נקודות טריגר: מה הן וכיצד לטפל בהן
כאבי שרירים הם תלונה נפוצה של מבוגרים הן במהלך ביקורי רופא והן במהלך ביקורים בחדר המיון. היום, נבחן את התסמונת המיופסציאלית, נסביר מהן נקודות טריגר ונדון באפשרויות הטיפול האפשריות.
מערכת שרירי השלד מייצגת כמעט 50% ממשקלו של מבוגר. לכן, לא צריך להפתיע שכאבי שרירים הם גורם שכיח לאי נוחות. נקודות טריגר הן בסיסיות כשמדובר בהסבר של תסמונת מיופשיאלית. נקודות אלו מתייחסות לאזורים כואבים ספציפיים בשרירים.
מהן נקודות טריגר?
נקודת טריגר היא כתם עצבני קטן בשריר. במילים אחרות, זהו אזור זעיר בהשוואה לשאר השריר והוא כואב במיוחד בלחץ.
תסמונת מיופשיאלית היא, אם כן, קבוצה של כאבי שרירים הנגרמים על ידי נקודות טריגר וגירוי שלהם. במילים אחרות, איננו יכולים לשקול את התסמונת הזו מבלי לזהות היכן נמצאים האזורים הללו ומה הם מגיבים.
בתסמונת myofascial, לאחר בדיקת השריר, ניתן לראות כאב ספציפי, ספציפי למיקום, שהוא חלק מרצועה מוחשית גדולה יותר. הרצועה הזו נוטה להיות מתוחה, כמעט כמו התכווצות של סיבי שריר.
לכן, המונח "נקודת טריגר" מתייחס לאזור הכאב הספציפי הזה. מומחים גילו לפחות 255 נקודות טריגרים המפוזרות בין השרירים השונים בגוף. למעשה, אין חלק מהגוף פטור מהחזקתם.
בדרך כלל, המטופלים עצמם עשויים להצביע על מיקומו של האזור הקטן הזה שכואב תחת לחץ. לחלופין, הם עשויים לחוות כאב ספונטני. אף אחד לא מכיר את גופו טוב יותר מעצמו, וזה מהעקרונות המרכזיים להתקרבות לכאב כרוני.
המשיכו לקרוא: מה שאתם צריכים לדעת על פיברומיאלגיה
מהם התסמינים של נקודות טריגר?
נקודות טריגר נמצאות בכל הגוף וכמעט בכל השרירים. עם זאת, ישנם אזורים בגוף הנוטים יותר לפתח כאב מיופשיאלי.
בין אלה ניתן למצוא את הדברים הבאים:
- שרירי הצוואר
- חגורת כתפיים: אזור שריר הטרפז
- חגורת האגן: אזור האגן
- שרירי לעיסה
התסמינים של הגירוי של נקודת טריגר הם, בעיקר, כאב והתכווצות שרירים. מתח השרירים עולה והסיבים מתהדקים, מה שמקצר את האורך הכולל של השריר הפגוע.
זה מוביל לחולשה וירידה בכוח וכן פחות סובלנות למאמץ. אלו הסובלים מתסמונת מיופסציאלית מתלוננים על אי יכולת לבצע תרגילי כושר, למשל. הם עשויים גם להתקשות לסיים טיולים ארוכים.
כאשר נקודת טריגר פעילה, הכאב הוא ספונטני. מה שכן, לא צריך להפעיל עליו לחץ כדי לייצר תסמינים. מצד שני, נקודות טריגר רדומות הן אלו המגיבות רק במקרה של גירויים חיצוניים.
אם תסמונת myofascial משפיעה על השרירים בפנים של אדם, אז זה ייצור סימפטומים הקשורים למערכת השמיעה. למשל, סחרחורת, חוסר שיווי משקל וזמזום באוזן. במקרים חמורים יותר, זה אפילו יכול להוביל להתעלפות והקאות ספונטניות.
כיצד לטפל בנקודות טריגר
למרבה המזל, נקודות טריגר יכולות להיעלם באופן טבעי ללא צורך בטיפול כלשהו. עם זאת, על מנת שזה יקרה, חשוב לנוח כראוי ולוודא שהגורם הבסיסי אינו נמשך. כמובן, הם לא תמיד חולפים מעצמם, ובמקרים אלה, יהיה צורך בטיפול כלשהו.
קיימות טכניקות שונות על מנת לחסל נקודות טריגר. חלקם פולשניים ואחרים מבוססים על אמצעים כלליים. בין האפשרויות הלא פולשניות ניתן למצוא את האפשרויות הבאות:
- אקופרסורה
- טיפול בעיסוי, עיסוי מרגיע
- הרפיה פוסט איזומטרית
- קריותרפיה או טיפול בקור (יישום של טמפרטורות קרות)
מקרים חמורים עשויים לדרוש אמצעים דרסטיים ופולשניים יותר. לדוגמה, ניקור מחט יבש, אלקטרותרפיה או הסתננות. השימוש באולטרסאונד יכול גם לתוצאות חיוביות.
מה גם שהשימוש בפרולותרפיה תפס מקום גם בטיפול במיופסציאל. אפשרות זו מורכבת ממריחת חומרים מגרים ישירות על גידים ורקמות שנפגעו. המטרה העיקרית היא להחזיר את הניידות שאבדה.
גלה עוד: טיפולים טבעיים המסייעים לכאב נוירופתי
תסמונת מיופשיאלית היא כרונית ודורשת ניטור
בהתחשב ברשימה הארוכה של אבחנות מבדלת אפשריות, חשוב להתייעץ עם רופא מוקדם אם אתה מבחין בנקודות טריגר כלשהן. הוא או היא יוכלו לציין אילו צעדים על המטופלים לנקוט. בינתיים, על המטופלים לשנות את ההרגלים וההתנהגויות המנציחות תנוחות לא נכונות.
אמנם זה נכון שנקודת טריגר עלולה להיעלם מעצמה, אבל חשוב לטפל בכאב מיופשאלי כדי למנוע ממנו להפוך לכרוני. לכן, תמיד עדיף לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
