8 טיפים לשרוד אלרגיה לאבקנים
בכל אביב, אלרגיות האבקה מחמירות באופן דרמטי. לאחר חורף קר, צמחים ופרחים חוזרים לחיים ומשחררים אבקה. חומר אבקתי זה מלא במיקרו-נבגים, אשר מפרה צמחים מאותו המין. רק צמח אחד מסוגל לשחרר אלפי נבגים לאוויר.
אבקה אינה נראית כאשר היא באוויר. בימים שבהם ספירת האבקנים גבוהה במיוחד, ייתכן שתוכל לראות אובך צהוב.
כאשר אנו נושמים אותו פנימה והוא יוצר מגע עם מערכת הנשימה שלנו, עשויה להיות לנו תגובה אלרגית. ואם אתה סובל מאלרגיה לאבקה, אבקה שנוגעת בעור שלך או נכנסת לעיניים או לאף שלך עלולה לגרום לתגובות עזות.
תסמינים של אלרגיות עונתיות
כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר הם התעטשות, גירוד או נזלת, ועיניים דומעות. לפעמים יכולות להתפתח מחלות קשות יותר, כמו אסטמה אלרגית.
עם בוא האביב, התסמינים המטרידים עלולים להחמיר עקב רמות גבוהות של אבקה באוויר. אם התסמינים שלך הופכים חמורים או בלתי נסבלים, שוחח עם הרופא שלך לגבי אנטיהיסטמין מרשם או הידרוקורטיזון מקומי.
8 טיפים להתמודדות עם אלרגיות
יש דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לשרוד את הגרוע ביותר של אלרגיות עונתיות. מומלץ להרכיב משקפי שמש כשאתה יוצא החוצה, להימנע מתליית הבגדים לייבוש ולשמור על חלונות סגורים בשעות שיא האבקה.
להלן שיתפנו 8 טיפים שיעזרו לכם לנצח את אלרגיות האבקה והתסמינים שלה.
1. הישארו בפנים
בימים עם רמות אבקנים גבוהות והרבה רוח, אנו ממליצים לך לבחור בפעילויות בתוך הבית אם זה אפשרי. אם אתה צריך לצאת, חבש תמיד מסכה. הרטבת המסכה תחילה תמנע עוד יותר מאבקה לחדור לדרכי הנשימה שלך.
אולי תאהבו: 5 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לאלרגיות אבקנים
2. שטפו את הפירות והירקות שלכם
ירקות ופירות טריים מלאים בויטמינים וחומרים מזינים שיכולים לעזור לך להשתלט במהירות על תסמיני האלרגיה שלך. שטפו היטב את התוצרת שלכם לפני שאתם אוכלים אותם כדי לוודא שתקבלו את כל האבקנים שעלולים להיות דבוקים בחוץ.
3. בדקו את השעה
לאורך היום, התקופות עם שיעורי האבקה הגבוהים ביותר הן בין 5:00 ל-10:00 בבוקר ו-7:00 ו-10:00 בלילה. לכן עדיף להגביל את הפעילויות בחוץ ולשמור על חלונות סגורים בשעות השיא הללו.
4. השתמש במסנני אוויר כדי להקל על התסמינים
מסננים נגד אבקה יכולים לעזור להפחית את הסיכון לבוא במגע עם אבקה. כדאי להכניס אותם למזגנים ברכב ובבית. בזמן שמכוניתך נעה, שמור את החלונות סגורים כדי שאבקה לא תיכנס למכונית.
כדי להימנע בצורה הטובה ביותר ממגע עם המיקרונבגים, עליך להחליף את המסננים באופן קבוע.
קרא עוד: 9 האלרגיות הנפוצות ביותר בילדים
5. הרכיבו משקפי שמש ולמדו על רמות האבקה באזורכם
אם אתה צריך לצאת החוצה, משקפי שמש הם דרך נוחה למנוע חדירת אבקה לעיניים שלך. זה גם מועיל לדעת כמה רמות אבקנים גבוהות על ידי בדיקה של שירותי מזג האוויר המקומיים שלך.
6. החליפו בגדים
נבגי אבקה יכולים להידבק לבגדים שלך, וזו הסיבה שאתה צריך לנסות להתקלח ולהחליף בגדים ברגע שאתה מגיע הביתה. אם אינך יכול להחליף בגדים, שטיפת ידיים ופנים עשויה לעזור. באופן דומה, הימנע מלתלות את הבגדים שלך בחוץ לייבוש, במיוחד במהלך האביב.
7. גן חכם
אם יש לך גינה, הימנע משתילת צמחים המאביקים באוויר. לדוגמה, משוכות אריזונה ברוש אינן מומלצות אם אתם סובלים מאלרגיות עונתיות.
יתר על כן, נסה להתרחק מכל פעילות שעלולה לשחרר אבקה, כמו כיסוח הדשא או טאטוא המרפסת שלך. אם אתה אלרגי לאבקת דשא, אל תשכב על הדשא. אם אתם מתכננים לבלות את הלילה בחוץ, השתדלו לא לישון קרוב לעצים או צמחים.
8. טיפול תרופתי
אם אתה נוטל אנטיהיסטמינים לטיפול באלרגיה חמורה לאבקה, עליך לעשות זאת תמיד בפיקוח הרופא שלך. אנשים מסוימים עם תסמינים קלים יותר עשויים לקבל הקלה מתרופות טבעיות. בלי קשר, חיסון נגד אלרגיות עונתיות יכול להועיל לדרגות שונות של תסמינים.
אם אתה סובל מאלרגיה לא נוחה לאבקנים, הקפד לעקוב אחר הטיפים הבאים. עם זאת, אם התסמינים שלך מחמירים או לא חולפים, פנה לטיפול רפואי.
