מהן פציעות בשרירי השוק וכיצד מטפלים בהן?

העגל מורכב משני שרירים - הגסטרוקנמיוס והסולאוס. שרירי השוק לא רק עוזרים להגמיש את הרגל התחתונה, אלא הם מעורבים גם בתנועות מהירות כמו קפיצות וריצות קצרות. פציעות בשרירי השוק הן פציעה פתאומית וחמורה שעלולה לדרוש טיפול רפואי.

גורמים לפציעות בשרירי השוק

פציעות שרירי השוקיים מתרחשות לרוב במהלך ספורט כאשר אתה צריך לדחוף במהירות עם כף הרגל כדי להאיץ פתאום. עם זאת, הם יכולים להתרחש גם כאשר אתה קופץ או מבצע שינוי מהיר של כיוון.

תנועה פתאומית זו עלולה להעמיס על השוק, ולגרום לו להימתח מעבר לגבולות הרגילים שלו, מה שעלול להוביל לקריעה של שריר השוק. אנשים העוסקים בספורט כמו טניס או כדורסל נוטים יותר לסבול מפציעה מסוג זה.

כאשר הפציעה מתרחשת, אתה עלול לשמוע נקישה או להרגיש תחושת דמעה בשוק שלך. בנוסף, עשויים להופיע תסמינים אחרים כגון:

• כאב
• נפיחות
• סימון
• בעיות הליכה או נשיאת משקל עם הרגל הפגועה

תסמינים של פציעות בשרירי השוק

התסמינים תלויים בחומרת הפציעה. אם זה מאמץ פשוט, אז אתה תרגיש משיכה חזקה ברגל התחתונה שלך. אתה עלול אפילו לחוות כאב יריות.

עם זאת, קרע בשריר השוק גורם לכאב חד מאוד ובקושי תוכל ללכת. ישנן שלוש דרגות בהתאם לחומרת הפציעה.

זן דרגה 1

זן דרגה 1 כרוך במיקרו-פיצוח של סיבי שריר בשיעור של עד 10%. זה כרוך בכאב קל בחלק האחורי של הרגל וליד העקב. במקרה זה, אין כמעט אובדן כוח ותנועה ואפשר להמשיך לעסוק בספורט כרגיל.

החלמה מלאה תתבצע תוך מספר שבועות מהפציעה. זה יהיה תלוי באחוז הסיבים המעורבים ובטיפול.

זן דרגה 2

זן דרגה 2 כרוך בנזק נרחב יותר ובכאב גדול יותר. בקרע בדרגה 2, יש אובדן משמעותי של כוח שרירים וניידות. יחד עם זאת, הנפיחות חמורה יותר וחבורות מופיעות במהירות. בנוסף, ישנן מגבלות בכל הנוגע לפעילות גופנית.

מומחים רואים ששריר הגסטרוקנמיוס נמצא בסיכון גבוה לקריעת שרירים. הסיבה לכך היא שהוא חוצה את הברך והקרסול ויש לו שיעור גבוה של סיבי שריר המתכווצים במהירות.

זן דרגה 3

במקרה זה, יש התמוטטות מוחלטת של מערכת השרירים. כאן הכאב חריף מאוד והדלקת קשה ומיידית. יש גם בליטה בולטת בשוק כאשר החלק השבור מתכווץ.

חוסר היכולת ללכת מאפיין מתיחות שרירי השוק דרגה 3. סיבי השריר אינם יכולים להתאחד והמצב מצריך התערבות חירום.

טיפול בפציעות שרירי השוק

פרוטוקול הטיפול היעיל ביותר עבור קרעים בשרירי השוק ידוע בשם RICE, אשר מייצג:

• מנוחה
• קרח
• דחיסה
• גובה

הצעד הראשון הוא הפסקה זמנית של כל פעילות גופנית. לאחר מכן, השלב הבא כולל החלת טיפול בקרח או בקור על האזור הפגוע בהקדם האפשרי. זה עוזר לעצור דימום פנימי ולהפחית נפיחות.

רצוי למרוח קרח או קר במשך 10-15 דקות בכל שעה ולאחר מכן להפחית את התדירות ככל שהכאב והנפיחות יורדים. זה גם מועיל לדחוס את הקרח נגד הפציעה עם תחבושת דחיסה.

אם הקרע חמור יותר, כדאי לדעת איזה משני שרירי השוק מושפע הכי הרבה. מסיבה זו, ייתכן שיהיה צורך בבדיקת אולטרסאונד או MRI כדי לאבחן טוב יותר את מיקום והיקף הפציעה.

זנים דרגה 3 וכן חלק מהזנים דרגה 2 זקוקים לניתוח כדי לחבר ולתקן את השריר והגיד הפגועים. במקרה זה, הזמן הוא המהות, מכיוון שככל שהשריר נקרע ומתכווץ זמן רב יותר, כך קשה יותר למתוח ולהשיג טונוס שרירים הולם.

לאחר הניתוח, פרוטוקול RICE וההנחיות שצוינו על ידי הפיזיותרפיסט מיושמים לחיזוק השריר.