7 מאכלים נהדרים אם אתה צריך עזרה בשריפת שומן
שריפת שומן בגוף היא עבודה קשה. עם זאת, מזונות מסוימים יכולים לעזור לך לשרוף שומן במהירות, להאיץ את חילוף החומרים שלך ולעזור לבריאות הכללית שלך. כאן נראה לכם 7 מזונות העל האלה.
1. ירקות עלים ירוקים שיכולים לעזור בשריפת שומן
כל הירקות שיש להם עלים ירוקים, כמו תרד ומנגולד, טובים מאוד לבריאות שלך, במיוחד כדי לעזור לך לשרוף שומן בגוף בצורה המהירה והיעילה ביותר.
מזונות אלו חשובים באספקת סיבים ומרכיבים מזינים אחרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. הם גם עשירים בויטמינים ונוגדי חמצון המונעים מחלות כמו סרטן, קטרקט, בעיות זיכרון והתקפי לב.
מומלץ לצרוך את הירקות האלה טריים ולוודא שהם בשלים וירוקים, ללא פגמים או הצהבה. כדי לשמור על טריותם, הניחו אותם בשקית ניילון בחלק הפריך או הקר ביותר של המקרר. הקפידו לאכול אותם תוך 5 ימים לאחר רכישתם.
קרא גם:
2. קטניות
קטניות הן מזון חשוב נוסף בכל הנוגע לשריפת שומן, והן גם עשירות בסיבים. עוד אחד מהיתרונות העיקריים שלהם הוא סיוע בשליטה ברמות הסוכר בדם.
הם גם מקור מצוין לאשלגן; ומכילים מינרלים חשובים נוספים המסייעים להילחם בהתייבשות ובסיכון להתקשות עורקים (הידוע יותר בשם יתר לחץ דם), כמו גם התקפי לב.
קטניות ושעועית היו היסטורית מרכיב חשוב בתזונה האנושית. לכן אנחנו יכולים למצוא אותם בתוך מגוון מוצרים ומותגים, אותם ניתן לבשל בדרכים רבות ושונות.
אולי גם תאהב:
3. שום ובצל
שום ובצל מכילים כימיקלים ההורסים מצבורי שומן המצטברים בגוף. אם זה לא מספיק, הם גם עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול, להילחם בווירוסים, חיידקים, פטריות ולמנוע בעיות קרדיווסקולריות מסוימות, כמו התקפי לב.
4. פלפל צ'ילי
לפלפל צ'ילי יתרונות מגוונים לגופנו. למרות שלא כולם יכולים להתמודד עם הבעיטה, בצריכה מתונה הם יכולים לסייע בשריפת שומנים מהירה מכיוון שהם מאיצים את חילוף החומרים. הם גם עוזרים לשלוט ברמות הסוכר בדם. פלפלי צ'ילי הם חומר חיטוי טבעי ומכילים גם רמות גבוהות של ויטמין C.
5. כורכום
הכורכום הוא ממקור טרופי והוא דומה מאוד לבטטה ושורש יוקה בטעמו, אך עם מגע של תבלינים הנפוץ בבישול מזרח הודי.
מוצר זה מפורסם בזכות תכולת הבטא-קרוטן הגבוהה שלו, כמו גם נוגדי חמצון שהופכים את תהליך ההזדקנות. כורכום מסייע בפירוק מצבורי שומן המאוחסנים בגוף, מה שמאיץ את חילוף החומרים.
6. קינמון
קינמון הוא מזון-על נוסף המכיל תכונות מעניינות המועילות לבריאותכם.
מחקרים אחרונים באירופה הראו שתיבול המזון שלנו בקינמון יכול להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לווסת את רמות הסוכר בדם. זכרו שרמת סוכר נמוכה בדם מסייעת בסילוק כמות ניכרת של שומן גם כן. הדרך הטובה ביותר להשיג תועלת זו היא לשתות תה קינמון מדי יום.
7. לימון
לימון הוא פרי שעוזר להאיץ את תהליך שריפת השומן בגוף. כידוע, לימונים מכילים גם ויטמין C, שהוא נהדר לשמירה על בעיות נשימה.
