יש לך צרבת או חומציות? הם לא אותו דבר!

הרבה אנשים סובלים מצרבת או חומציות בזמן זה או אחר. בדרך כלל זה קורה לאחר אכילת ארוחה לא מאוזנת, עם זאת, אחרים צריכים להתמודד איתם יום יום, לא משנה מה הם אוכלים.

במאמר זה נסביר מדוע שניהם מתרחשים. היכרות עם מה הם עוסקים ולדעת איך להבדיל ביניהם תעזור לך לקבוע מאיזה סוג של חוסר איזון אתה סובל. בדרך זו, אתה יכול לטפל בזה עם התרופות הטבעיות המוצעות להלן.

גורמים שמשחקים תפקיד

כמה גורמים זהים לצרבת או לחומציות, אז תחילה נציין את אלה:

• שילוב סוגי מזונות שונים: למשל שילוב בשר ודגים, קטניות ובשר, חלבי ובשרי בארוחה אחת. כדאי לנסות לאכול ארוחות פשוטות יותר.

• לאכול יותר מדי: אם הבטן שלך מתקשה לעכל מזון, הדבר הבריא ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך הוא לאכול מנות קטנות יותר לאורך היום, כך שהוא יוכל לעבור את האוכל הזה טיפין טיפין.
• קינוחים ממותקים: קינוחים עשירים בשומן, חלב או סוכר קשים לעיכול וגורמים לעלייה במשקל. זו הסיבה שאתה צריך לאכול אותם רק באמצע הבוקר או אמצע אחר הצהריים.
• אכילת פירות הדר לקינוח: קשה לעכל חומצות לאחר ארוחה. נסו להקפיד על אגסים ותפוחים, ואכלו פירות הדר בבוקר.
• אכילה מהירה מדי: אכילה מהירה מבלי ללעוס נכון את האוכל שלך הם גם גורמים.
• שתיית מים מרובה עם הארוחות: הרבה יותר בריא לשתות מים עד חצי שעה לפני הארוחה או זמן מה לאחר שסיימת לעכל את האוכל.

• אכילה תוך כדי תחושת לחץ: זה כולל אכילה כאשר אתה עצבני, חרד או עצבני. כשאתה אוכל, אתה צריך לנסות להיות רגוע, להיות במקום נוח, להיות מרוכז רק באכילה, ולהיות עם אנשים שלא מרגיזים אותך.
• תרופות נגד חומצה: נטילת תרופות נגד חומצה במשך תקופה ארוכה יכולה להשפיע על החומציות הטבעית של הקיבה.

צרבת

אנשים הסובלים מצרבת שונים מהשאר כי יש להם קיבה המייצרת כמות מוגבלת של חומצות קיבה. במילים אחרות, זה גורם למזון המעוכל בצורה לא נכונה שלהם לתסוס.

תסמינים נפוצים נוספים הם:

• עיכול איטי וכבד
• תחושת צריבה לאחר אכילה
• אוכלים מהר
• מתמלא מהר
• סובל מעצירות, גזים ונפיחות בחניכיים

תרופות לצרבת

כדי להילחם בתסמינים אלה, עליך לעקוב אחר העצות הבאות:

• אכלו מנות קטנות לאורך היום.
• אל תאכל מזון חם מאוד או קר מאוד.
• נסה ללעוס היטב את האוכל שלך ולאכול לאט.
• קח תוסף טבעי עם אנזימי עיכול בהתאם לסוג המזון שהכי קשה לך לעכל (שומן, חלבון, פחמימות).

חומציות

חומציות הקיבה היא הפוכה לגמרי מצרבת: הקיבה מפרישה יותר מדי חומצות, מה שגורם למזון שלך להתעכל מהר מאוד. אתה יכול לזהות את זה בגלל התסמינים הבאים:

• אתה חווה חומציות לפני האכילה.
• זה נוטה לקרות כשאתה מאוד רעב, ואכילה משפרת את זה.
• רוצה לשתות הרבה מים קרים.
• חווה גם עצירות ונפיחות בחניכיים.

תרופות לחומציות

• למרות שנראה שהאכילה גורמת לחומציות להיעלם, השתדלו לאכול כמה שיותר לאט על ידי לעיסה טובה והקפידו לבחור במזונות בריאים ומרעננים.
• הימנע ממזונות חומציים או מחמיצים, כגון פירות הדר, קמח מזוקק, סוכר, מזון מטוגן, מוצרי חלב או בשר אדום. עם זאת, אתה יכול לשתות מעט מיץ לימון, כי חומצה זו מסוגלת לנטרל את החומצות בקיבה.

אנטי חומצות טבעיות

אם אתה צריך לקחת נוגד חומצה, בין אם זה בגלל צרבת או חומציות, אתה צריך לנסות את אחת מהתרופות הטבעיות האלה כדי להפוך את החומצות האלו לבסיסי מבלי לשנות את ה-ph הטבעי של הקיבה שלך. באופן דומה, כדאי להימנע מתרופות ואפילו סודה לשתייה, שעלולות להיות להן השפעות שליליות לטווח ארוך.

• שזיפים אומבושי: לשזיף אומבושי יפניים יש טעם חזק מאוד, שהוא גם מלוח וגם חומצי בו זמנית. זה מגיע מתהליך התסיסה שהם עוברים. הם מאוד מועילים; פשוט שים קצת במרכז הלשון שלך, השאר אותו שם לכמה שניות, ותבלע.

• חימר לבן (לשימוש דרך הפה): חימר לבן הוא תוסף מועיל ביותר שיכול לעזור לך לסלק רעלים מגופך, כמו גם לנטרל את החומציות שלך. מערבבים כוס מים עם כפית חימר. מערבבים עם כף שאינה פלסטיק ולא מתכת. תן לזה לשבת עשר דקות ולשתות.
• מיץ תפוחי אדמה נא: מיץ תפוחי אדמה, למרות המרקם והטעם המוזרים שלו, הוא נוגד חומצה טבעי. אתה יכול לערבב תפוח אדמה שטוף היטב או לקנות את המיץ הזה בחנות מזון טבעי.

מעל הכל, זכרו אם יש לכם צרבת או חומציות, הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על המזונות שאתם אוכלים כדי למנוע תסמינים לא רצויים.