תרופות טבעיות לחיזוק הריאות
הריאות הן אחד החלקים החשובים ביותר בגוף שלך. למעשה, אפשר לומר שהם חיוניים לחיים, מכיוון שהם מאפשרים לך לנשום. באופן ספציפי, אחת התפקידים החשובים ביותר שהריאות שלך מבצעות היא צריכת אוויר וחמצן שהגוף שלך צריך כדי לשרוד. טיפול טוב בריאותי הוא המפתח ליכולת ליהנות מחיים בריאים. עם זאת, זה כנראה רעיון טוב להכיר כמה תרופות טבעיות לחיזוק הריאות.
עשה פעילות גופנית לחיזוק הריאות
כפי שכולנו יודעים, פעילות גופנית היא הרגל בסיסי לבריאות טובה. במאמר זה אנו ממליצים על פעילות אירובית. סוגים אלה של פעילות גופנית הם דרך מצוינת לעזור לחזק את הריאות. על מנת לקבל חלק מהיתרונות של פעילות אירובית, אתה יכול לרוץ, ללכת, לשחות, לשחק כדורגל או לעשות כל פעילות אחרת הכרוכה בהעלאת דופק ונשימה בכבדות.
תפסיק לעשן
אחד ההרגלים המזיקים ביותר בכל הנוגע לבריאות שלך, במיוחד בריאות הריאות שלך, הוא עישון. לכן, אם אתה מעשן, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות שלך הוא לעקוף את ההרגל. הפסקת עישון תחזק את הריאות. למעשה, כל הגוף שלך יודה לך על כך. זכור כי עישון טבק הוא הגורם העיקרי לסרטן הריאות.
שום
הוכח ששום הוא מוצר טבעי נהדר שעוזר לפתוח את צינורות הסימפונות שלך ומאפשר לך לנשום טוב יותר וקלה יותר. וכאילו זה לא מספיק, יש האומרים שהשום יכול גם לעזור לנקות את הריאות שלך, הודות לכך שתכונותיו עשויות לשמש לסילוק חומרים מזיקים שנוטים להיאחסן בריאות. ישנן דרכים רבות לצרוך שום, והטובה שבהן היא ככל הנראה לאכול אותו עם מזון אחר.
קרא גם: טיפול בברונכיטיס באופן טבעי
אדים או אדים ארומטיים
מומחים ממליצים גם לנשום אדים או אדים ארומטיים. אדים כאלה עשויים להיות מועילים במיוחד כאשר הם מכילים אקליפטוס או סיד. יש אומרים שסוג זה של תרופה יכולה להשפיע לטובה על הריאות שלך. אם תרצו לנסות, כדאי להרתיח מעט מים ולהוסיף עלי אקליפטוס או ליים. לאחר מכן נשמו פנימה את האדים מהנוזל הזה תוך כדי כיסוי ראשכם בסדין או במגבת. אם אתה מעדיף, אפשרות קלה יותר היא לקנות מכשיר אדים.
צמצם את צריכת השומן שלך
רעיון מצוין נוסף לבריאות הריאות שלך הוא להפחית את כמות השומן שאתה צורך בתזונה היומית שלך. במקום שומנים רעים, כדאי להגביר את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון וחומרים מזינים כמו פירות וירקות. זה יפחית את הסיכון שלך לחלות במחלות שעלולות להשפיע על הריאות.
קרא גם: שורפי שומן טבעיים
היו מודעים לזיהום
למרות שלעתים קרובות אינך יכול להימנע מכך, מגע ישיר או עקבי עם זיהום עלול לגרום לך לבעיות נשימה חמורות. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לכמות הזיהום סביבך. נסו להימנע ממגע ישיר עם מזהמים במידת האפשר ולבלות זמן רב ככל האפשר באזורים עם זיהום מופחת.
לעשות תרגילי נשימה
ברור שביצוע תרגילי נשימה יכול לעזור לשפר את ביצועי הריאות שלך. נשימה נכונה היא עזרה גדולה כדי לחזק את הריאות שלך. מקצוע אחד המלמד טכניקות נשימה נכונות הוא יוגה. למד כיצד לנשום נכון ולשים לב להרגלים שלך.
