5 מיצים להפחתת בטן נפוחה באופן טבעי

שומן בטני אינו אותו דבר כמו בטן נפוחה. אנשים יכולים לסבול מנפיחות גם אם אין להם עודף שומן בטני. בטן נפוחה יכולה להיגרם ממספר גורמים. ביניהם יש תזונה לקויה, תסמונת קדם וסתית, עודף גזים הנגרם מאכילה מהירה מדי, רמות מתח מוגזמות, צריכת סיבים נמוכה או בעיות מעיים.

אם אתה בין האנשים הרבים שסובלים לעתים קרובות מנפיחות בבטן, עליך להתחיל לשנות את הרגלי האכילה שלך. הצעד הראשון הוא למזער את הצריכה של מזונות כמו מוצרי חלב, בשר, נקניקיות, מלח וקמח מזוקק או מעובד. השלב הבא הוא הכנת מיצים כמו אלה שבכתבה זו שיעזרו לכם להפחית את הנפיחות בבטן בצורה טבעית.

מיץ אלוורה וכלורופיל להפחתת בטן נפוחה

מיץ טעים זה נהדר להקלה על קיבה נפוחה מכיוון שהוא עוזר לנקות את המעי הגס על ידי סילוק פסולת ורעלים שהצטברו. מומחים ממליצים עליו גם כדי להגן מפני הזדקנות מוקדמת ולניקוי רעלים מהדם.

רכיבים

• 0.5 כוס ג'ל אלוורה
• מיץ מלימון אחד
• 1 כף כלורופיל נוזלי

איך מכינים את זה?

תחילה מכניסים את כל החומרים לבלנדר ולאחר מכן מעבדים כמה דקות עד לקבלת מרקם חלק. לאחר מכן, יש לצרוך את המיץ על בטן ריקה, 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.

מיץ לגמילה ולהפחתת נפיחות בבטן

המיץ העוצמתי הזה משלב את כל היתרונות של מזונות כמו שום, סלרי, גזר ואספסת כדי ליצור טוניק שמפחית נפיחות בבטן. זה גם עוזר להסיר רעלים ונלחם בגזים.

רכיבים

• 1 כוס מיץ גזר טרי
• 1 שן שום נא
• ענף סלרי
• 1 חופן אספסת

איך מכינים את זה?

תחילה הכניסו את הסלרי והגזר דרך מסחטת מיצים, אם עדיין לא עשית זאת. לאחר מכן מעבדים הכל בבלנדר עם שום ואספסת. באופן אידיאלי תשתו את זה אחר הצהריים ותמתינו שעתיים לאחר מכן לפני שתאכלו משהו אחר.

מיץ תפוחים, זרעי פשתן ומיץ וורבנה

עם המיץ הזה תוכלו להיפטר באופן טבעי מהבטן הנפוחה שלכם תוך ויסות תפקוד הקיבה כדי להילחם בהתכווצויות, דלקת קיבה או בעיות במעי הגס.

רכיבים

• 2 תפוחים טריים לא קלופים, שטופים היטב
• 1 כף זרעי פשתן
• 1 כוס תה וורבנה ושומר

איך מכינים את זה?

תחילה השתמשו במסחטת מיצים כדי לחלץ את המיץ מהתפוחים, ולאחר מכן ערבבו אותם יחד עם זרעי הפשתן והתה וורבנה. כדי להכין את התה פשוט הרתיחו כוס מים והוסיפו כף מכל עשב תיבול לפני שתתנו לו לתלול במשך חמש דקות.

מיץ לבטן נפוחה ועצירות

עיכול לקוי יכול להיות אחד הגורמים העיקריים לדלקת בבטן. בגלל זה, להילחם בעצירות היא דרך חשובה להשיג בטן שטוחה ונוחה יותר. לשם כך אנו ממליצים על המתכון הבא:

רכיבים

• 1 חתיכה גדולה של פפאיה
• מנגו
• 1 כף זרעי פשתן טחונים
• 1 כוס מים מטוהרים
• דבש

איך מכינים את זה?

מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר ומעבדים אותם עד שהם חלקים. שתו את המשקה הזה בלי לסנן אותו.

מים "חצוניים" להפחתת בטן נפוחה תוך 60 שניות

מים "חצוניים" עדיין לא מאוד מוכרים, אבל זה משקה שהמציאה סינתיה סאס עבור "דיאטת הבטן השטוחה" שלה. למרות שזה לא ממש מיץ כשלעצמו, זה עדיין משקה חזק שיכול לעזור לך לקבל בטן שטוחה יותר ולשפר את העיכול שלך.

אם אתה כבר יודע שמים הם המפתח לבטן שטוחה ולשמירה על לחות, אז אתה מוכן לקרוא את המתכון הבא למים "חצוניים". אני מקווה שזה יעודד אותך לשתות יותר מים בכל יום, ובינתיים ליהנות ממשקה דל קלוריות מרענן זה.

רכיבים

• 2 ליטר מים
• 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורר
• 1 מלפפון, קלוף ופרוס
• לימון חתוך לפרוסות
• 12 עלים של נענע

איך מכינים את זה?

מערבבים את כל החומרים במיכל זכוכית ומאחסנים במקרר. לאחר שנותנים לו לשבת כמה שעות, סננו את הנוזל ושתו אותו לאורך היום.