9 נקודות לחץ שיעזרו לך להקל על הכאב
נכון לעכשיו, אנחנו עסוקים הרבה יותר בבריאות הפיזית והנפשית שלנו הרבה יותר ממה שהיינו. עם זאת, ישנם מקרים שבהם תרגיש רע הן פיזית והן פסיכולוגית מסיבה זו או אחרת. הכרת נקודות הלחץ שלך עשויה להיות תרופה להרגיש טוב יותר.
כשאנשים מרגישים רע, הדבר הראשון שהם בדרך כלל עושים הוא תרופות עצמיות. זה קורה כאשר יש לך כאב ראש קל, כאב גרון או כאבי בטן. לכן, כשהם פונים לרופא, זה בגלל שהם מרגישים כאב הרבה יותר חזק.
לא כולם יודעים איזה סוג של כאבים ומחלות קשורים לעצבי הגוף שלך.
אז, כאשר זה לא כל כך חזק, יש כמה כאבים שאתה יכול לטפל בעצמך. אלה כוללים כאבי ראש, כאבי גרון וכאבי בטן. בנוסף, ניתן לטפל בהם בטכניקות שניתנו לנו הודות לרפואת המזרח.
במאמר זה נראה לך כמה עיסויים וטכניקות שתוכל להשתמש בהן. אלה תלויים בסוג ובאזור הכאב.
1. עיסוי לכאבי גרון
אחד הכאבים הנפוצים ביותר לסבול מהם הוא כאבי גרון. כדי להרגיע את הכאב הזה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לגרד את האוזניים כל יום.
- הסיבה לכך היא הגירוי של העצבים שנמצאים בחלק הפנימי של האוזניים שלך.
- כשאתה מגרד אותם מדי יום, אתה גורם לרפלקס לא רצוני שמקל על גירוי וגרד בגרון באמצעות התכווצות שרירית.
2. עיסוי להקלה על כאבי בטן
עוד אחת מהבעיות הנפוצות היא שלאנשים רבים יש כאבי בטן בחיי היום יום שלהם.
- כדי להקל על אי נוחות קלה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להקיש על הבטן בכוח עם האגודל.
- כאשר אתה עושה זאת, קצות העצבים באגודל שלך יעזרו לאזן את הנשימה שלך.
זה עוזר לך להיפטר מכאבי בטן. זה נכון במיוחד לגבי כאבי בטן הנגרמים ממתח רב שאתה מתמודד איתו בחיי היום יום שלך.
כאשר אתה עושה זאת, קצות העצבים באגודל שלך יעזרו לאזן את הנשימה שלך. לאחר מכן, קצב הלב שלך יואט. זה יעזור להרגיע אותך.
3. שחרר את הגודש באף בקלות
- אם אתם מצוננים ואף סתום, כל שעליכם לעשות הוא להדביק את הלשון על גג הפה למשך מספר שניות.
- עוד אחת מהתרופות היא לחיצה על כל נחיר באצבע.
עם המהלכים הקלים האלה, תוכל לנהל את הלחץ בנחיריים שלך. לאחר מכן, תפחית את הליחה המצטברת בפנים.
זה מאפשר לך להקל על הכאב ומעודד את הרירית לעזוב. כתוצאה מכך, אתה יכול לנשום הרבה יותר טוב.
4. היפטר מכאבי שיניים
זהו אחד הכאבים הנפוצים ביותר. זה גם אחד המעצבנים שבהם. עם זאת, אתה יכול לפתור בעיה זו על ידי החזקת קוביית קרח בידך.
- הקלה על כאבי שיניים מתרחשת הודות לקוביית הקרח. הסיבה לכך היא שקצות העצבים שמתחברים למוח שלך נמצאים באגודל ובאצבע.
5. עיסוי מקל על כאבי ראש
הכאב השכיח ביותר עבור כולם הוא בדרך כלל כאבי ראש. אלה יכולים לקרות בגלל מתח ובעיות יומיומיות.
- כדי להיפטר ממנו, כל שעליכם לעשות הוא ללחוץ על האגודל למשך חמש דקות.
- כפי שציינו קודם, האגודל והאצבע שלך מחוברים למוח שלך. אז, על ידי גירוים, הכאב חולף.
6. נהל לחץ דם גבוה
- כדי להפחית לחץ דם גבוה, הדבר היחיד שאתה צריך לעשות הוא ללחוץ את האצבע האמצעית של היד הדומיננטית שלך הכי חזק שאתה יכול.
- זה גם יפחית את החרדה וההתפרצויות כשאתם כועסים.
7. עיסוי המווסת את קצב הלב שלך
- אם אתה מבחין שקצב הלב שלך מהיר בצורה חריגה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לעסות את הקמיצה. זה יאפשר לך להאט את קצב הלב שלך לנורמלי.
- בנוסף, כדאי לעשות תרגילי נשימה. נשמו פנימה והחוצה לאט ועמוק דרך האף והפה.
- בזמן שאתה עושה את תרגילי הנשימה האלה, עסה את הקמיצה שלך במשך 5 דקות. לנשום לאט.
- בדרך זו, גם הדופק וגם קצב הלב שלך יחזרו למצב נורמלי.
8. להקל על בחילות
- עיסוי באמצע הידיים מפחית את הבחילות ואת הדחף שלך להקיא. הסיבה לכך היא שמרכז היד שלך מתאים למרכז הרגשות שלך.
- זכור שאתה צריך ללוות את העיסויים האלה בנשימה איטית ורגועה.
9. שליטה בהתקפי פאניקה
כאשר אתה מתמודד עם התקף פאניקה אפשרי, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחזיק את הידיים יחד. אתה לא צריך להפעיל שום לחץ. עם זאת, הם צריכים להיות ביחד כמה דקות.
פעולה זו תרגיע אותך כי זרימת הדם והנשימה שלך יחזרו למצב נורמלי בתנוחה זו.
