7 צמחי מרפא טבעיים שיעזרו לך לרדת במשקל
אם אתה מתאמן באופן סדיר ואוכל תזונה בריאה אך עדיין מתקשה לרדת במשקל, אתה לא לבד. יש אנשים עם חילוף חומרים איטי, ויש כאלה שמתקשים לעמוד בפני החטיף הטעים הזה. לא משנה מה הקושי שלך, ישנם כמה עשבי תיבול שעוזרים לרסן את התשוקה ולהגביר את רמות האנרגיה שלך, מה שעושה אותם מאוד מועילים אם אתה רוצה לרדת במשקל!
צמחי מרפא שיכולים לעזור לך לרדת במשקל
תה ירוק
ראית את זה מופיע בשגרת הרזיה רבים ובין מגמות הדיאטה הפופולריות ביותר. הסיבה לכך היא שהתה הירוק מכיל את התוספים המושלמים לירידה במשקל, כמו מינרלים טבעיים וקטצ'ין.
קטצ'ין הוא נוגד חמצון המקושר לחילוף חומרים מהיר ושריפת שומנים. בנוסף, המינרלים המצויים בתה ירוק, כמו אשלגן ומגנזיום, מהווים חומר משתן מצוין שיכול לעזור לך לסלק משקל עודף של מים.
מחקר שנעשה על ידי ה-European Journal of Clinical Nutrition הראה כי משתתפים ששתו 690 מיליגרם של תמצית תה ירוק מדי יום ירדו במשקל יותר במשך מספר חודשים מאשר אלו שלא עשו זאת.
זנב סוס
זה לא סופר ידוע, אבל זנב סוס הוא אחד מעשבי התיבול הנפלאים ביותר שיש אם אתה רוצה לרדת במשקל. זה ידוע במאפיינים המטהרים שלו, המסייעים בסילוק רעלים ונוזלים עודפים מהגוף.
כשלעצמו, זנב סוס אינו שורף שומן, אך הוספתו לתזונה שלך תעזור לך לנקות את גופך, להילחם בהצטברות של משקעי שומן נוספים, ויכולה לעזור להדוף צלוליט.
ברברי
ברברי הוא עשב הידוע ביכולתו לטפל בחרדה. זה אולי לא נשמע מועיל, אבל זה יכול לעזור לצמצם כל הרגלי אכילת מתח, שמוסיפים במהירות קילוגרמים לגוף. עשב זה ידוע גם ביכולתו לעזור לשפר את העיכול ולהגביר את חילוף החומרים.
ארטישוק
עם מאפיינים משתנים המסייעים בסילוק רעלים ונוזלים עודפים, ארטישוק הוא תוספת טעימה לתזונה שלך להרזיה. בעלי ארטישוק מכילים הרבה מגנזיום, סידן, ברזל ואשלגן. מערכת העיכול וחילוף החומרים שלך אוהבים את החומרים האלה. בנוסף, ארטישוק יכול לגרום לך להרגיש שובע מהר יותר: חטיף מושלם!
לבנה
כדי לעורר את הכליות ולסייע בסילוק רעלים ונוזלים עודפים מגופך, תרצה לכלול ליבנה כתוסף תזונה. מכיוון לליבנה הוא אנטי דלקתי, הוא ממריץ את ייצור המרה על ידי הכבד כדי לסייע בשיפור תפקודי הכליות, מה שיכול לעזור לך להרזות אם הבעיה שלך קשורה לעודף נוזלים.
אתה עשוי לאהוב:
פוקוס
סוג של אצות, פוקוס עשיר ביוד, חלבונים, ויטמינים מקבוצת B ומינרלים כמו ברזל, מגנזיום וזרחן. תכולת היוד הגבוהה מגרה את בלוטת התריס שלך, ועוזרת לך לשרוף שומן ביתר קלות.
אתה לא צריך לצרוך פוקוס מדי יום, אבל כאשר אתה עושה זה הכי טוב אם זה טרי. זה מאבד הרבה מעוצמתו עם הזמן. שתיית כוס תה פוקוס לפני הארוחה היא דרך מצוינת להעניק לגוף שלך תחושת מלאות.
ירבא מאטה
ידוע בתכונותיו התרמוגניות, זהו אחד מתוספי הצמחים הפופולריים יותר שאנשים משתמשים בהם כדי לרדת במשקל. נוסף על כך, צמח המרפא המדהים הזה יכול לעזור לגרום לך להרגיש שובע ולהשאיר אותך מרוצה יותר.
קרא עוד:
עצות אחרונות
- כדי למקסם את התועלת של עשבי תיבול אלה, אנו ממליצים לך לאכול אותם כחליטה או תה.
- אסור לשתות אותם יותר מפעם אחת ביום, כי הם צמחי מרפא ועלולים להיות להם תופעות לוואי בלתי צפויות.
- כדי להבטיח שאתה מקבל את מלוא היתרונות, תמיד שלבו את הצמחים הללו עם תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ו-2 ליטר מים ביום.
- תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני הפיכת צמחי המרפא הללו לחלק מהתזונה שלך אם יש לך סוכרת, יתר לחץ דם, בהריון או מטופלת בתרופות קבועות. זה עלול להוביל לאינטראקציה שלילית או לתופעות לוואי בלתי צפויות.
