איך לרפא ריפלוקס קיבה?

נקראת גם מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי (GERD הוא הקיצור שלה), היא מתייחסת למעבר של תוכן קיבה אל הוושט מהקיבה. זה נובע משינוי ב"מחסומים" הטבעיים של הגוף.

באופן מפתיע, ריפלוקס היא אחת מהפרעות העיכול השכיחות ביותר (15% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים ממנה פעם בשבוע ו-7% מדי יום).

זה לא תמיד נחשב למחלה, עם זאת, זה עשוי להופיע כאשר יש הרגלי אכילה רעים. למד כיצד לרפא ריפלוקס קיבה במאמר הבא.

גורמים ותסמינים של ריפלוקס קיבה

אחד הגורמים החשובים או החוזרים ביותר לרפלוקס הקיבה הוא חוסר האיזון של הסוגר הפנימי של הוושט – מעין טבעת מסביב לוושט במקום בו הוא מצטרף לקיבה.

זה נשאר סגור כדי למנוע ממיצי קיבה לטפס במעלה הוושט. כאשר הוא משתנה, יש פחות לחץ בזמן מנוחה, השריר נרגע, ואינו ממלא את תפקידו.

סמים או חומרים מסוימים כמו אלכוהול, טבק, קפאין מעדיפים את הריפלוקס. בדיוק כמו שמזונות מסוימים יכולים לגרום לזה גם כן.

קרא עוד להלן כדי לגלות כמה מהסימפטומים של מחלת ריפלוקס קיבה ושט.

צרבת

צרבת ידועה בעיקר והיא כרוכה בצריבה או "שריפה" באזור עצם החזה, שמתגברת לאחר אכילת יתר או כשהולכים לישון מיד לאחר אכילת ארוחת הערב.

רגורגיטציה

ריפלוקס חומצי יכול לגרום לרגורגיטציה. בעיקרו של דבר, זה מייצר טעם חמוץ בפה, כאבים בחזה או קושי בבליעת מזון או רוק.

הפרעות בדרכי הנשימה

הפרעות בדרכי הנשימה בולטות יותר, בעיקר בלילה: ברונכיטיס, דלקת ריאות, אסטמה וכו'.

ביטויים אחרים

ביטויים אחרים כמו כאבי בטן, גיהוק מוגזם, כבדות לאחר ארוחות, שיהוקים, בחילות, כאבים בגרון או בלוע, תחושת גוף זר בגרון ואפילו אובדן קול.

בילדים, הסימפטום העיקרי הוא רגורגיטציה מוגזמת ובעיות נשימה. כאשר זה הופך לכרוני, זה יכול לגרום לאנמיה, טורטיקוליס לסירוגין, ויכול לעכב את ההתפתחות.

טיפים למניעת ריפלוקס קיבה

• הימנע משכיבה מיד לאחר הארוחות, במיוחד לאחר ארוחת הערב. תן לשעתיים או יותר לעבור אחרי הארוחות, תלוי אם אכלת בצורה מתונה או אם אכלת ארוחה כבדה.
• הרם את ראש המיטה כ-15 ס"מ עם דיבלים מעץ על הרגליים הקדמיות, כך הגוף לא שוכב לגמרי.
• אל תשים עוד כריות כדי להרים את הראש לפני השינה, כי זה רק גורם לכיפוף הצוואר ומה שצריך להרים זה את כל פלג הגוף העליון.
• נסו לא ללבוש בגדים צמודים מדי בזמן האכילה. עדיף ללבוש בגדים ובדים נוחים ולא צמודים מדי.

• הכן ארוחות בגודל מתאים. עדיף להכין שש מנות קטנות או שתי מנות גדולות מאוד.
• לשלוט בהשמנה ובמשקל.
• הסר אלכוהול והפסק לעשן.
• הימנע ממזונות או משקאות המרגיעים את סוגר הוושט, כגון שוקולדים, רטבים, תבשילים וכו'.
• הימנע מפעילות גופנית, תנועות פתאומיות, התכופפות, הרמה וכדומה מיד לאחר הארוחות.
• הפחת את הלחץ ככל שאתה יכול.
• הסר מזונות בעלי השפעה מרגיזה על רירית הקיבה וחלק הפנימי של סוגר הוושט, כגון שומן, שום, עגבנייה, מזון מטוגן, בצל, מזון מלוח, מיצים, תה, אגוזים, קולה, סודה, נענע, פירות הדר.
• להמעיט בצריכת סוכרים ומזון מעובד. כמו כן, שימו לב לאיזון של פלורת המעיים והמעיים.

• אכלו יותר פירות וירקות, כמו גם חלב רזה ויוגורט.

תרופות טבעיות לטיפול בריפלוקס קיבה

חומץ תפוחים

לפני הארוחות, שתו כף חומץ תפוחים מומס בכוס מים קרים. זה יעזור בעיכול וגם כטיפול מהיר בריפלוקס קיבה.

אבקת סודה לשתייה

שתו כוס מים עם כף סודה לשתייה, כשהיא מבעבעת. סודה לשתייה ידועה כסוגרת חומצה טבעית.

מיץ אלוורה

זה יעיל מאוד לכאבי בטן ודלקות של מערכת העיכול.

• קח גבעול אלוורה והסר את העיסה.
• לאחר מכן, ערבבו אותו עם מעט מים.
• שתו פעם ביום כדי להקל על סימפטומים של תחושות צריבה או אש בפה הקיבה.

שוש

עשב זה מגן על מערכת העיכול ומסייע בביטול ריפלוקס קיבה.

• מכינים חליטה עם חופן צמח מיובש לליטר מים
• מכסים במכסה ואז מסננים אותו.
• שתו כוס של עירוי זה לאחר הארוחות.

חלב שקדים

ניתן לצרוך חלב שקדים לפני או אחרי האכילה או כאשר מתחילים תסמינים של ריפלוקס או צרבת.

• שמים בבלנדר 100 גרם שקדים וליטר מים.
• מערבבים היטב ומסננים.
• לאחר מכן אתה יכול לערבב את הרכב הזה עם חצי ליטר מים ועוד 50 גרם.
• לבסוף, המתיק עם דבש, סטיביה או קינמון.

מזונות עם חומרי תסיסה טבעיים

מזונות עם חומרי תסיסה טבעיים כגון קפיר חלב או מים, לגימת נוזלים מחמוצים או כף כרוב כבוש, יקלו במהירות על סימני ריפלוקס הקיבה.

ציפורן והל

אתה יכול לאכול את אלה כמו סוכריות אחרי הארוחות או להכין תה עם שניהם. הם יעזרו להפחית את רמות החומציות בקיבה ואת תסמיני הריפלוקס.

כרוב

הכינו מיץ כרוב כל יום (כמה עלים עם מעט מים בבלנדר) לטיפול או מניעת ריפלוקס קיבה.

כמון

כמון מפחית חומציות ואף עוזר לעיכול.

• מרתיחים כוס מים עם כמה זרעי כמון.
• שתו במהלך הארוחות.

ג'ינג'ר

תמצית ג'ינג'ר טובה מאוד לשיפור אי הנוחות הנוצרת על ידי ריפלוקס קיבה. אפשר גם להכין תה עם פרוסה קטנה מאוד של ג'ינג'ר בכוס מים רותחים.