10 דברים מוזרים שקורים בזמן שאתה ישן
כשאתם עוצמים עיניים אתם רוצים בעצם לישון לילה שקטה ונינוחה. אבל למעשה הגוף שלך חווה תופעות מרתקות בזמן שאתה ישן, שתאהב לדעת עליהן. מוכנים להיות מופתעים?
1. טלטולים פתאומיים, קפיצות והתהפכויות
בטח זה קרה לך מתישהו. זה עתה נרדמת ואתה חווה טלטלה פתאומית. זה משהו כל כך נפוץ שכולנו חווים לעתים קרובות, וזה לא רציני.
זוהי תופעה הידועה בשם טלטולים היפניים והיא מתרחשת רק בזמן שאתה ישן. זה נובע מהכנה של הגוף שלנו לשינויים שהוא יעבור במהלך השינה. התפקודים שלנו מאטים ולפעמים המוח מפרש את השינוי הזה כנפילה. מכאן התגובה.
אנחנו ממליצים:
2. שיתוק שינה
זה משהו שהרבה אנשים חווים. זה קורה רק בשלב העמוק ביותר של השינה, המכונה REM (תנועת עיניים מהירה). אלו רגעים שפתאום אנחנו מבינים שאנחנו חולמים.
אנחנו יודעים למשל שהסיוט הנורא שבו אנחנו עסוקים אינו אמיתי, אבל לא משנה כמה אנחנו מנסים להגיב ולזוז, אנחנו לא יכולים. הידיים והרגליים שלנו משותקות. זה יכול להיות מאוד מפחיד, כי אנחנו לא מסוגלים להגיב אפילו בידיעה שאנחנו חולמים. זה הזמן שבו הסיוטים חיים יותר.
3. חריקת שיניים או חריקת שיניים
זה מה שמכונה ברוקסיזם. השיניים שלנו חורקות עקב לחץ או חוסר יישור בלסת. זה יכול לגרום לנו להתעורר עם לסת כואבת או בעיות שיניים אחרות.
4. מדברים בקול רם
האם זה קרה לך פעם או לאדם שישן לידך? זה נפוץ מאוד ולפעמים יכול לגרום לבעיות בין בני הזוג. אנו עשויים לקרוא מילה או ביטוי, או אפילו להשמיע שיחה קטנה.
אלה אם משהו שאנחנו שוכחים מאוחר יותר ולא משנה כמה אחרים מנסים לגרום לנו לזכור את מה שאמרנו, אנחנו לא מסוגלים להאמין בזה.
קרא גם:
5. עוררות מינית
זה לא מפתיע, בוודאי חווית את זה בהזדמנות כלשהי. לעתים קרובות, למשל, גברים חווים זקפה לילית, דבר שהוא בעצם תוצאה טבעית ובריאה של מחזור הדם וחמצון הדם, מה שמוביל בסופו של דבר לזקפה פתאומית זו.
אבל השפעה זו אינה מוגבלת לגברים בלבד. נשים עשויות לחוות מדי פעם את התחושה הזו של גירוי מיני עקב כמה חלומות זימה. עוררות זו מתרחשת מכיוון שדווקא במהלך הלילה מופרשים הורמונים מסוימים המסוגלים לעורר את המצב המוזר הזה.
6. תנועת עיניים מהירה
למרות עפעפיים סגורים, העיניים שלנו לא מפסיקות לנוע, במיוחד בזמן REM. האמת היא שמדענים עדיין לא הגיעו לקונצנזוס באשר למה זה קורה. למרות שרבים מתייחסים לזה לגירוי עצבי מוגבר.
פעילות מוחית אינטנסיבית זו מאפשרת לנו לארגן זיכרונות, לסווג מידע ולייעל את הזיכרון שלנו. לפיכך הצורך הביולוגי החיוני ליהנות משינה שלווה ורגועה.
7. אנחנו קצת יותר גבוהים בלילה
מופתע? בטח, אבל אנחנו רק "קצת" גבוהים יותר, לא יותר. זה בעצם בגלל שעמוד השדרה שלנו הופך לחות יותר ונפרד מעט בלילה, ובכך מאפשר למרווח הדיסק בין החוליות להתרחק מעט, מה שנותן לנו קצת יותר גובה.
אבל כן, כשמגיע הבוקר, הדיסקים מתכווצים בחזרה למיקומם המקורי. מעניין, נכון?
8. המוח עושה ניקוי רעלים בלילה
כפי שאתה יכול לראות, שינה חיונית לבריאות שלנו. במיוחד עבור המוח, שפעיל להפליא בשעות הלילה הללו. מלבד ארגון וסיווג המידע, הוא עוזר לטהר רעלים ואלמנטים מזיקים אחרים ברגעים אלו הודות למערכת הלימפה.
בדרך זו, למשל, החלבונים שמגנים על המוח שלנו עוברים אופטימיזציה, ובכך נמנעים ממחלות כמו אלצהיימר.
9. הורמוני גדילה מופרשים בילדים
ילדים צריכים שינה כדי לגדול. הגוף שלהם חייב לשחרר הורמון גדילה או HGH כדי לאפשר לשרירים ולעצמות לצמוח. וזכור, זה גם מאפשר לרקמות במבוגרים להתחדש. לכן, כן, אתה צריך לישון בשקט!
10. לרדת במשקל על ידי שינה!
אנו יודעים ששינה היא פעילות שאינה מעניקה לנו תפוקה כלשהי, אך שימו לב, זה לא אומר שאיננו צורכים אנרגיה כלל. בזמן שאתה ישן, הגוף שלך מבצע פונקציות בסיסיות רבות כמו ניקוי רעלים וסילוק אלמנטים מזיקים, וזה חיוני לשיקום.
אם לא ננקה רעלים, נשאיר נוזלים, נתנפח והכליות שלנו לא יעבדו טוב. אם אנחנו לא ישנים כמו שצריך, יופיע הורמון בשם גרלין, "הורמון הרעב". ואתה יודע מה ההורמון הזה עושה? זה גורם לנו להרגיש רעבים. כדאי לזכור זאת.
