6 יתרונות של שתיית מיץ ענבים באופן קבוע
ענבים זוכים להערכה רבה בגסטרונומיה וברפואה המסורתית. זה לא רק בגלל שהם כל כך מגוונים, אלא גם בגלל התכולה הגבוהה שלהם של חומרים מזינים המועילים לגופנו. שתיית מיץ ענבים היא הדרך הטובה ביותר לנצל את כל היתרונות שלהם.
הם בולטים בעיקר כמקור לרזברטרול ולפוליפנולים. אלו שני נוגדי חמצון רבי עוצמה המונעים את ההשפעה של עקה חמצונית, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות. הם מכילים תרכובות ביו-אקטיביות אשר יחד עם הוויטמינים והמינרלים שלהן, ישנן השפעות משתנות, מנקות ואנטי דלקתיות.
בעוד ענבים אפשר לאכול לבד או להוסיף לקינוחים. עם זאת, הפיכתם למיץ יכולה להפיק את המיטב מתכונותיהם. זה מקל על הכללתן בתזונה הרגילה שלך ומציע גם דרך טעימה לשפר כמה היבטים של בריאותך.
גלה 6 סיבות טובות להתחיל לשתות מיץ ענבים.
1. שתיית מיץ ענבים להורדת רמות הכולסטרול
הודות לתכולה הגבוהה של סיבים טבעיים, מים ופוליפנולים, מיץ ענבים מועיל לבריאות מערכת הלב וכלי הדם.
- תכולת הרזברטרול שלו מונעת את חמצון הכולסטרול הרע (LDL) בעורקים, ובכך מונעת היווצרות פלאק.
- חומר זה מפחית את ספיגת השומנים במעי, על ידי פירוקם לפני שהם מגיעים לזרם הדם.
- זה עוזר להגן על הכבד, איבר הממלא תפקיד מפתח בייצור ובסינתזה של כולסטרול של הגוף כולו.
ראה גם: 6 גורמים הגורמים לכולסטרול גבוה
2. עוזר לגמילה מהדם
במיץ ענבים יש רמות גבוהות של ויטמין C, אשלגן ופוליפנולים. כל אלה נחוצים כדי לעורר את ניקוי הרעלים מהדם.
- ספיגת רכיבי תזונה אלו מעוררת את תפקוד מערכת הלימפה, האחראית על סינון ופינוי רעלים ומתכות כבדות.
- הוא מחזק את תפקוד הכבד וכיס המרה, שניהם משתתפים בעיכול שומנים ופסולת.
- זה מרגיע גירוי של רירית הקיבה ועוזר לשחזר את ה-pH הטבעי של הדם.
3. נלחם בדלקות שתן
בשל ההשפעות האלקליות שלו, משקה טבעי זה מהווה השלמה מצוינת לנטרול השפעת הנגיפים והחיידקים הגורמים לדלקות שתן.
- שתייתו משנה את הסביבה שמיקרואורגניזמים אלה צריכים כדי להתרבות, מה שמקל על השליטה בזיהום.
- הוא מכיל תרכובות אנטי דלקתיות המשפרות את בריאות הרקמות הנגועות. זה יכול לעזור להפחית תסמינים כמו כאב וצריבה במהלך מתן שתן.
- הודות לתכונות המשתנות שלו, הוא עוזר להעדיף את ייצור השתן, ובכך עוזר לגופנו לסלק חיידקים.
- הרזברטרול שהוא מכיל פועל כאנטיביוטיקה טבעית, נלחם ביעילות בחיידקים.
4. מגן על בריאות קוגניטיבית
למרות שזה אולי נראה לא ייאמן, לתכונות נוגדות החמצון של מיץ ענבים טבעי יש יתרונות מעניינים על בריאות קוגניטיבית.
- במחקרים שבוצעו על ידי אוניברסיטת לידס (בריטניה), מומחים הראו כי המשקה הזה מועיל לפעילות המוח, במיוחד עבור אנשים מעל גיל 50.
- נוגדי החמצון שלו משפרים את בריאות מערכת העצבים ובזכות זה מסייעים לתקשורת בין תאי עצב.
- זה עוזר לשפר את זרימת הדם, שהוא המפתח להובלת חמצן וחומרי מזון למוח.
- זה משפר את הריכוז ועוזר להפחית את אובדן הזיכרון הנגרם מהידרדרות עקב הגיל.
5. מרגיע את כאבי המיגרנות
הודות להשפעתו האנטי דלקתית, מיץ ענבים נחשב לפתרון טבעי לכאבי הראש הנגרמים ממיגרנות.
- תרומתו של ויטמין B2, כמו גם מגנזיום וחומצות אמינו, מסייעות להפחתת מתח בשרירים ומסייעת בשמירה על תהליך חמצון בריא.
- בניגוד ליין אדום, הוא אינו מכיל אלכוהול, מה שעוזר לשלוט בסימפטום זה.
- מומלץ לשתות מיץ ענבים בבקרים כאמצעי מניעה נגד מחלה זו.
אנו ממליצים לך לקרוא: 5 תרופות טבעיות למיגרנה להרגעת כאב
6. מעלה את רמות האנרגיה שלך
במקום לשתות משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה מסחריים, עדיף להכין לעצמכם כוס מיץ ענבים טבעי.
- למרות שהוא דל בקלוריות, תכולת הסוכרים הטבעיים שלו כמו גלוקוז ופרוקטוז עוזרת להגביר את הביצועים הגופניים והנפשיים.
- על ידי שיפור זרימת הדם, הוא עוזר להעביר חמצן לתאים, שהוא המפתח לשמירה על רמות אנרגיה טובות
עוד לא ניסית את זה? עכשיו כשאתה יודע כמה טוב שתיית מיץ ענבים לבריאות שלך, נסה לכלול באופן קבוע בתזונה שלך.
נסו להכין אותו בבית עם 100% מרכיבים טבעיים, כי גרסאות מסחריות מכילות סוכרים ותוספים כימיים המפחיתים את תכונותיו.
