היתרונות של אכילת מלפפון לעתים קרובות
אכילת מלפפון לעתים קרובות מועילה מאוד. זה בעיקר בגלל שהפרי הזה מכיל הרבה מים, מה שאומר שזהו מזון דל קלוריות שיכול לסייע במסע הירידה במשקל שלך.
בעוד שכמעט כולם חושבים שמלפפון הוא ירק, זהו למעשה פרי ששייך לאותה משפחה של מלפפון, דלעת ואבטיח. עם זאת, טעמו המריר משהו הוא הסיבה לכך שאנשים בדרך כלל מוסיפים אותו לסלטים ותכשירים דומים אחרים.
היום, נספר לכם מדוע זה בריא לכלול מלפפון בתזונה שלכם. אתה בהחלט צריך לאכול אותו עם העור כי הוא עשיר בסיבים. המשמעות היא שהעור עשוי להקל על אי נוחות בבטן כמו צרבת ותחושה כבדה במהלך העיכול.
אכילת מלפפון לעתים קרובות
במלפפון אין הרבה קלוריות כי הוא מכיל בעיקר מים. הוא מכיל רק 13 קלוריות ל-100 גרם, מתוכם 97% נוזלים.
בתורו, הוא דל בפחמימות ועשיר בויטמינים A, B, C ו-D ומינרלים כמו ברזל, אשלגן, זרחן, סידן ומגנזיום.
גלה: 9 יתרונות של מיץ מלפפון
לבסוף, הוא מכיל הרבה סיבים, ולכן אכילת מלפפון לעתים קרובות היא מצוינת עבור דיאטות הרזיה. בשל ערכו התזונתי הרב, אנו יכולים לומר שזהו מזון יוצא דופן מכיוון שהוא מועיל בדרכים רבות ושונות.
היתרונות של אכילת מלפפון לעתים קרובות
יתרונות העור
מלפפון נמצא בשימוש נרחב בטיפולי יופי. הסיבה לכך היא שבעור שלו יש הרבה ויטמין C וחומצה קפאית. מיקרו- נוטריינטים אלו עוזרים להפחית דלקת, להקל על גירויים בעור, ועוזרים לשמור על עור בריא באופן כללי.
לכן, הוא משמש לעתים קרובות בכל מיני טיפולים בעור ובעיניים. בנוסף לכך, מלפפון גם עוזר להילחם במחלות עור כמו פסוריאזיס, אקזמה ואקנה.
עם זאת, ניתן לצרוך עור מלפפון גם בשייק, יחד עם מים ולימון, כדי לנקות ולטהר את הגוף שלך.
היתרונות של אכילת מלפפון לרקמות הגוף
מרכיב זה מכיל כמויות משמעותיות של רכיב המכונה סיליקה בעל יכולת לחזק ולחדש רקמות.
אכילת מלפפון יכולה לעזור לשמור על בריאות השרירים, הגידים, הסחוסים, הרצועות והעצמות. זו סיבה מספקת לאכול מלפפון לעתים קרובות.
יתרונות מערכת הלב וכלי הדם
בנוסף, המלפפון עשיר במינרלים שונים, כמו מגנזיום ואשלגן, וסיבים, שעשויים לעזור לשמור על בריאות הלב.
מיקרו- נוטריינטים אלו מקלים על זרימת הדם, ועוזרים להפחית את הסיכון ללחץ דם גבוה או להוריד אותו.
יתרונות העיכול
בשל העובדה שהוא מכיל כמות משמעותית של מים, סיבים, מגנזיום ואשלגן, אכילת מלפפון לעיתים קרובות עשויה לעזור להפחית את הסיכון לצרבת ולהרגשה כבדה.
עם זאת, עליך לזכור שהמינרלים הללו נמצאים בעיקר בעור, אז נסו לא לקלף אותו.
קרא עוד כאן: שייק מלפפון, לימון ונענע שעשוי לעזור לך להרזות
באופן דומה, מלפפון הוא חומר משתן מצוין, כלומר הוא עוזר לסלק שומנים הנמצאים ברקמות ומפחית את הסיכון לאגירת נוזלים.
מלפפון כמגן
בנוסף לכל היתרונות שהזכרנו לעיל, זה בריא לאכול מלפפון לעתים קרובות מכיוון שפרי זה יכול להגן עלינו מפני גורמים חיצוניים שעלולים להזיק.
קודם כל, הוא מתקן את רירית הקיבה והמעיים ומפטר את הגוף מרעלים.
מלפפון גם עוזר לחזק את המערכת החיסונית שלך מכיוון שהוא עשיר בויטמיני B. כמו כן, ויטמין C מפחית את הסיכון להצטננות ומקדם תהליכי ריפוי.
לבסוף, זה שומר עליך מוגן מפני אלמנטים רעילים שעלולים להיות נוכחים במזון שאתה אוכל ובסביבה הכללית שלך.
התוויות נגד
למרות כל היתרונות שהסברנו, יש כמה התוויות נגד. מלפפון מכיל רכיב המכונה cucurbitacin שעלול לגרום לגזים והפרעות עיכול אם נאכל בכמויות גדולות. מסיבה זו, אנשים הסובלים כל הזמן מבעיות עיכול וגזים צריכים לצרוך מלפפון בצורה מתונה.
לבסוף, מלפפון עלול להוביל להתייבשות מכיוון שהוא משתן מאוד. עם זאת, כדי שזה יקרה, יש צורך לצרוך כמות גדולה במיוחד של מלפפון.
