7 סיבות שאתה צריך לאכול זרעי ענבים
אנשים רבים שאוכלים ענבים על בסיס קבוע טועים לזרוק את זרעי הענבים הקטנים. הסיבה העיקרית לעשות זאת היא שהטעם שלהם לא נחמד כמו זה של החלק הבשרני של הפרי.
האמת היא שהיום אנחנו יודעים שזה בזבוז לפספס מספר רב של חומרים מזינים הכלולים בזרעים.
למעשה, חברות רבות בתעשיית הקוסמטיקה והתרופות משתמשות בזרעים הזעירים הללו כדי לייצר טיפולים טבעיים למחלות שונות.
אבל זה גם טוב לצרוך אותם בצורתם הגולמית מכיוון שלמרות הטעם המר שלהם, הם יכולים לספק לגוף שלך יתרונות חשובים כדי לייעל את תפקודו.
לאלו מכם שעדיין יורקים את החלק החשוב הזה של הענבים שלכם, במאמר של היום, אנחנו רוצים לחלוק 7 סיבות מדוע כדאי לכם להתחיל לאכול זרעי ענבים היום. הם מדהימים!
1. זרעי ענבים עשירים בנוגדי חמצון
זרעי ענבים עשירים בתרכובות הידועות כפנולים, פרואנטוציאנידינים וטוקופרול. לתרכובות אלו יש כוח נוגד חמצון המסוגל להגן על גופך מפני הנזקים שגורמים רדיקלים חופשיים.
הם גם אורזים כמות משמעותית של ויטמין C ובטא-קרוטן, הידועים כמי שנוגדים רבים מהגורמים הסביבתיים שיכולים להשפיע ישירות על בריאותכם.
אנו ממליצים לך לקרוא:
2. הם עוזרים לנקות את זרם הדם
הודות לתכולת החומרים התזונתיים והנוגדי חמצון שלהם, זרעים אלו עשויים גם לסייע בניקוי הדם שלך. הם מסירים את חומרי הפסולת מתרופות ומרכיבים מזיקים אחרים שמצטברים בזרם הדם שלך.בשל כך, הם מהווים פתרון הולם לאנשים הנמצאים בסיכון למחלות לב מכיוון שבין היתר הם ממריצים זרימת דם טובה ומונעים היווצרות קרישים.
3. הם יכולים לסייע במניעת סרטן
בגלל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלהם, אין זה מפתיע שאנשי מקצוע ממליצים על זרעים אלה למלחמה בסרטן השד, העור והערמונית.
ההשפעות שלהם נגד רדיקלים חופשיים עוזרות לעצור את הנזק הסלולרי שמגביר את הסיכון שלך לפתח מחלה זו.
4. הם מפחיתים את ההשפעות של שימוש בטבק
גם מעשנים וגם מעשנים יד שנייה נהנים מהחומרים התזונתיים שבזרעי ענבים כדי להילחם בהשפעות המזיקות של שאיפת תרכובות רעילות.יש להם את היכולת לטהר את זרם הדם. לכן, הם מסלקים הרבה מהפסולת המזיקה וזה עוזר להגן על הגוף שלך.
5. זרעי ענבים הם אנטיבקטריאליים ואנטי דלקתיים
התכונות האנטיבקטריאליות שלהם יכולות לעכב את הצמיחה של חיידקים ולמנוע ולטפל בסוגים שונים של זיהומים.
יש להם גם השפעות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את חומרת הפרעות כמו:
- דלקת פרקים
- דלקת העור
- אגירת נוזלים
- כיבים
- דלקת הגת
- דלקות בדרכי השתן
6. הם מונעים הזדקנות מוקדמת
אחד היתרונות העיקריים של זרעי ענבים נובע מתכולת נוגדי החמצון של OPC, המעכבים את פעילותם של תאים ממאירים.זה מונע הזדקנות מוקדמת של העור והאיברים, הרקמות והתאים.
הודות לכך, כאשר אתם צורכים זרעי ענבים על בסיס קבוע הגוף שלכם נשאר צעיר יותר וללא קמטים, תוך הימנעות מהזדקנות מוקדמת של העור.
אנו ממליצים לך לקרוא:
7. הם מגנים על הריאות
ההשפעות האנטיבקטריאליות והאנטי-היסטמיניות של זרעי ענבים נלחמות באלרגיות, מחזקות ומגנים על הריאות כדי למנוע זיהום. אלו גם מונעות מחלות אחרות שעלולות לפגוע בתפקוד הריאות.
מכיוון שהם גם מחזקים את המערכת החיסונית שלך, הם מפחיתים את הסיכון שלך לחלות בשפעת, הצטננות ומצבים אחרים הקשורים למערכת הנשימה.
איך כדאי לאכול זרעי ענבים?
אתה יכול לאכול זרעי ענבים עם כל הענב אם תבחר. עם זאת, ישנן גם חנויות טבע וצמחי מרפא שמוכרים תמצית זרעי ענבים או כמוסות שתוכל לכלול באופן קבוע יותר בתזונה שלך.הצריכה המקסימלית המומלצת היא 300 מ"ג ליום, אבל אתה יכול לאכול כמה ענבים שאתה רוצה ללא חשש.
כמה דרכים נהדרות לשלב זרעי ענבים בתזונה שלך הן עם מתכונים עבור:
- שייקים
- מרקים
- קוקטיילים
- קינוחים
בואו ננסה אותם! למרות שהטעם אולי לא הכי גדול, גם לא בלתי נסבל. עכשיו כשאתה מודע ליתרונות שיכולים להיות לזרעי ענבים, למה שלא תתחיל לנצל אותם עכשיו.
