לשחרר זה לקבל את מה שלא ניתן לשנות
שחרור הוא אחד התהליכים הטבעיים ביותר בחיים. בדרך כלל זה קורה לעתים קרובות למדי בחיינו, ובמקרים רבים עלול לגרום לנו כאב וסבל. לסיים מערכת יחסים, לאבד אדם אהוב ולעבור לבית חדש. כל אלו הן "פרידות" שנחווה בשלב מסוים בחיינו.
אלו חוויות שאף אחד לא הכין אותנו אליהן, ועלינו ללמוד כיצד להתמודד איתן בעצמנו. אין נוסחה קסומה שתעזור לך להתמודד טוב יותר עם המצבים הדורשים שחרור. הכאב הרגשי מההשתחררות יכול להתפתח לדיכאון אם לא מנוהל כראוי.
היום, לעומת זאת, אנחנו רוצים להציע לכם כמה עצות שיאפשרו לכם להתמודד טוב יותר עם זמנים קשים אלו.
משחררים, כדי לקבל
תחשוב על זה לרגע. פעולת ה"השתחררות" היא הפסקול הנצחי לרקע חייך.
הבינו שהמילים הללו, "שחרר", אינן קשורות אך ורק לכאב, אובדן או סבל. לפעמים ויתור על משהו גם מאפשר לך להיות קצת יותר מאושר.
- לשחרר את מה שכואב לך פירושו לתעדף את עצמך.
- שחרור מהאנשים שפוגעים בכם יעזור לכם להגיע לאיזון נפשי ולשפר את בריאותכם הגופנית.
- ולבסוף, שחרור מהרגלים מסוימים, מחשבות ועמדות מגבילות יעזור לך לאמץ הזדמנויות חדשות ולקדם צמיחה עצמית.
חשוב לזכור שפעולת ה"השתחררות" היא גם הזדמנות לצמוח כאדם. עם זאת, כפי שגם אתם יודעים, "לשחרר" פירושו לפעמים להיפרד קשה ולמצוא את הכוח להתקדם. בואו לגלות מהן האסטרטגיות הטובות ביותר להתמודדות עם זה.
תן לזה הרבה זמן: דברים יפים יופיעו שוב
כאשר אתה מאבד משהו או מישהו אתה עלול להרגיש כאילו דלת נטרקה בפניך.
- אתה יכול להרגיש כך לפחות חודשיים או שלושה. במהלך הזמן הזה תעברו את התהליך הטבעי של אבל.
- חשוב להבין ש"להרפות" הוא גם מעשה של אומץ חסר תקדים. אף אחד לא יכול לחיות בזמן שהוא נאחז בסבל ובכאב.
- כאשר אתה מאבד מישהו אתה חייב "לשחרר אותו" ו"לשחרר אותו " כדי שתוכל להתקדם. לא שכחת מה השארת מאחור, אבל זה אומר שיהיה לך את האומץ לחייך שוב.
אתה צריך לתת לזה זמן. יתכן ששום דבר לא יחזור להיות כפי שהיה קודם. עם זאת, רק בגלל שזה שונה, זה לא אומר שזה רע. להיפך, זה יכול לפנות מקום למצב חדש, שמח ויפה.
לשחרר את מה שלא עושה לך טוב
יש מקרים בחייך שבהם אתה תהיה אובססיבי לגבי האמונה שאי אפשר לשנות דבר. אתה עלול לחשוב שאתה לא יכול לעזוב את האדם שלצדך, למרות שאתה כבר לא אוהב אותו. זה לא הלך הרוח הנכון.
- חשוב לזכור שאין מקור גדול יותר לסבל מאשר כשאתה מתכחש למציאות. זה כשהכל מתפורר סביבך אבל אתה מעלים עין כדי להגן על עצמך מפני זה.
- אתה חייב להרפות ממה שכבר לא יכול לקיים אותך, כי אחרת, אתה תחיה בשקר כואב ולא בטוח שאיש לא ראוי לו.
- אתה צריך להיות אמיץ ולהתמודד עם המציאות. אם מישהו כבר לא אוהב אותך, אל תתחנן בפניו לצדקה או "לנסות עוד קצת". כל זה עושה הוא לחבל ישירות בהערכה העצמית שלך.
מדי פעם, למרות שזה אולי נראה בלתי אפשרי, להרפות ממשהו שהוא כבר לא בר-קיימא היא דרך למצוא משהו טוב יותר.
החיים ילמדו אותך על מה אתה צריך להילחם ועל מה אתה צריך לשחרר
בתהליך האינטנסיבי הזה של לשחרר דברים, אתה בתורו פותח את עצמך לתהליך מעניין. במהלך התהליך הזה תגלו מה באמת חשוב.
- זה לא משנה אם בדרך הזו תגלו שנשארתם עם מעט מאוד אנשים. זה שיש רק כמה אנשים לצידך לא משנה אם אתה ממוקד בתחומי העניין שאתה חולק.
- אם זה מה שעושה אותך מאושר, אם זה האנשים האלה, אז כל השחרור שעשית היה שווה את המאמץ.
קראו גם: התבגרות היא התמודדות עם מה שפגע בך
אל תשכח שכל מה שהשארת מאחור לימד אותך גם דברים מרכזיים. כל מה שחווית חשוב. למרות שהם כבר לא חלק מהעתיד שלך, הם עדיין חלק מהסיפור האישי שלך.
