היתרונות של חיבוקים לבריאות שלך
הם מחברים אותנו, הם מנחמים אותנו, הם מאפשרים לנו לבטא את הרגשות שלנו, והם יכולים לגרום לנו להרגיש על גג העולם... יש המון יתרונות בריאותיים של חיבוקים. אל תתעלם מהם. הם כמו זריקה פסיכולוגית! למידע נוסף במאמר של היום.
מה היתרונות של חיבוקים?
כאשר נותנים או מקבלים חיבוק, משתחרר הורמון האוקסיטוצין – הורמון ה"אושר". זה קשור גם לקשר חברתי, במיוחד בין אם לילד, ויש לזה אפילו יותר יתרונות: זה מוריד לחץ דם ורמות מתח, ומגביר את הרווחה הכללית.
כדי להיות יעיל, מגע פיזי זה חייב להיות כן ולהימשך מספר שניות. אין דבר יפה יותר מלמצוא מקלט בזרועותיו של מישהו שאתה אוהב. למרות שאולי לימדו אותך שחיבוק הוא משהו "אינטימי" (ובאמת שכן), אפילו חיבוק ברחוב עם זר יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להוסיף צבע ליום אפור. אלה כמה מהיתרונות של חיבוקים לבריאות שלך:
אנו ממליצים לך לקרוא: חיבוקים מועילים ברצינות לבריאות הרגשית שלך
1-הם מספקים לגוף שלך חמצן
כשאתה נכנס לחיבוק זה מגרה את רמות ההמוגלובין שלך, מה שמתורגם ליותר הובלת חמצן לזרם הדם ולאיברים חיוניים. זה כמו להתחדש באופן מיידי!2-הם מפחיתים לחץ דם גבוה
היתרונות האלה לא קשורים רק לחיבוקים, אלא גם לפעולה הפשוטה של להחזיק ידיים עם מישהו שאתה אוהב. כך או כך, זה מאט את קצב הלב שלך ומוריד את לחץ הדם, מה שמתורגם לתחושות שלווה יותר ולהפחתת הסיכון לבעיות לב.
3-הם מסייעים בהתפתחות של תינוק
כשאתה מחבק יילוד, אמהות, בני משפחה, רופאים ואחיות עוזרים לשפר את תהליך ההתפתחות על ידי הגברת האנרגיה והמערכת החיסונית, ועזרה לתינוק הקשור לסביבתו. חיבוקים גם עוזרים להם לזהות אחרים!ראה גם: 10 סיבות לתת עוד חיבוקים
4-הם מפחיתים מתח
כשאתה חוזר הביתה אחרי יום לחוץ, אין דבר טוב יותר מחיבוק גדול מהילדים שלך, בן הזוג או אפילו חיית המחמד שלך. הסיבה לכך היא שמגע ישיר עם מישהו שאתה אוהב מקל מאוד על הדאגות שלך, עוזר לך לשכוח מבעיות עבודה או כלכליות, ומעלה אוטומטית חיוך על הפנים שלך. עדיף ממקלחת חמה או תה צמחים, חיבוק יכול לעזור לך להיפרד מהלחץ.
5-הם מחזקים את המערכת החיסונית שלך
יתרון נוסף מחיבוקים הוא שהם יכולים לעזור לך ככל שאתה מתבגר. כשאתה נותן או מקבל חיבוק זה מחזק את המערכת החיסונית שלך ומפחית את הרגישות שלך למחלות, במיוחד בחורף. כאשר הטמפרטורה יורדת, לכן, זו תחילת עונת החיבוקים עבור כולם. זה יעזור לך להימנע מהצטננות וכאב גרון.6-הם מבטלים נדודי שינה
חיבוקים הם כמו כדור שינה רב עוצמה שיכול לעזור לך באותם לילות שבהם אתה לא יכול להירדם, בין אם בגלל שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על בעיות מסוימות או בגלל שיש סערה שמתחוללת בחוץ. אם קשה לך להירדם ואתה חווה השפעות בריאותיות שליליות, התרופה הטובה ביותר היא לישון ליד מישהו שאתה אוהב. אם אתה גר לבד, תפוס את הכלב או החתול שלך!
7-הם תרופות נוגדות דיכאון טבעיות
באותו אופן שחיבוקים עוזרים לך לישון ולהעלים מתח, הם גם משמשים כנוגד דיכאון רב עוצמה. אם אתה מרגיש עצוב, אומלל, או לא מוצא משמעות בחייך, מומלץ לחבק מישהו קרוב אליך. המגע הזה יחזיר משמעות לחייך ויגרום לך להרגיש מובן ופחות לבד.יתרונות נוספים של חיבוקים
בנוסף ליתרונות הבריאותיים של נתינה וקבלת חיבוקים, ישנם יתרונות רגשיים ונפשיים נוספים:
1- הגברת תחושות הביטחון והביטחון
חיבוק גורם לך להרגיש רצוי, נתמך ומנחם. אתה יכול לצאת מול קהל ולהציג מצגת, לעמוד בבחינה ולהצליח, או סוף סוף להשלים עם משהו שברחת ממנו כבר הרבה זמן. אם אתה צריך מנה של ביטחון בכל מצב שמעורר עצבים, פשוט בקשי חיבוק. אתה תירגע ותרגיש שאתה יכול לעשות הכל.עצבנות 2-פחות
על ידי גירוי מחזור הדם שלך, חיבוקים יכולים לעזור כאשר אתה מרגיש מוצף מכעס. למה? כי זה מאפשר לך לשחרר את כל המתח הזה ולהירגע.
אם אתה במצב רוח רע ללא סיבה מיוחדת, כמו לחיבוק ממישהו. אפילו עמית לעבודה יכול לעזור.
3-ביטוי רגשות
איזו דרך טובה יותר יש להראות למישהו שאתה אוהב אותו מאשר לתת לו חיבוק? מעשה זה מבטא את הרגשות שלך מבלי שתצטרך לומר מילה. כולם יודעים את המשמעות של חיבוק. זה יכול לומר: "אתה יכול לסמוך עליי", "אתה חשוב לי", "אני אגן עליך", "אני מבין", "אני אוהב אותך", ועוד הרבה יותר. חיבוקים מחברים אותך עם אחרים ושניכם מרוויחים מהמגע. הגיע הזמן לתת עוד חיבוקים!
