5 סיבות מדוע אנשים תמיד מנצלים אותך
אם יש לך הרושם שאנשים תמיד מנצלים אותך, אולי כדאי לך לעצור ולחשוב קצת על איך אתה מתנהג בהקשרים השונים של חייך.
לפעמים אתה יכול להבין מהר שמישהו מנסה להתקרב אליך ולנצל בך איזשהו יתרון, אבל לפעמים אתה לא מבין את זה ותפול על זה רק כשהאנשים שהכי אוהבים ומעריכים אותך מספרים לך על זה.
לפעמים, אתה עלול להרגיש כועס שלא הבנת שמישהו רק ניסה לנצל אותך. למרות שזה נורמלי להרגיש ככה, אל תרביץ לעצמך בגלל זה. התמקד בלימוד השיעור ונסו לזכור אותו לאירועים עתידיים. להעניש את עצמך לא יפצה על הזמן ותתקן את הטעות.
כדי לעזור לך קצת, הנה כמה מהסיבות האפשריות שבגללן נראה שתמיד מנצלים אותך.
1. אתה לא מסוגל להגיד "לא"
זו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים תמיד מנצלים אותך: זה בגלל שאתה פשוט לא יכול להגיד "לא". אתה יכול להגיד "כן" אם עמית לעבודה יבקש ממך עזרה בפרויקט, למרות שאתה מוצף בעבודה וכנראה לא תישן במשך ימים.
אם זה נשמע כמוך, אתה צריך לשאול את עצמך מה קורה בתוכך או אילו אמונות עוצרות אותך מלהגיד "לא".
- אולי אתה מרגיש מחויב לעזור כי אם לא, אחרים עשויים לחשוב שאתה אדם רע. אתה מפחד שהם יתעצבנו אם תגיד "לא"? האם אתה מפחד שאף אחד לא יעזור לך אם לא תעזור לו?
- זכור שתמיד אמירת "כן" יכולה לגרום להם לבוא אליך לכל דבר ובכך להכביד עליך באחריות מסוימת שאינה שייכת לך. זה אומר שאולי תצטרך לעבוד שעות נוספות ולישון פחות שעות... פקפק באמונות שלך והתחל לשים את עצמך במקום הראשון.
2. אתה מחפש אישור של אחרים
סיבה נוספת לכך שאנשים תמיד מנצלים אותך היא אם אתה תמיד מחפש אישורים של אחרים והם משתמשים בזה לטובתם.
כשאתה מחפש אישור של אחרים, אתה מנסה לרצות אחרים, למצוא חן, רוצה שאנשים אחרים יסכימו עם מה שאתה אומר או עושה...
- אנשים שמיומנים לנצל אחרים יכולים לזהות במהירות אדם שמחפש אישור.
- בנוסף, הם יודעים שהם לא צריכים לעשות הרבה כי העווית אי שביעות רצון או "אני לא חושב שזה נכון" כבר ישמשו לשנות את מה שהם חושבים או איך הם פועלים רק כדי שאחרים יאשרו אותם.
3. אתה נותן לאנשים להשתמש בך
לכולנו היה "חבר" שהתקשר אלינו רק כשהם צריכים משהו. יכול להיות שהם היו צריכים לדבר, לפרוק, לבקש טובה... עם זאת, כשהיית צריך אותם, הם היו AWOL.
אתה בהחלט לא יכול לסמוך על אנשים מסוג זה. אתה תמיד תהיה שם בשבילם, אבל הם לעולם לא יהיו שם בשבילך.
- אחת הסיבות שאנשים מנצלים אותך היא שאתה לא שם גבולות עם האנשים שפועלים כך.
- לכל מערכת יחסים חייבים להיות גבולות. זה לא אומר שאתה אדם רע או חבר רע.
זה פשוט אומר שאתה מעריך את עצמך מספיק כדי לא לאפשר לאנשים להשתמש בך.
4. אתה לא מרשה לעצמך להביע את מה שאתה מרגיש
סיבה נוספת לכך שזה תמיד קורה לך היא שאתה לא מביע את הרגשות שלך.
לכן, אחרים מאמינים שהם לא מכבידים עליך באחריות שלהם וגם שזה לא מפריע לך שהם מתקשרים רק כשהם צריכים משהו.
- חשוב שתלמד לבטא את הרגשות שלך בצורה נכונה. אם אתה מרגיש מודחק, בשימוש או מניפולציה... אמור את זה!
- ייתכן שאחרים לא מודעים לרגשות שלך ואומרים שזה עשוי לשנות דברים.
5. אתה מרגיש שאתה קורבן של מניפולטורים
מניפולציה או סחיטה רגשית הם משאבים בשימוש נרחב ביחסים האישיים שלנו. עם זאת, ישנם אנשים רעילים שלוקחים זאת לקיצוניות. לכן, חשוב להציב גבולות, לדעת להגיד "לא" ולדאוג לצרכים שלנו. עם זאת, אם אתה מרגיש שמנצלים אותך, זה בגלל שאיכשהו אתה לא עושה שום דבר בנידון.
כשאנחנו קורבנות את עצמנו, אנחנו מאמינים שאנחנו לא יכולים לעשות כלום, שהנסיבות הן מה שהן ושאנחנו צריכים לחיות עם זה. בקיצור, אנחנו נעשים עומדים ומשותקים.
אם נשמור על הרעיון שאנחנו קורבנות, רק נעמיק את אי הנוחות שלנו. לכן, במקום לעגן את עצמנו בו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להניח שעלינו לקחת אחריות על עצמנו ולדאוג באופן אקטיבי לרווחתנו.
אנחנו צריכים לקחת אחריות על החיים שלנו. אם עושים לך מניפולציות ואתה מודע לזה, אתה מאפשר זאת. זה לא עניין של תחושת אשמה. תחשוב מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את זה.
מנצלים אותך? פעל כדי לשנות את זה!
האם אי פעם ניצלו אותך והצלחת לפתור את זה? אלו הן כמה מהסיבות שבגללן אנשים מנצלים אותך. חשבו עליהם, תהיו מודעים ושימו קץ לאותם מצבים שלוקחים כל כך הרבה מהרווחה שלכם.
אם אתה חושב שאתה צריך עזרה מקצועית, אל תתעלם מהבעיה. פסיכולוג טוב תמיד יכול לעזור לך לקבל את הכלים הדרושים לך כדי לנהל טוב יותר את המחשבות, הרגשות והמצבים שלך.
