5 סיבות לשמוח
מה זה אושר? אנשים מסוימים עשויים להגדיר זאת כרגש, מצב נסיבתי או כתחושת סיפוק, שמחה והנאה. יש הרבה סיבות מגוונות לשמוח. הסיבה לכך היא שאושר הוא סובייקטיבי לאופן שבו כל אדם מסתכל על החיים. יש אנשים שצריכים יותר בחייהם מאחרים, אבל תמיד יהיו סיבות לשמוח.
חוסר היכולת של האדם להיות מאושר נובע מהמעמסים הרגשיים שהם נושאים. עם זאת, המפתח הוא לשמור על גישה חיובית במהלך החיים. היום, נפקח את עיניך ל-5 סיבות לשמוח שיעזרו לך להרגיש טוב יותר בכל יום ויום.
סיבות לשמוח
5 הסיבות לשמוח שאנו הולכים לחלוק איתכם הן מעשיות מאוד. הם דברים שאנו עלולים לשכוח מהם כי אנו מודאגים כל הזמן. עם זאת, שמירה על סיבות אלו תשפר את בריאותך הנפשית ותקדם תוצאות חיוביות.
1. אתה חי
הסיבה הזו אולי נראית בסיסית מדי, אבל יש לה ערך סטרטוספרי כשמסתכלים על כמות המקרים הקריטיים והסופניים הקשורים לבריאות. כשאתה מסתכל על זה מנקודת מבט זו, אתה מבין שלחיות ולהיות בריא זו זכות שאינך יכול לבזבז על חרטות. תחשוב על זה שאתה חי ובריא, ונשום את החיוניות.
2. סיבות לשמוח: אתה מוכשר
לכל אחד יש כישרון מסוים שמייחד אותם; כי כישרון זה משהו שיש רק למעטים נבחרים, ואתה אחד מהאנשים האלה.
תן לפוטנציאל שלך להופיע ולהפוך אותו לאחת הסיבות שלך להיות מאושר. אל תנסה להסתיר את זה. אם תפגין את הכישרון שלך ותנצל אותו, תחווה סיפוק מתמשך.
3. אוהבים אותך
יקיריכם נמצאים מסביבכם ועושים כמיטב יכולתם כדי לתמוך בך, גם אם מעולם לא שמתם לב עד עכשיו. חשוב להקדיש זמן להרהר במשפחה ובחברים שאכפת להם ממך ושאתם עשויים לקחת כמובן מאליו.
כדי לעשות זאת, עדיף למצוא רמה נוספת של עומק רגשי וללמוד להעריך כמה אתה בר מזל שיש לך אנשים שאוהבים אותך בחייך.
4. הטוב ביותר עוד לפנינו
קח זמן להסתכל אחורה על חייך ולהבין כמה גדלת בדרך. זה יעזור לך לראות איך החיים ממשיכים להשתפר, ולכן הטוב ביותר עוד לפנינו.
אמנם זה נכון שהחיים יכולים להיות רכבת הרים, אבל אתה צריך להמשיך להתקדם וללמוד. אתה טוב יותר היום ממה שהיית אתמול, ומחר אתה תהיה יותר טוב ממה שהיית היום.
5. סיבות לשמוח: שום דבר אינו קבוע
שום דבר לא נמשך לנצח, בין אם זה משהו חיובי או משהו שלילי. הכל ממשיך הלאה וממשיך את המחזור שלו. לכן, זה לא בריא להתעכב על תקופה רעה בחייך. במקום זאת, מכיוון שאתה תהיה אדם טוב יותר מחר, אתה צריך לעבוד כדי לעבור את הזמן הזה באמצעות הניסיון והחוכמה שלך בעבר.
כשאתה מקבל את זה ותבין שהחיים משתנים כל הזמן, תבין שיש אינספור סיבות להיות מאושר. תן לחיים להפתיע אותך והקפד להעריך את מה שיש לך כרגע.
המשיכו לקרוא: 4 הרגלי אהבה עצמית שכל אישה צריכה לאמץ
דברים שכדאי להימנע מהם
אושר הוא משהו שאתה פועל לקראתו, לכן חשוב להימנע מגישות מזיקות מסוימות אם אתה רוצה לשפר את רווחתך. נשתף את הדבר שאתה צריך להימנע ממנו אם אתה פועל לקראת אושר.
