5 חומרים ממריצים טבעיים להגברת האנרגיה שלך

יש ימים שאתה צריך מנה נוספת של אנרגיה כדי להיות מסוגל להתמודד קצת יותר טוב עם היום שלפניו. אבל, למרות שיש תוספים שמבטיחים זאת, לפעמים התוצאות אינן מה שאתה מצפה. לכן, למה שלא תשתמש בחומרים ממריצים טבעיים כדי להגביר את האנרגיה שלך?

ישנם מוצרים מעוררים רבים שכנראה יש לך בבית שלך. במאמר זה תגלו 5 אפשרויות שעשויות לעשות את ההבדל. לרובם יש חומר אחד במשותף - קפאין - אך לא בכולם.

ממריצים טבעיים להגברת האנרגיה שלך

אל תדאג אם אתה לא יכול לשתות קפאין מסיבות שונות. בין האפשרויות שתמצא להלן, ישנן כמה שאינן מכילות את הממריץ הזה, למרות שהן ממשיכות לספק לך את האנרגיה הנוספת שאתה צריך.

1. רוזמרין

כפי שמסביר מאמר זה שפורסם ב- Scripta ethnological, לרוזמרין יש תכונות מעוררות. אז אם אתה מרגיש עייף או קצת עייף, אתה יכול לשתות חליטה של רוזמרין. תוך דקות ספורות, אולי תשים לב שיש לך יותר אנרגיה.

2. ג'ינסנג אדום

ג'ינסנג אדום הוא טוניק אנרגיה בשימוש נרחב בקרב ספורטאים שצריכים לשמור על האנרגיה שלהם במהלך מאמץ גופני. בנוסף, זהו אחד הממריצים הטבעיים שמגבירים את האנרגיה שלך וגם מעודדים רווחה, כפי שצוין ב- Natura medicatrix: revista médica para el estudio y difusión de las medicinas alternativas.

הדבר הכי מומלץ הוא להכין ג'ינסנג אדום כחליטה ולקחת אותו כשקצת עייף. ההשפעות יתבררו בקרוב.

צמח זה בלט במשך שנים רבות בתכונות האנרגיה שלו. זה אפילו שימש על ידי ספורטאים כתוסף.

3. גוארנה

פרי הגוארנה מקורו באמזונס, והוא עשיר מאוד בויטמינים וקפאין, כפי שמציין מאמר מדעי זה שפורסם בכתב העת vitae. לכן, זה יכול להיות ממריץ טוב אם אתה עייף או עייף.

הדרך שבה אתה יכול לצרוך את הפרי הזה היא בצורת אבקה. הזרעים נטחנים עד שהם מקבלים את העקביות העדינה הזו, כך שתוכל לערבב אותם עם יוגורט או מיץ.

4. Yerba mate, אחד הממריצים הטבעיים להגברת האנרגיה שלך

Yerba mate הפך לאופנתי למדי לאחרונה ואנשים רבים החלו לשתות אותו. למרות שבהתחלה הטעם שלו לא נעים, החך שלך בסופו של דבר מתרגל אליו.

הדרך לצרוך את הממריץ הטבעי הזה היא בצורה של עירוי. הוא מכיל קפאין ויעניק לך את האנרגיה הדרושה לך, כפי שמעיד מחקר זה שפורסם ב- Anales de la facultad de medicina de la universidad de la república, אורוגוואי .

5. גינקו בילובה

גינקו בילובה היא תרופה הידועה בסגולותיה המועילות לאובדן זיכרון או הפרעות ריכוז, בין היתר, כפי שצוין על ידי מחקר זה שפורסם ב- Medicina naturista. הוא גם מכיל כמות מסוימת של קפאין, כך שהוא יכול להועיל גם בהגברת האנרגיה שלך.

הדרך הטובה ביותר לקחת גינקו בילובה היא כחליטה. אפשר לקנות מוכן או לקנות את העלים ולהכין לבד. תוך מספר דקות, אתה עשוי להתחיל להבחין בהשפעותיו. זה זמין גם בתוספי מזון.

העירוי והתמציות של גינקו בילובה עוזרים להגביר את האנרגיה הפיזית והנפשית. בנוסף, הם מקדמים רווחה.

עוד טיפים

כעת, לאחר שגילית כמה ממריצים טבעיים להגברת האנרגיה שלך, אנו רוצים לתת לך כמה טיפים נוספים לימים שבהם אתה עייף במיוחד ולא בטוח מדוע.

• שנה את התזונה שלך: אם אתה אוכל ארוחות גדולות, זו עשויה להיות הסיבה מדוע אתה עייף לעתים קרובות. בצע כמה שינויים; אל תאכל עד כדי תחושת שובע, והכנס יותר פירות וירקות לתזונה שלך.
• עשה ספורט: גם אם זה אומר ללכת במשך 30 דקות, פעילות גופנית היא אחד הממריצים הטבעיים הטובים ביותר להגברת האנרגיה שלך. פשוט תנסה להיות עקבי.
• צאו מהבית: אינטראקציה עם אנשים אחרים תעניק לכם מנה נהדרת של אנרגיה. אבל אם תסגור את עצמך בבית, העייפות רק תודגש. נסו לצאת, גם אם זה רק כדי לעשות קניות.

על חומרים ממריצים טבעיים להגברת האנרגיה שלך

מה עובד בשבילך כשחסר לך אנרגיה? האם זיהית מה גורם לך לתחושת עייפות? בנוסף לתרופות הטבעיות שהצענו, אל תשכחו את 3 העצות האחרונות הללו. שיפור התזונה, ביצוע פעילות גופנית ויציאה מהבית הם גורמים בסיסיים לתחושת הרבה יותר אנרגטית.

אנו ממליצים לך להתחיל ולהתחיל להכניס את השינויים הקטנים הללו לחיי היומיום שלך היום. לפני שאתה יודע את זה, אתה תבחין בהבדל. תהיה לך יותר אנרגיה, יותר חיוניות ורצון גדול יותר להתמודד עם היום.