שייק מלפפון, לימון ונענע שעשוי לעזור לך להרזות

אין דבר מרענן יותר מהשייק הזה של מלפפון, לימון ונענע. כל המרכיבים שלו טבעיים ונמצאים בכל מטבח המצוי במידה בינונית באוכל בריא.

השייק הזה גם טעים, קל מאוד להכנה, והוא עשוי לעזור לך לרדת במשקל באופן טבעי. תסתכל על כל המרכיבים למטה כדי להבין איך המתכון הזה עשוי לעזור לך להרזות במהירות.

היתרונות של מלפפון

מלפפון מכיל מעט קלוריות, בסביבות 16 קלוריות לכל 100 גרם. כאשר צריכת הקלוריות הכוללת שלך במהלך היום קטנה, אז אתה שורף אותן באופן קבוע מכיוון שהגוף משתמש בשומן העודף באופן אוטומטי.

שייק מלפפון זה מסייע לעיכול והופך את חילוף החומרים שלך ליעיל יותר. לפיכך, זה עשוי לעזור לך לשרוף יותר אנרגיה ולצבור פחות שומן. כתוצאה מכך, אתה עלול לרדת במשקל המציק הזה!

מלפפון הוא ניקוי רעלים מצוין המורכב מ-95% מים ו-5% סיבים. מלפפון מסייע בניקוי הגוף ובסילוק רעלים המסבכים את העיכול שלך.

ניקוי רעלים חשוב למערכת עיכול בריאה מכיוון שהוא עוזר לשפר את מערכת העיכול ואת חילוף החומרים. יתר על כן, הסיבים במלפפון עוזרים למלא אותך, לשלוט בתיאבון ולעצור אותך מאכילת יתר.

בשל תכולת המים הגבוהה שלו, המלפפון הוא משתן טבעי מצוין. זה עוזר לסלק נתרן במים שגופנו שומר.

היתרונות של מנטה

לעלי נענע יש רמות סיבים גבוהות אשר:

• הפחת את הסיכון לבעיות עיכול.
• לעזור להפחית את רמות הכולסטרול.
• הפחת את הסיכון לעלייה במשקל ולהשמנה.
• לעזור לעורר אנזימי עיכול.
• עזור להמיר שומן לאנרגיה שימושית.

בנוסף לירידה במשקל, הנענע מסייעת לשפר את העיכול, מפחיתה את הסיכון לבחילות ועוזרת לרפא בעיות נשימה ולעצור ריח רע מהפה.

עלי נענע מכילים גם כמויות קטנות של קטצ'ינים וקפאין. שני הכימיקלים הללו נוטים להאיץ את חילוף החומרים ולהעלות את טמפרטורת הגוף, ובכך לעזור לגופנו לשרוף קלוריות נוספות.

בשייק מלפפון זה, הנענע מספקת ניחוח ארומטי שיכול להשפיע רבות על התיאבון שלך ועוזר לשלוט על התשוקה שלך.

היתרונות של לימון

מיץ לימון מכיל כמעט רבע מצריכת ויטמין C היומית הנדרשת. זהו נוגד חמצון נהדר המסייע בשיפור תפקודי הגוף והמצב הגופני הכללי.

מיץ לימון הוא חומר משתן טבעי. כאשר מוסיפים למים, זה מקדם את סילוק הנוזלים העודפים. זה יכול לעזור להקל על נפיחות ועצירות.

• הפוליפנולים בלימונים עוזרים להפחית את הסיכון שלך לצבור שומן בגוף.
• הכמות הקטנה של אשלגן בלימונים עוזרת לשפר את העיכול.
• חומצת הלימון עוזרת לכבד לייצר יותר מרה, ובכך עוזרת לשפר את העיכול.

בשייק מלפפון זה, הלימונים מונעים מהמנטה להשחים. עם זאת, חשוב לשתות את השייק ברגע שהוא מוכן.

יתרונות המים

מים שומרים על לחות הגוף, וזה באמת חשוב כי התייבשות מאטה את שריפת הקלוריות. יתר על כן, הוא משמן מפרקים ושרירים במהלך פעילות גופנית ומסייע לדם אספקת חמצן לשרירים.

מים גם עוזרים לך להרגיש שבעים יותר במהלך הארוחות ועוצרים אותך מאכילת יתר.

בשייק מלפפון זה, מים מרטיבים את שאר המרכיבים ומוסיפים לעקביות הנוזלית.

מתכון לשייק הזה שעשוי לעזור לך להרזות

רכיבים

• 0.5 כוס מיץ לימון (125 מ"ל)
• 1 מלפפון
• 4 עלי נענע
• קרח
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• קולפים את המלפפון, מסירים את הגרעינים ואז חותכים אותו לפרוסות.
• מערבבים את כל החומרים עד לקבלת מרקם חלק.
• אתה יכול להוסיף את הקרח מאוחר יותר אם אתה לא יכול לערבב אותו.
• יוצקים את השייק לתוך קנקן ונותנים לו לשבת במקרר כמה דקות לפני ההגשה.

אנו ממליצים לשתות את השייק הזה על בטן ריקה לפחות פעם בשבוע כדי לעזור לשמור על הגוף שלך נקי.