מה כדאי לאכול אם יש לך כאב ראש?
מזונות רבים למעשה יעילים בדיוק כמו תרופות. להלן נספר לכם אילו מזונות יכולים לעזור להיפטר מכאב הראש הכואב שלכם.
כאבי ראש שכיחים מאוד ויכולים להיות די כואבים. כדי להפחית את הכאב ולמנוע ממנו להפריע לך ביום, תסתכל על מזונות אלה. יש להם את הכוח להרגיע או למנוע כאבי ראש.
כשזה מגיע לסיבות, לכאבי ראש יש הרבה, החל מלחץ ועד תזונה לקויה. אנשים שהפסיקו לעשן לאחרונה או צרכו הרבה קפאין גם הם נוטים לכאבי ראש.
החדשות הטובות הן שאם אתה לא רוצה לקחת תרופות, יש אפשרויות. ההרכבים הכימיים של מזונות מסוימים יכולים לעבוד באותה מידה. תמשיך לקרוא!
מה לאכול כשכואב לך ראש
קינואה
כאבי ראש קשורים בדרך כלל לרמות נמוכות של מגנזיום. הסיבה לכך היא שכאשר רמות המגנזיום שלך אינן טובות, כלי הדם שלך נחלשים ואינם יכולים לעשות את עבודתם.
כתוצאה מכך, העצבים שלך לא יוכלו להירגע. זה הזמן לחפש מזונות עשירים במגנזיום, וקינואה היא אופציה מצוינת. אז אם אתם מנסים להיפטר מכאב ראש, אל תשכחו את הקינואה!
מלפפון
מלפפונים הם 95% מים, מושלם עבור לחות הגוף שלך. לכן, יש להם את הכוח לשפר משמעותית את כאב הראש שלך.
אבטיח
אבטיח הוא פרי נוסף המכיל הרבה מים, מה שהופך אותו למזון אידיאלי למניעת התייבשות. הוא גם עשיר במגנזיום ואשלגן. חומרים מזינים אלה הופכים את האבטיח למצוין כשיש לך כאב ראש.
תפוחי אדמה
תפוחי אדמה הם בחירה טובה אם יש לך כאב ראש. הסיבה לכך היא שהם עשירים באשלגן, מה שיעזור להקל על כאבי הראש שלך וגם יכול למנוע אותם.
עם זאת, אתה צריך להיות זהיר כי צ'יפס הוא לא האפשרות הטובה ביותר. אתה יכול לאפות אותם עם העור שלהם, למשל, ולקחת עד 600 מ"ג של אשלגן.
בננות
כמו בתפוחי אדמה, בננות מכילות כמויות גבוהות של אשלגן ומגנזיום. זהו שילוב שהופך את הבננות למסוגלות להקל על כל סוג של כאב ראש.
אננס
אננס יכול להיות מזון נהדר לכאבי ראש. זהו פרי המכיל אנזים טבעי המכונה ברומלין. ברומלין הופך אותו לדלקת טבעית נהדרת.
תה מנטה
תה מנטה פועל כמרחיב כלי דם. לכן זה יעזור להאט את זרימת הדם שלך ולהרגיע את העצבים שלך באופן מיידי. גם אם אתה לא שותה את זה, אתה עדיין יכול להרוויח מזה. הניחו שתי טיפות שמן מנטה אתרי על הרקות ועסו אותן קלות. זה יקל על הכאב וינקה את הראש.
תרד
ישנן סיבות רבות לכאבי ראש. שינויים הורמונליים הם אחד מהם והריבופלבין המצוי בתרד יכול לעזור להחזיר את האיזון ובכך לתת לך קצת הקלה בכאב הראש שלך. לכל סוג של ירקות עלים ירוקים, לרוב, תהיה השפעה זהה לתרד.
שקדים
שקדים מכילים רמות גבוהות של חומצה סליצילית. זה הופך אותם ליעילים באותה מידה - או יותר - מאשר אספירין. הם אלטרנטיבה מצוינת למי שרוצה להיפטר מכאב הראש מבלי ליטול תרופות.
דג
דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3. סלמון, טונה וסרדינים מכילים כמויות גבוהות במיוחד. הודות לתכונות האנטי דלקתיות שלהם, הם מהווים אלטרנטיבה טובה נוספת למשככי כאבים אם יש לך כאב ראש.
חסה
בימי הביניים השתמשו בחסה כחומר הרגעה טבעי והשפעותיו הושוו לאלו של האופיום. מאז, צריכתו נורמלה עד לנקודה שבה שכחנו מהכוח הזה של חסה. עם זאת, אם הראש שלך כואב, אתה יכול לאכול סלט ולמצוא קצת הקלה.
