צפייה מוגזמת בילדים: מה אתה יכול לעשות?
מי לא נכנע לצפייה בעונה שלמה של הסדרה האהובה עליו תוך יומיים בלבד? ילדים, צעירים ומבוגרים כאחד מתפתים לבלות שעות על גבי שעות מול המסך וזולל תוכן אורקולי. עם זאת, אנחנו לא תמיד מודעים להשלכות השליליות של הרגל זה המכונה צפייה בולם.
מונח זה, שהפך פופולרי בשנים האחרונות, מתייחס לפעולה של צפייה בסדרות, סרטונים או תוכן אורקולי אחר באופן רציף. נוהג נפוץ יותר ויותר הוא לערוך מרתוני צפייה בבולמוס.
למרות שמגמה זו משפיעה על כל קבוצות הגיל, הצעירים ביותר פגיעים במיוחד. בגלל חוסר הבשלות הקוגניטיבית והרגשית שלהם, הם נוטים יותר להתמכר לטלוויזיה.
אך בנוסף לכך, ההשלכות עלולות להזיק מאוד לנפשם ולגופם המתפתחים. אז איך נוכל למנוע את זה? נסתכל על זה למטה.
מהי צפייה מוגזמת ומדוע היא מתרחשת?
כפי שציינו, צפייה מוגזמת מורכבת מצפייה בכמויות מוגזמות של טלוויזיה או סרטונים בפרק זמן קצר. נוהג זה התפשט מאז הגעתם והפופולריות של פלטפורמות הסטרימינג.
זה לא קשור במקרה. הפלטפורמות מיישמות מנגנונים שנלמדו היטב שמתחברים יחד כדי ליצור את הצורך הכוזב הזה אצל הצופה:
- התוכן משוחרר כחסימה. זה מאפשר לנו לקבל עונה שלמה (או אפילו סדרה שלמה) ביום אחד, במקום להמתין שבוע שלם לבכורה של פרק חדש.
- שידור רציף. כאשר אחד מסתיים, הבא מתחיל אוטומטית בעוד מספר שניות. אנחנו לא צריכים להחליט אם אנחנו רוצים להמשיך לצפות ואין לנו זמן לעשות זאת.
- אפשרות לדלג על ההקדמה והקרדיטים. אפשרויות אלו מחזקות את הצורך שלנו במיידיות. המוח האנושי לא מאוד אוהב לחכות, ובדרך זו נוכל להימנע מהצורך לעשות זאת.
- רבים מהכותרים המיועדים לקהל ילדים כוללים אלמנטים אינטראקטיביים ומשחקים. אלה מסוגלים ללכוד ולהחזיק את תשומת הלב של הילדים לפרקי זמן ארוכים יותר.
לכל האמור לעיל יש השפעה ישירה על המוח, מכיוון שהוא מוביל אותנו לפעול לפי דחף. צפייה בסדרה מפעילה את מערכת התגמול המוחית, שיוצרת תחושות נעימות ומענגות ומניעה אותנו להמשיך ולעשות את אותה פעילות.
אצל ילדים, שמשאבי השליטה העצמית שלהם מוגבלים יותר, השפעה זו מתעצמת.
גלה על אפשרויות נוספות לילדים כאן: 6 טיפים ללמד ילדים לקרוא בבית
ההשלכות העיקריות של צפייה מוגזמת בילדים
למרות שאנחנו חושבים שצפייה מוגזמת אופיינית יותר למבוגרים, גם ילדים (אם הם לא בפיקוח) עושים זאת, והפלטפורמות הגדולות יודעות זאת היטב. למעשה, על פי דו"ח של נילסן, נכון לשנת 2020, 36% מהתוכניות הנצפות ביותר בסטרימינג היו מיועדות לילדים ולקהלי טרום נוער.
ההשלכות על קטינים יכולות להיות חמורות. בין העיקריים שבהם ניתן למצוא את הדברים הבאים.
חרדה, דיכאון וצפייה לאחר בולמוס
מחקרים מסוימים קישרו סדרות של צפייה בולמוסית למתח מוגבר, חרדה ודיכאון אצל צרכנים. עדיין לא ברור אם הצפייה המוגזמת היא זו שגורמת לכך, או להיפך, אם מפגשי המרתון הללו הם תוצאה של בריאות נפשית לקויה (צורה של בריחה מהמציאות). בכל מקרה, אלו ממצאים רלוונטיים ביותר.
מצד שני, צריכת תוכן אורקולי בדרך זו גורמת לצופים (בעיקר ילדים) להיות מעורבים בדמויות ועלילות הסדרה שלהם. על ידי הזדהות מוגזמת איתם או היצמדות אליהם, כשהתוכנית מסתיימת הם עלולים לחוות ריקנות או שפל רגשי.
סוג זה של דיכאון המכונה פוסט-בולמוס משפיע על קטינים רבים, והוא קשור לסוג זה של צריכה אורקולית.
הרגלי חיים בישיבה ולא בריאים
צפייה מוגזמת גורמת לילדים לבלות שעות ארוכות בישיבה על הספה מול מסכים, ובכך מעודדת אורח חיים בישיבה ולא בריא. יש לכך השלכות משמעותיות על הבריאות, מכיוון שהוא מעדיף משקל עודף, הערכה עצמית נמוכה, מתח ומייאוש, כמו גם משפיע על ביצועים קוגניטיביים, שליטה בדחפים והגברת הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם בעתיד.
הזנחה של תחומים חשובים אחרים
לבסוף, אחד הגורמים המזיקים ביותר הוא שבולמוסי סדרות אלו לוקחים זמן מפעילויות חיוניות אחרות, למשל זמן משחק, סוציאליזציה, זמן איכות משפחתי או מנוחה טובה בלילה.
הזנחת תחומים אלה כדי להקדיש זמן לצריכת תוכן אורקולי יכולה להיות בעלת השפעה חזקה על התפתחות תקינה של הילד.
קרא עוד כאן: חשיפה מוגזמת למסכים אצל ילדים
כיצד למנוע צפייה מוגזמת בילדים
מבחינת ילדים, ברור שהמפתח למניעת צפייה מוגזמת הוא השגחת הורים. הורים חייבים לווסת את משך הזמן שהילדים שלהם מבלים מול המסכים, להגביל אותם לכמות סבירה ולהקפיד על סוג התוכן שהם צורכים, וגם על האופן שבו הם עושים זאת.
חשוב לקבוע כמה קווים מנחים, כגון כיבוי הטלוויזיה במהלך ארוחת הצהריים או הערב, או אי שינוי שעת השינה בגלל סדרה. באותו אופן, הורים צריכים להציע חלופות לילדיהם כדי שיוכלו לנצל את זמנם בצורה פרודוקטיבית יותר.
לתת להם לשעשע את עצמם מול הטלוויזיה היא אפשרות קלה, אבל זה גם מזיק. עשיית פעילויות משפחתיות, ארגון פעילויות וטיולים עם ילדים אחרים, או רישוםם לפעילויות צהריים תמיד יהיו אלטרנטיבות בריאות.
בקיצור, מדובר במודעות לקיומה של בעיה זו ולחומרתה ולפעול למניעתה. ההרגלים שאנו רוכשים בילדות נוטים להישאר איתנו בבגרות.
אם שמת לב לאותה בעיה בחייך, למה שלא תסתכל במאמר הבא:
