למד את היתרונות של השכמה מוקדמת!
להרבה אנשים קשה להתעורר מוקדם, וגם אחרי שנים של לימודים או עבודה, זה לא מפסיק להיות קשה. אבל בדיוק כמו כל דבר בחיים, אתה צריך לראות את חצי הכוס המלאה, אז אנחנו הולכים לספר לך על כמה מהיתרונות של השכמה מוקדמת. זה עשוי לגרום לך להתלהב ממנו יותר כך שתהנה ממנו יותר.
משפר את ניהול הזמן
אולי אתה בדרך כלל מתעורר מאוחר ואז אתה צריך למהר לעשות הכל, לעתים קרובות להשאיר את הפעילויות שלך לא גמורות או שבוצעו בצורה גרועה. בנוסף, זה עלול לגרום לך למתח רב.
מצד שני, אם תתעורר מוקדם, יהיה לך זמן לעשות את כל מה שאתה צריך לעשות ברוגע, ליהנות מאמבטיה מרגיעה, לבחור את הלבוש שהכי נראה לך, להכין ארוחת בוקר טעימה לעצמך ולמשפחתך, ואפילו להגיע מוקדם לעבודה. בקיצור, אתה תאהב לעשות את כל הדברים האלה לפני שאתה עוזב את הבית.
התעוררות מוקדמת טובה לבריאות העור
ראשית, אם אתה מתעורר מוקדם אבל ישן כמה שעות, אתה תגדיל את הסיכון שלך לקמטים וסימנים אחרים על העור. העור שלך עשוי להיראות מיובש ופחות גמיש. אז להתעורר מוקדם לא אומר לאבד שעות שינה, אלא ללכת לישון מוקדם יותר בלילה!
שלום
אם יש הרבה דברים לעשות, אתה יכול להתחיל לעשות אותם בבוקר, כי לא יהיו רעשים ממכוניות, תינוקות, אנשים מדברים ושאר זיהום רעש שאתה חשוף אליו בסביבתך.
קריאת ספר בבוקר, למשל, פרודוקטיבית יותר מאשר לעשות זאת בלילה, כי יש לך את כל האנרגיה של הבוקר ונפש שלווה יותר.
קרא גם: מדוע תינוקות ישנים ליד אמהותיהם
תאכל ארוחת בוקר טובה יותר
פעמים רבות הרצון לאכול ארוחת בוקר בבוקר מוחלף בחתיכת פרי או כוס קפה. אם תתעורר מוקדם, תוכל לאכול ארוחת בוקר שיש בה את הקלוריות שהגוף שלך צריך כדי להתחיל את היום. ארוחת הבוקר המושלמת מכילה שומן, סיבים ומינרלים.
תרגיל
לפעילות גופנית בכל שעה ביום יש יתרונות, אבל פעילות גופנית בבוקר מגבירה את חילוף החומרים ומחדדת את היכולות המנטליות. זה גם הזמן ביום שבו הגוף הכי נח ומוכן למאמץ גופני.
אז עכשיו אתה יודע את היתרונות של התעוררות מוקדמת, אבל הפיכתה לשגרה יומיומית היא די קשה. בצע את השלבים הבאים ככל שהימים חולפים, ותשתפר הרבה יותר בהתעוררות מוקדמת.
שנה לאט
אתה צריך להתחיל לשנות את הרגלי השינה שלך לאט. להתעורר 10 דקות לפני הרגיל, ולכו לישון לפני שאתם רגילים. עשה זאת יום אחר יום, שנה את הזמן עד שהגעת לזמן המושלם עבור עצמך.
הזיזו מכם את השעון המעורר
הרבה פעמים אנשים מגיעים להתחייבויות שלהם באיחור כי השעון המעורר נדלק, אבל הם כיבו אותו באופן לא מודע, או שהם תקפו את הנודניק במשך 5 הדקות הנוספות האלה, ואז עוד 5, והמשיכו עד שחלף זמן רב.
עדיף להשאיר את השעון המעורר באיזה אזור שאתה צריך לקום כדי להגיע אליו. אתה תהיה הרבה יותר ער ומודע שהגיע הזמן להתחיל את היום שלך.
תחשוב חיובי
כפי שאמרנו בהתחלה, אתה צריך לראות את חצי הכוס המלאה. אל תראה את זה כמשהו שאתה צריך לעשות, או כאיזה משקל כבד לשאת. תעריך את כל מה שאתה יכול לעשות עכשיו כשהתעוררת מוקדם.
לדוגמה, אם יש לך איזה תחביב אבל היום שלך מלא בדברים לעשות ואין לך זמן אפילו לעצמך, התעוררות מוקדמת יכולה לתת לך זמן לעשות את זה, כשקודם לכן לא יכולת!
