היתרונות בלהיות אדם שלילי
האם אתה יודע מה ההשלכות של להיות אדם שלילי?
"אין רוע שנמשך מאה שנים", היה אומר אופטימיסט. "גם לא גוף שיכול לסבול את זה", משלים אדם שלילי.
אלו שני רעיונות שונים המתמודדים עם אותו מצב.
בזמנים שבהם חוגגים חיים עם פילטרים באינסטגרם, יש מי שמגן על היותם שליליים.
כמה אמת יש בכך שאופטימיות הופכת אותנו לתמימים ושהיות אופטימיים היא דרישה חברתית? כמה אמת יש בכך שהיתרונות בלהיות אדם שלילי טמונים בהגנה עצמית?
בוא נראה...
מהי פסימיות הגנתית?
פסימיות הגנתית, כפי ששמה מעיד, מורכבת מאסטרטגיית הגנה שבאמצעותה אנו מבקשים להגן על עצמנו מפני השפעה שלילית פוטנציאלית על ידי ציפייה למצב זה והתמקדות בהיבטים השליליים שלו.
מהגדרה זו, אפשר להתחיל לדבר על ציפייה. הציפייה היא חיובית כל עוד היא עוזרת לנו להכין את עצמנו ואין לה שום קשר להסתכלות שלילית על החיים.
אנשים רבים נוטים להדגיש את היתרונות בלהיות אדם שלילי: חשיבה שלילית מאפשרת לנו להטמיע טוב יותר את מה שלא הולך לנו.
החיסרון ברעיון זה הוא שלאורך זמן, האדם עלול לראות את עצמו תמיד כנמצא בנחיתות. זה מפחית מערך ההיבטים החיוביים שלהם ואת המשאבים או גורמי ההגנה שיש להם.
אפילו האיום הקבוע של השלילי יכול ליצור חרדה. אתה מאמן את עצמך לזהות את כל הגורמים הלא נעימים שלא ניתן לשלוט בהם, למנוע או לצפות מראש.
מצד שני, עליכם להיזהר במסרים שאתם נותנים לעצמכם: "אני לא חושב שאעבור את הבחינה כי אני לוזר" מדבר אלינו על הרבה מעבר לפסימיות מתגוננת. זה גם מצביע על כך שההערכה העצמית שלנו נענשת.
האם להיות אדם שלילי יכול להועיל?
כפי שציינו, לפעמים להיות שלילי יכול להיות יתרון כי זה יכול לעזור לנו לצפות מראש.
ישנם מחקרים המצביעים על כך שאנשים שחושבים בצורה יותר פסימית הם יותר פרואקטיביים ונוקטים באמצעי מניעה לגבי מצבים. מכיוון שהם פחות בוטחים, זה מספק להם כמה יתרונות.
עם זאת, באופן מתמשך לאורך זמן, זו לא דרך החשיבה הטובה ביותר. הסיבה לכך היא שהיא עלולה לגרום לייאוש, חוסר מוטיבציה לבצע פרויקטים, גורם לנו לדבוק בבעיות שלנו ולא לחפש את הפתרון, בין היתר.
עלינו לחשוב גם על מה שקורה בגוף כאשר אנו ניזונים משליליות: המוח מפריש בבלוטת יותרת הכליה הורמונים כמו קורטיזול וגלוטמט, שכאשר הם קבועים, יש להם תופעות לוואי שליליות.
בואו נסתכל על כמה מהטיעונים הקיימים לגבי היתרונות בלהיות אדם שלילי:
המכה לא כל כך קשה כשאתה אדם שלילי
אנשים שליליים תמיד חושבים על תוצאות ותרחישים במקרה הגרוע ביותר, כך שגם הציפיות נמוכות יותר. לכן, כשמשהו הולך כשורה, הם מופתעים ונהנים מזה, וכשמשהו משתבש, הם לא כל כך מתוסכלים.
נציין גם שלעיתים קרובות הדבר מונע מהם ליהנות מהתהליך ולהרגיש התרגשות, שני מרכיבים חשובים מאוד שמוערכים מאוד, בין אם הושגה התוצאה הצפויה ובין אם לאו.
שמירה על הרגליים על הקרקע היא חלק מלהיות אדם שלילי
להיות נשלט על ידי שליליות יאפשר מבט מפורט ומציאותי יותר של מצבים מסוימים. האדם השלילי עשוי להיות אנליטי יותר.
אז, לאחר שחשבו על תרחישים שונים, הם גם יהיו מוכנים יותר. במקרה זה, להיות שלילי זה אדפטיבי.
עלינו לחשוב שכאשר מצבי הגנה נעשים נוקשים, הם הופכים למכשולים. מנגנוני ההגנה חייבים להיות פונקציונליים ומצביים. במקום להגן על עצמם מראש, עדיף שאנשים אלה יוכלו להתמקד יותר במשאבים שיש להם כדי להתמודד עם מצב.
האם פסימיות מתגוננת מונעת סבל?
זו שאלה טובה לשאול כאשר אנו משווים שליליות להימנעות מכאב וסבל.
עם זאת, הרעיון דורש ניואנסים: אנו נמנעים מההלם או ההפתעה של מצב, אבל אי הנוחות היא קבועה. הסיבה לכך היא שחוסר היכולת לחשוב על עצמנו כמנצחים הוא כואב כמו שהוא מתסכל. ציפייה לייסורים אינה מונעת זאת, מכיוון שאנו חווים אותה באותה צורה.
מצד שני, בעוד שלפסימיות יש עיתונות גרועה, הפתרון או ההצעה המתאימים ביותר אינם תואמים אופטימיות מוגזמת: כל המדינות שנמצאות בקיצוניות אינן טובות.
כיום, ישנם מנדטים שונים לגבי אושר במשרה מלאה ולראות את כל הדברים הטובים בחיים. זה מה שאנחנו מכירים בתור חיוביות רעילה. רעיונות אלה יכולים להיות בריאים מאוד כאשר הם מאפשרים לנו להעריך את הדברים הקטנים בחיי היומיום ולהתרחק מתלוננות.
הם יכולים להפוך למגבילים כשהם מונעים מאיתנו להביע את הרגשות שלנו ולנהל אותם, כשאנחנו צריכים "לכסות" את מה שאנחנו מרגישים כי אי הנוחות גורמת לנו לאי נוחות.
מהי הדרך הטובה ביותר לחשוב?
חשוב לנסות למצוא דרך ביניים, מכיוון שבשני המקרים, אנשים מכריעים באותה מידה.
זה לא עניין של לראות הכל עם משקפיים בצבע ורדרד או ענני סערה, אלא של ללמוד לזהות את הניואנסים הקיימים במספר מצבים. במילים אחרות, עדיף להימנע מהכללת יתר.
אין יתרונות בלהיות אדם שלילי אם הרעיונות שלנו מונעים מאיתנו להשיג את המטרות שלנו כי הם משתקים אותנו, מייאשים אותנו או מפריעים באופן משמעותי בחיי היומיום שלנו. במקרה כזה, אולי מתאים להתייעץ עם איש מקצוע כדי לנתח מהן האמונות בתחתית השליליות שלנו.
