החלב המתאים לתינוקות לאחר השנה הראשונה שלהם
הורים צריכים לדעת איך לבחור את החלב המתאים לתינוקות אחרי שהם מגיעים לגיל שנה. הסיבה לכך היא שבחירה בחלב לא נכון מגבירה את הסיכון של ילדים קטנים לפתח מחלות, במיוחד אלו בעלות אופי מטבולי או אוטואימוני.
חלב אם של אמא הוא המזון הטוב ביותר לתינוקות. עם זאת, לאחר שהם מגיעים ליום הולדתם הראשון, דרישות האנרגיה שלהם גבוהות יותר. לכן, חלב אם כבר לא יכול להיות מקור ההזנה היחיד. מתוך מחשבה על כך, על ההורים לדעת לבחור מוצרים איכותיים המספקים את הצרכים התזונתיים של תינוקם.
אז איזה חלב הכי טוב? מה אתה צריך להסתכל כאשר אתה בוחר את החלב המתאים לתינוקות לאחר השנה הראשונה שלהם?
במאמר זה נספר לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת.
החלב המתאים לתינוקות מעל גיל שנה: תוספת סוכרים
הבעיה עם סוגים רבים של חלב לתינוקות היא שהם מכילים תוספת סוכר. סוכר מסוגל להחמיר את הבריאות המטבולית של תינוקות, ולהגביר את הסיכון שלהם לפתח מחלות בילדותם או מבוגרים.
מחקר שנערך על ידי החברה האירופית לרפואת ילדים הגיע למסקנה כי הפחתת צריכת סוכרים פשוטים בילדים. לפי המחקר, אמצעי זה מסייע במניעת בעיות מטבוליות כמו סוכרת.
לכן, אי שימת לב לכמות הסוכרים המוספים בחלב עלולה להוביל להשלכות שליליות על בריאותם. יתרה מכך, השימוש במוצרים מסוג זה קשור לשינויים בפרופיל השומנים של האדם.
כשזה מגיע לבחירת החלב המתאים לתינוקות, חשוב לוודא שהוא דל בסוכר.החשיבות של אומגה 3 בחלב לתינוקות
בטח שמעתם על היתרונות של הכללת אומגה 3 - חומצת שומן בעלת אופי אנטי דלקתי - בתזונה שלכם. צריכת אומגה 3 על בסיס קבוע, בין היתר, תורמת להפחתת הסיכון הקרדיווסקולרי. זה הוכח במחקר שפורסם בכתב העת Pharmacology & therapeutics.
יתרה מכך, שומנים אלו חשובים במיוחד בהתפתחות הילד. חשיפה תכופה לחומרים מזינים אלה במצבים מוקדמים מסוגלת להפחית את התרחשותם של תהליכים אוטואימוניים. בהקשר לכך, חקירה שהתקיימה בשנת 2017 הצליחה לקשר בין צריכה קבועה של חומצות שומן אומגה 3 בינקות לבין סיכון נמוך יותר לפתח אסטמה.
לכן, חשוב לקחת זאת בחשבון בבחירת החלב המתאים לתינוקות מעל גיל שנה. במילים אחרות, ודא שהמוצר שאתה בוחר מכיל חומצות שומן אלו בהרכבו.
מצא עוד שלנו: חמישה מקורות צמחיים לחומצות שומן אומגה 3
חלב עם ויטמין D
מחסור בוויטמין D הוא בעיה שכיחה בקרב האוכלוסייה בכלל. מחקר שכלל 97 נשים בהריון ו-90 תינוקות הגיע למסקנה שרמות המיקרו-נוטריינט הזה נטו להיות מתחת לרמות המומלצות.
צריכה מועטה של ויטמין D יכולה להשפיע על בריאות העצמות של האדם במהלך הבגרות. לכן, זה יכול להגביר את הסיכון של אדם לפתח אוסטאופורוזיס. מצב זה נפוץ אצל נשים לאחר גיל המעבר ומהווה סיכון לבריאות ולרווחה.
יתרה מכך, רמות נמוכות של ויטמין זה קשורות לחוסרים בנוגע לחוזק השרירים ולסיכון מוגבר לפתח מחלות מורכבות.
ויטמין D הוא חומר תזונתי שקשה להשיג באמצעות תזונה בלבד. למעשה, הדרך הטובה ביותר להבטיח את ספיגתו היא באמצעות חשיפה בריאה לשמש. על מנת למזער את הסיכון למחסור בויטמין D, כדאי לבחור בחלב המכיל כמויות משמעותיות של מיקרו-נוטריינט זה.
בחירת החלב המתאים לתינוקות מעל גיל שנה היא משימה לא פשוטה
כפי שניתן לראות, ישנם שלושה פרמטרים עיקריים שכדאי לזכור בעת בחירת החלב המתאים לילדכם. כמובן, ישנם היבטים נוספים שאתה יכול גם לשקול. למשל, זה כולל את הביטחון שהמותג נותן, נוכחות של תוספים כימיים וכו'.
עליך להסתכל על התווית התזונתית כדי לבחור את האפשרות הנכונה. הזנחת תשומת הלב למידע זה עלולה להוביל אותך לבחור במוצר באיכות ירודה. או, במקביל, חלב המכיל חלק גדול של סוכרים פשוטים.
זכרו שתינוקות וילדים עדיין מתפתחים. לכן, אכילת כמויות גדולות של חומרים מזיקים מעוררת את האפשרות ללקות במחלות מורכבות כמבוגרים. מסיבה זו, הורים צריכים לדאוג לתזונת ילדם מרגע לידתם.
