10 סיבות מדוע יין אדום יכול להיות טוב עבורך
יין אדום הוא משקה אלכוהולי שהיה חלק ממאות תרבויות במשך מאות שנים ברחבי העולם. זה נפוץ לצרוך במהלך חגיגות ואירועים מיוחדים. עם זאת, אנשים רבים אוהבים לאכול את זה עם ארוחת צהריים או ערב, במיוחד בדרום אירופה.
לאחרונה, הוא הפך לפופולרי מאוד, לא רק בגלל שהוא טעים נהדר, אלא גם בגלל שהוא ידוע כבעל חומרים מזינים שהם נהדרים לבריאות שלך. למרות שאסור לצרוך אותו בכמויות מוגזמות, זה מקור טוב לנוגדי חמצון.
המרכיב הפעיל העיקרי שלו, רזברטרול, יכול להפחית את ההזדקנות הסלולרית ותופעות לוואי שליליות אחרות הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים בסביבה. הוא מכיל גם ויטמינים ומינרלים שיכולים לשמור על תפקוד תקין של המערכות העיקריות של הגוף שלך. להלן 10 סיבות טובות לשתות יין אדום בצורה מתונה.
1. זה יכול למנוע השמנה
נוגדי החמצון ביין אדום יכולים להגביר את הסיכוי שלך להפעיל גן מסוים המונע היווצרות של תאי שומן חדשים. זה, יחד עם כוח ניקוי הרעלים שלו, יכול להפחית את הסיכון שלך להשמנה ולעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל לרדת במשקל.
קראו גם את המאמר הזה: 9 שייקים משחררי רעלים
2. זה יכול לעזור לחסל חיידקים בפה שלך
שתיית כוס קטנה של יין אדום ביום יכולה לסייע במניעת הופעת בעיות בשיניים ובחניכיים. בשל התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו, זה יכול לעזור למנוע מחיידקים לגדול. זה כולל סטרפטוקוקוס, שלעיתים קרובות גורם לחורים ודלקות חניכיים. זה יכול להגביר את הסיכויים שלך לנטרל ריח רע מהפה ותסמינים אחרים של זיהום.
3. זה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי
הרזברטרול ונוגדי חמצון אחרים ביין אדום ידועים כטובים למוח שלך. הם יכולים לסייע באיזון התהליכים הדלקתיים של הגוף שלך ולהפחית את הסיכון להתקשות עורקים, מה שיכול להיות מצוין לחמצן תקין של המוח.
ידוע כי כוס קטנה ביום מספיקה כדי להפחית את הסיכונים לחלות בדמנציה ורקמת מוח מהתבלות בטרם עת.
4. זה יכול להגן על העור שלך מפני השמש
הפלבנואידים המצויים במשקה זה יכולים להיות שימושיים להגנה על העור שלך מההשפעות השליליות של קרני ה- UV של השמש. נוגדי חמצון אלו יכולים להפחית את הסיכונים שלך לכוויות שמש ולנזק בלתי הפיך לעור.
בדוק גם את המאמר הזה: 30 מזונות עשירים בפלבנואידים למלחמה בחרדה
5. זה יכול למנוע דיכאון
צריכת 3 או 4 כוסות יין אדום בשבוע עשויה לעזור לעורר את הייצור של הורמונים כמו אנדורפינים וסרוטונין. שני אלה ידועים כקשורים לבריאות ואושר.
נוגדי החמצון יכולים להוריד את הפרשת הקורטיזול ולשפר את מצב הרוח שלך ויכולים לעזור להילחם במתח ובדיכאון.
6. זה יכול למנוע הזדקנות מוקדמת
הוויטמינים והמינרלים במשקה זה עשויים להוות עזרה גדולה בהגנה על האיברים שלך מפני נזק שנגרם מהזדקנות מוקדמת של תאים. חומרים אלה יכולים למזער את ההשפעה של רדיקלים חופשיים ויכולים להוריד את הסיכון להפרעות דלקתיות.
7. זה משפר את בריאות הנשימה
רזברטרול, נוגד החמצון הפעיל ביין אדום, יכול לעזור להגן על דרכי הנשימה שלך מנזק שנגרם על ידי רעלים ומזהמים כימיים בסביבה.
הכוחות האנטי דלקתיים והסילוקים שלו יכולים לעזור לבטל את הגודש של הריאות ולהפחית את הסיכון להשפעה שיש לה על התאים שלך. זה אומר שבמינונים קטנים זה יכול להיות מצוין במניעת היווצרות של גידולים ממאירים בריאות.
8. זה יכול לעזור לשמור על בריאות הלב שלך
כוס אחת של יין אדום ביום לנשים - או שתיים לגברים - יכולה לעזור להפחית את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם הקשורות לכולסטרול רע (LDL) ויתר לחץ דם.
נוגדי החמצון שלו יכולים לעזור להפחית את חמצון השומנים בעורקים שלך ולשמור על גמישות, מה שיכול לגרום לזרימת דם אופטימלית.
9. זה יכול לעזור לך להילחם בעייפות
יתרון נוסף של המשקה הזה הוא כיצד הוא יכול לעזור לספק לגוף שלך אנרגיה בעת תחושת עייפות או עייפות. תאמינו או לא, הרכיבים התזונתיים בו יכולים לשפר את הפעילות התאית. בנוסף, הם יכולים לעזור לשפר את הביצועים הנפשיים והפיזיים שלך.
10. זה יכול לעזור לשלוט בדלקות בדרכי השתן
בשל השפעתו המשתנת ונוגדי החמצון, יין אדום יכול לעזור להפחית את צמיחת החיידקים בדרכי השתן. יש לו אפקט עפיצות שיכול לשפר את בריאות שלפוחית השתן שלך ומייעל את סילוק הפסולת והמיקרואורגניזמים המצטברים באזור זה.
הידעתם שיין אדום כל כך טוב בשבילכם? עכשיו שאתה יודע, תהנה לשתות אותו במתינות.
