איך להיות מאושר בדרך שלך?
יש מעט דברים בחוץ שאנחנו רוצים כמו פשוט להיות שמחים. עבור הרבה אנשים, במקום להיות משהו שהם מודאגים ממנו, אושר ורווחה הם משהו שהם חווים ללא הרף.
עם זאת, רוב האנשים מחפשים תשובות בספרים ומנסים להסביר מה בדיוק קורה סביבם ובמוחם שלהם. כל זה עושה להם לחץ ודאגה כבני לוויה הקבועים שלהם.
זה לא קל. קשה להשיג את השקט הפנימי הזה שאומר "אני מרגיש טוב, אני לא רוצה או צריך שום דבר יותר". אבל חשוב לזכור שני דברים מהותיים:
- קודם כל, אין נוסחה קסומה להיות מאושר.
- הדבר השני הוא בסיסי לא פחות: היה מאושר בדרכך שלך.
לא הכל עובד באותו אופן עבור כולם, ולאף אחד אין את הזכות להגיד לך מה אתה צריך לעשות כדי להשיג את זה.
רווחה אישית היא דרך מאוד אישית שאתה בעצמך חייב למצוא, לבחור וליצור. הנה כמה דברים שכדאי לזכור.
קרא עוד: 5 סוגי האושר
מפתחות לזכור היום כדי להיות שמחים מחר
פסיכולוגיה חיובית מזכירה לנו הרגלים "רעים" שיש להרבה אנשים. ביניהם מחכים כל השבוע ליום שישי שיגיע כדי שתוכלו להשתעשע, בהתאם לחגים שלכם כדי שתוכלו להירגע, ולחלום שבן הזוג המושלם יבוא ללמד אתכם מהי אהבה אמיתית.
אם אתה מגביל את עצמך להמתנה, לדחות ולתזמן את האושר שלך... מה יש לך בינתיים? זו אחת הבעיות הנפוצות ביותר שיש לאנשים.
אבל דבר שכיח נוסף הוא שלעתים קרובות אנשים מבינים אושר מנקודת מבט של מבנים חיצוניים. אלה בדרך כלל רעיונות שאנשים אחרים, או אפילו החברה, העלו עבורנו. או אפילו כזה שאתה עצמך הקרנת. שניים מהם הם:
- הצורך "להחזיק דברים" כדי להיות מאושר: עבודה טובה, בית, טלפון סלולרי עדכני, הרבה נעליים, רהיטים, מחשבים...
- הרעיון שכדי להיות מאושר צריך בן זוג, ילדים והמון המון חברים...
לאט לאט, אנו נופלים לסוג של חומרנות פסיכולוגית שבה אנו הופכים לא רק ל"צרכנים" מודאגים, אלא למחפשים נצחיים של רעיון האושר הזה שאחרים בונים עבורנו. זה לא הדבר הנכון לעשות. בואו ליישם את הממדים הללו עליהם נוכל לשקף.
מה איתך? מה אתה עושה כדי להיות מאושר?
כך עובד אחד הסודות היעילים ביותר לבניית האושר שלנו מיום ליום.
קבלת החלטות חיוביות היא אחד הסודות היעילים ביותר לאושר על בסיס יומיומי. כדי להיות מאושר, עליך לקבל החלטות שהן הטובות ביותר עבורך, ולא כאלה שאנשים אחרים החליטו שהן הטובות ביותר. החלטות יכולות להביא שקט נפשי ולפתוח עולם של אפשרויות חדשות.
- אולי אושר בשבילך אומר להישאר בבית במהלך סוף השבוע לקרוא בשלווה. במקרה כזה, אתה צריך לשחרר את האנשים שאומרים שאתה משעמם.
- אם אושר עבורך פירושו לאהוב את עצמך מבלי שתצטרך למצוא מישהו אחר שיאהב אותך, אז תפסיק להקשיב לאנשים שאומרים שהגיע הזמן שתמצא את בן הזוג המושלם.
- או לחילופין, אם אושר עבורך פירושו עבודה שאתה נלהב ממנה, אל תקשיב לאנשים שאומרים שאתה צריך למצוא עבודה שמשתלמת יותר.
אני הולך להיות מאושר ואני לא יודע מתי אחזור
לך תהיה שמח! זה פשוט כמו זה. לפעמים אנחנו נאחזים במקומות מסוימים, מנהגים, דברים ואנשים מסוימים שאנו מכירים. זה חוסם אותנו מלראות מה סדר העדיפויות שלנו.
- אנו נופלים למעגלי קסמים זעירים שבהם אנו אומרים לעצמנו ששגרה עדיפה על ספונטניות. אנחנו גם אומרים לעצמנו שעדיף לדבוק במה שאנשים אחרים מצפים מאיתנו, במקום לאכזב אותם...
- כל זה, למרות שאתה לא מבין זאת, יוצר רשימה אינסופית של מנגנוני הגנה שהופכים אותך לאסיר. אתה מפסיק לתת לעצמך להיות שמח כי אתה חושב שעדיף לדבוק בדרך שאנשים אחרים בחרו עבורך.
- אבל איך אני יכול לעשות משהו שהמשפחה שלי לא רוצה שאעשה? איך אני יכול להגיב אם החברים שלי לא יבינו? איך אני יכול להגיד לבן הזוג שלי שאני פשוט לא כל כך שמח יותר?
תחליטו להיות נאמנים לעצמכם. לך... תהיה שמח!
ראה גם: מי ששופט את דרכי שילך בנעלי
התוכנית שלי להיום: תהיה מאושר
אמרנו את זה בהתחלה. אנחנו לא צריכים לדחות את האושר ליום שישי, לחופשות, כשיש לך בית גדול יותר, או כשמוצאים את בן הזוג המושלם.
החיים הם עכשיו, ברגע זה ממש. כמובן שלכולנו יש חובות. תמיד יהיה מישהו שיגיד לך "אתה לא יכול להיות מאושר אם אתה צריך לעמוד בלוח זמנים או ללכת לעבודה כל יום".
אתה צריך לפרש מחדש את הרעיונות האלה כראוי. מצא עבודה שעושה לך טוב. יש אחריות שמעשירה אותך באופן אישי. הפוך את השגרה שלך חשובה ושימושית עבורך.
לא משנה מה תעשה, מצא את תחומי העניין שלך. אל תתנו לאף אחד או למשהו לגרום לכם להרגיש מנוצלים, מניפולציות או אומללות. בסופו של יום, יש לנו רק חיים אחד... אז למה לא לנצל אותם?
