נסה את המיץ המחדש הזה עם ענבים, רימון ומורינגה

נסה את שילוב הענבים, הרימון והמורינגה שלנו כדי למנוע את הנזקים שיכולים לגרום לרדיקלים חופשיים על הגוף שלך.

מי צריך נוגדי חמצון?

רדיקלים חופשיים יכולים לעזור לגוף שלנו בהיבטים מסוימים, כמו חיזוק המערכת החיסונית שלנו. עם זאת, כאשר יש יותר מדי, הם מחמצנים את התאים שלנו ומאיצים את תהליך ההזדקנות.

זה קורה גם ברמה הפנימית וגם החיצונית, אם כי זה בולט יותר במקרה האחרון.

מנקודת מבט זו, נוגדי חמצון עוזרים לעצור ואף להפוך את תהליך ההזדקנות. לפיכך, על כולנו להקפיד לכלול שפע של חומרים מזינים בעלי תכונות התחדשות בתזונה היומית שלנו.

האנשים שישימו לב יותר להשפעות ארוכות וקצרות טווח הם אלו הסובלים מהזדקנות מוקדמת או ממחלות כרוניות וניוון.

גורמים המחמירים את החמצון

גורמים אלו מגבירים את כמות הרדיקלים החופשיים בגופנו וכתוצאה מכך מעלים את כמות החמצון התאי. זה מפריע לתהליך ההתחדשות של הגוף ומאיץ את ההזדקנות:

• תזונה לא מאוזנת
• זיהום
• לחץ
• חשיפה ממושכת לשמש
• טבק ואלכוהול
• שעות ארוכות של אימון גופני

פתרון טבעי להתחדשות

כיום, ישנם מוצרים וטיפולים רבים המבטיחים תוצאות מופלאות להחזרת השעון אחורה. עם זאת, רובם יקרים, זמניים או מובילים לתופעות לוואי.

בפוסט זה נדבר על האופציה הטבעית והבריאה ביותר שמתחילה התחדשות מבפנים החוצה.

כדי להתחיל את התהליך, אנחנו צריכים לתת לגוף שלנו את הרכיבים התזונתיים הנכונים. חומרים מזינים יתנו לנו תוצאות נראות לעין וישאירו לנו תחושה נהדרת גם מבפנים.

מזונות נוגדי חמצון

ענבים

ענבים הם פרי בעל השפעה נוגדת חמצון רבת עוצמה הודות לתכולת הרזברטרול שלהם. רזברטרול נמצא בעיקר בזרעי הענבים ובקליפתם, אך הוא נמצא גם בעיסה. הזנים החזקים ביותר הם ענבים אדומים ושחורים.

אתה יכול גם למצוא רזברטרול- שקיים גם במזונות כמו דומדמניות שחורות, פטל שחור או בוטנים- בתוספי בריאות. פוליפנול זה מועיל למניעת מחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן.

יין מכיל גם רזברטרול. עם זאת, אנו ממליצים לבחור באפשרויות ללא אלכוהול כגון ענבים או מיץ ענבים.

רימון

רימון הוא פרי טעים ובהיר המתהדר ביתרונות בריאותיים רבים. ביניהם תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו (פוליפנולים), הנמצאים בעור ובזרעים.

רימון מכיל גם תכונות אנטי דלקתיות, אנטי מיקרוביאליות ואנטיספטיות. הזרעים שלו מאפשרים לנו להכין מיצים מתוקים להפליא עם כיווץ קל. בנוסף, הם גם תוספת נפלאה לסלטים ולצדדים.

מורינגה

למרות תכונותיו הבריאותיות המדהימות, עץ המורינגה עדיין אינו ידוע ברבים. זרעי מורינגה, פרחים ועלים מאפשרים לנו להכין מספר תרופות טבעיות.

לפוסט של היום, ברצוננו להדגיש את כוחות נוגדי החמצון בעלי המורינגה, אותם תוכלו לאכול טריים או מיובשים.

עלי המורינגה הם דוגמה לצמחים המכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון. בנוסף, הם עשירים בויטמינים A, B ו-C וכן במינרלים כמו סידן, ברזל ואשלגן.

הודות ליתרונות התזונתיים הללו, מורינגה יכולה לעזור לנו לסלק את הרעלים מגופנו, להשיג עור וציפורניים בריאים יותר, בנוסף להעלאת רמות האנרגיה שלנו.

מיץ נוגד חמצון ומחדש

להלן, נדריך אותך שלב אחר שלב כיצד להכין מיץ נוגד חמצון מרענן טעים:

רכיבים

• צרור אחד של ענבי קונקורד
• 1 רימון
• 3 כפות עלי מורינגה (45 גרם)
• 0.5 כוס מים (100 מ"ל)
• דבש או סטיביה (לפי הטעם)

כלים

• תזדקק לבלנדר או מעבד מזון כדי להכין את המיץ הזה.

איך אתה יכול לעשות את זה?

• השתמש בכל הענב, כולל הקליפה והזרעים שלו. עם זאת, הקפידו לקלף את הרימון.
• משתמשים רק בעלי המורינגה, זורקים את הגבעול.
• מערבבים את 3 המרכיבים עם כוס המים עד לקבלת תערובת אחידה.
• אתה יכול לסנן את המיץ או לשתות אותו עם עיסת ליתרונות בריאותיים נוספים.
• ממתיק את המיץ לפי העדפתך עם הדבש או הסטיביה.
• שתו קר לאורך היום, בין הארוחות.