למד כיצד עגבניות עשויות לעזור לך להפחית לחץ דם גבוה
בכל פעם שאתה בוחר לאכול בריא, עגבניות הן בעלת ברית נהדרת. יש להם מספר יתרונות, כולל תכונות נוגדות חמצון וניקוי רעלים. הם גם ממלאים תפקיד משמעותי במניעת מחלות שונות כמו לחץ דם גבוה וסוגים שונים של סרטן.
עגבניות מכילות גם ויטמינים חשובים, כמו ויטמינים C ו-a. החומר הראשון משפר את ספיגת הברזל, גורם לפצעים להחלים מהר יותר ומחזק את מערכת החיסון, בין היתר. השני חשוב מאוד בכל הנוגע לשמירה על בריאות העור, העיניים ודרכי הנשימה תקינים.
עגבניות הן גם מגינות קרדיווסקולריות נהדרות. הם עוזרים להפחית ולווסת את לחץ הדם. הם מכילים גם אשלגן, מינרל המסייע בוויסות נוזלי הגוף. עגבניות מונעות מהכולסטרול הרע להידבק לדפנות העורקים, מה שגורם להצטברות שומן ובכך לעלייה בלחץ הדם.
לחץ דם גבוה גורם ללב לעבוד קשה יותר על מנת להזרים דם וחומרי מזון ביעילות לאיברי הגוף השונים, מכיוון שהעורקים המובילים אותו אינם במצב הטוב ביותר. המאמץ הנוסף הזה על הלב פוגע בו לאט. אבל זה יכול גם לפגוע באיברים ראשוניים אחרים.
זכור מצב זה אחראי למספר בעיות לב. ההשלכות של סבל מיתר לחץ דם כוללות: טרשת עורקים, אנגינה פקטוריס, פגיעה בכליות, פגיעה בראייה, שבץ מוחי ועוד.
האם לחץ דם גבוה ניתן לריפוי?
לחץ דם גבוה ניתן לטיפול, אך אינו בר ריפוי. ברגע שהרופאים יאבחנו אותך עם יתר לחץ דם, אתה תחיה איתו עד סוף חייך. הדבר החשוב ביותר הוא לשנות את ההרגלים הרעים שלך.
לכן, אם אתם רוצים להימנע מנזקים הנגרמים מיתר לחץ דם, בחרו במזונות שעוזרים לשלוט בו. עגבניות הן דוגמה מצוינת שכן הן מגינות על בריאותך והן דלות בקלוריות. הם גם עוזרים לך לשמור על גזרה רזה.
ניתן לאכול עגבניות גולמיות בסלטים, סלטים ורטבים. ניתן אפילו להכין אותם כמשקאות מיץ עגבניות מרעננים. האמת היא שהכל תלוי בהעדפה שלך בכל הנוגע לניצול של מספר התכונות שיש לעגבניות.
כמו כן, אתה לא יכול לשכוח לשאול את הרופא שלך גם כן. שלטו בצריכת המלח שלכם ובשום מקרה אל תפסיק ליטול את התרופה אם הרופא רשם זאת. אם יש לך בן משפחה שסובל מיתר לחץ דם, או אם אתה מפגין אחד מגורמי הסיכון לכך (השמנה, צריכה מופרזת של מלח, עישון או מתח) כדאי לנקוט באמצעי זהירות גדולים עוד יותר.
קרא גם:
גם בקרת לחץ דם תקופתית חשובה מאוד. הרבה אנשים מבלים פרקי זמן ארוכים אפילו בלי לחשוד שיש להם לחץ דם גבוה. כאשר הפרעה זו מתפתחת לרוב אין תסמינים, אך הנזק נצבר בשקט.
מניעה היא המפתח
עגבניות עוזרות לשלוט על יתר לחץ דם. למרות שאתה יכול ליהנות מהם בכמה דרכים שונות, אל תשכח שיש עוד גורמים הכרחיים שאתה חייב להוסיף למאבק הזה. מלכתחילה, הימנעו מכל גורמי סיכון, התעמלו לפחות 3 פעמים בשבוע, שלטו ברמות הכולסטרול, אל תשתו יתר על המידה והימנעו משומנים רוויים.
אם היית בישיבה במשך רוב חייך, יהיה זה רעיון טוב לעבור בדיקה רפואית לפני התחלת פעילות גופנית סדירה. הרופא יקבע אם אתה יכול לבצע פעילות גופנית, כמו גם איזה סוג בפרט.
כיום, בריאותנו מאוימת על ידי רשימה אינסופית של מחלות והפרעות, מהמצבים הנפוצים ביותר ועד למצבים הפחות מוכרים. ובהרבה מקרים, אין תרופה ידועה. לכן הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לשמור על גוף חזק ובריא.
ישנם מספר גורמים נטייה שאינם יכולים לשלוט בהם. גורמים כמו גיל, גנים וגזע. והם יכולים להצביע על הופעת מחלות. אבל לגבי גורמי סיכון אחרים, אתה יכול לעשות הרבה כדי למנוע אותם.
הטבע מספק כל כך הרבה דרכים לטפל ולטפח את עצמנו, ובו בזמן שומר עלינו מאוזנים. השתמשו במתנות החיים הללו, ושמרו על בריאות יציבה להרבה יותר זמן.
