אם כן, בצע את השלבים הבאים. כמגע מיוחד, אנו ממליצים להוסיף כמה קוביות קרח.
רכיבים
- 2 ג. של מים
- 1 פרוסת אננס, קצוצה
- 1 כף. של תה ירוק
- 0.5 כפית. של אבקת גוארנה
הכנה
- ראשית, מרתיחים את המים
- כשזה מגיע לרתיחה, מוסיפים את התה הירוק, האננס ואבקת הגוארנה
- הניחו לאלה לרתוח על אש נמוכה במשך 5 דקות, ולאחר מכן כבו את המבער
- לאחר מכן, הניחו לו לנוח עוד 15 דקות ומסננים
- לבסוף, מגישים ונהנים
קרא גם: התכונות הבריאותיות של תה צמחיםלמד להכין את התרופות הטבעיות הקלות והיעילות הללו עם אננס
תחמיא לתזונה שלך
תה ירוק הוא משקה שיכול לספק מספר יתרונות ולעזור לך לרדת במשקל, כל עוד אתה שותה אותו תוך תזונה מאוזנת ומלווה בשגרת פעילות גופנית טובה. אחרת, זה לא יספק תוצאות.
זכור שהמשקה הבריא ביותר תמיד יהיה מים, אז אל תגביל את עצמך למשקה זה בלבד. למרות שזו עשויה להיות אופציה מומלצת במקרים מסוימים, לא כדאי להשתמש בה כתחליף למים.
זכרו שאם אתם רוצים לרדת במשקל בצורה בריאה ויעילה, עדיף להתייעץ עם תזונאי ולמלא אחר הנחיותיו.