הימנע מהשוואות
השוואת עצמך לשאר העולם היא אחד הדברים המזיקים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלך. זה חל הן על אורח החיים והן על מצבי העבודה.
במקום זאת, עליך להתמקד בחיים שלך, בפעילויות שאתה עושה, וכיצד אתה יכול לעבוד כדי לשפר את עצמך. כך, יהיה לך סיכוי גבוה יותר להשיג את המטרות שלך ותשנה את אופן ההסתכלות שלך על העולם.
הסר את הטינה
חסוך מעצמך את הכאב, הכעס והרגשות השליליים הקשורים למצב עבר, כי זה רק יפגע בך. תן למוח שלך הזדמנות לנוח ולפנות מקום לרגשות חיוביים.
פרשנויות מוטעות עלולות לגרום לאומללות
הרבה מהאומללות שלנו נובעת מפירושים שגויים של המצבים שבהם אנו נמצאים. אל תניח את הגרוע מכל, ובמקום זאת, עליך לחכות שהאמת תתגלה. המציאות של כל אחד שונה. לכן, מה שעשוי להיראות כמשהו שלילי יכול להתברר כהשגחה פשוטה.
אל תיתן לביקורת לשלוט בך
השיפוט של אנשים אחרים כלפינו יכול להיות רב עוצמה, גם אם איננו רוצים להראות זאת. לכן, אתה צריך לנסות לשים את הערך הגדול ביותר במה שאתה חושב שהכי טוב עבור עצמך ובמה שגורם לך להרגיש טוב. זה יעזור לך לשכוח מביקורת של אחרים.
קרא גם: איך להיות מאושר עם עצמך
עצות מועילות שיעזרו לך לאמץ את הסיבות לשמוח
לאחר ששמת בצד את הדברים שיכולים לפגוע באושר שלך, חשוב לחזק את הסיבות שלך להיות מאושרים. בגלל זה, נשתף כמה עצות שימושיות שיעזרו לך להמשיך להתקדם.
להתחבר לטבע
פינוי זמן להתחבר לטבע ולנשום את האוויר הצח ידוע כמסייע לאנשים להרגיש שלווים יותר. בנוסף, להיות מוקף בשתיקה יכול לעזור לבעיות שלך להיעלם, לפחות לזמן מה.
טפח את הנשמה שלך כדי לתת לעצמך עוד יותר סיבות להיות מאושר
מעשים טובים או מחוות אדיבות הם דרך מצוינת למלא את נשמתך בטוב. אושר מדבק, ולכן, לשמח אחרים הוא צעד ראשון מצוין לקראת איזון.
תרגיל
על פי כתב העת האירופי לאפידמיולוגיה, פעילות גופנית לטווח ארוך יכולה לגרום לשינויים באושר. בנוסף, זה גם יעזור לך להישאר בריא, להישאר בכושר גופני טוב וזה יכול לעזור להילחם במתח. פעילות גופנית היא פעילות מועילה מאוד מלאה בסיבות לשמוח.
לישון מספיק
שינה מספקת לא רק עוזרת ליציבות פיזית וגישה טובה כדי לעזור לך להתמודד עם אתגרי היום-יום, אלא היא גם קשורה ליכולת לגשת לזיכרונות טובים. לפי מחקר שפורסם בכתב העת Current biology, אנשים שלא ישנים מספיק מתקשים לגשת לזיכרונות חיוביים.
תמיד יש סיבות לשמוח
כפי שאתה יכול לראות, יש כל כך הרבה סיבות לשמוח. עם זאת, אתה יכול למצוא אותם רק על ידי חידוד ההבנה שלך לגבי האושר. רווחה חיובית אינה נובעת משלמות. במקום זאת, זה נובע מהרגשות החיוביים האמיתיים שאנו חווים מדי יום.
אל תשכח שהדרך אל האושר היא ארוכה ויש לה שלבים שונים. הסוד הוא ללמוד לחיות כל שלב בחיוביות ובנוכחות.
