תרופות לחיזוק המערכת החיסונית שלך
מערכת החיסון היא מערכת ההגנה המגנה על הגוף מפני מחלות. הוא מורכב מקבוצה של תאים, רקמות ואיברים הפועלים יחד כצוות. המשימה החשובה ביותר שלו היא שהוא מגן עליך מפני גורמים חיצוניים וזיהומים.
כאשר המערכת החיסונית שלך לא עובדת כמו שצריך, הגוף שלך לא יכול להתמודד עם גורמים אלה. לכן, במצבים מסוימים, ייתכן שתזדקק לתרופות לחיזוק המערכת החיסונית שלך.
בעיות במערכת החיסון
ישנם ארבעה סוגים שונים של הפרעות במערכת החיסון:
- הפרעות אוטואימוניות. מערכת החיסון תוקפת את עצמה בטעות, מתוך מחשבה שהם חומרים זרים.
- אלרגיות. תהליך זה קורה כאשר הגוף שלך מגיב לגירוי מסוים בצורה לא נכונה.
- סרטן של מערכת החיסון.
- תסמונת כשל חיסוני נרכש (איידס). מספר התאים במערכת החיסון מצטמצם כתוצאה מ-HIV.
בסך הכל, הדבר החשוב הוא לשמור על הרגלים מסוימים על מנת לקבל חיסון חזק וגוף מאוזן. כך תוכלו להתמודד עם כל מיני פתוגנים ולמנוע מחלות.
אולי יעניין אותך גם: ההתקדמות המדעית מפתחת חיסון נגד גידולים סרטניים
מזונות לחיזוק מערכת החיסון שלך
על פי החוכמה והמדע הפופולריים, הרגלי חיים טובים תורמים לתפקוד תקין של מערכת החיסון. לכן, יש הסבורים שצריכה מתונה של המזונות הבאים על בסיס קבוע יכולה לתרום לחיזוקו.
שום
שום, בשל תכולת האליצין שלו, יכול למנוע ולטפל בזיהומים שונים. לכן, ישנם אנשים שחושבים כי על ידי צריכתו יומית, הם יכולים לקבל מערכת חיסון אופטימלית.
שום הוא מרכיב בולט בתזונה הים תיכונית, אחת מהצעות התזונה הבריאות והמומלצות שקיימות.
המומחים מציינים כי בתוך סוג זה של דיאטה, שום הוא חיובי. עם זאת, הם עדיין לא הצליחו לאמת את הקשר שנוצר בין צריכתו לבין מערכת החיסון.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא תוספי מזון המכילים מיקרואורגניזמים חיים. הם בעיקר חיידקים טובים שאינם רעילים או פתוגניים ושכבר יש לגוף שלך.
כדי לשנות את התגובה החיסונית, היצמדות פרוביוטיקה לאפיתל המעי חשובה מאוד. אם ההיצמדות טובה, הם מצליחים למנוע מחיידקים גורמי מחלות לעשות זאת.
עם זאת, השפעתם אינה קבועה. לכן, אתה צריך לקחת אותם באופן קבוע.
כמה מזונות שעשירים בפרוביוטיקה הם:
- יוגורט
- קפיר
- כרוב כבוש
- שוקולד מריר
- מיסו
- קומבוצ'ה
אם אתה רוצה ללמוד עוד: 15 הפרוביוטיקה והפרה-ביוטיקה הבריאה ביותר
תרופות לחיזוק המערכת החיסונית שלך
אכינצאה
אומרים כי אכינצאה היא סוג של צמחים שבנוסף להפחתת מתח ועייפות, גם מעוררים את המערכת החיסונית. מסיבה זו, יש הרואים אותם כממריצים חיסוניים ואדפטוגנים.
זנים מסוימים יכולים לעזור לנו להרגיש אנרגטיים, בעוד שאחרים יכולים לעזור לנו להירגע. הכל תלוי בצרכים שלנו.
טופר של חתול
Uncaria tomentosa הוא צמח בשימוש נרחב על ידי שבטי פרו למטרות רפואיות שונות. לכן, אין זה מפתיע שמיוחסים לו מאפיינים שונים באזור זה של העולם.
יש הרבה תכונות של טופר חתול. ההשפעה החיובית שלו על מערכת החיסון היא שמשפרת את ההגנה של הגוף שלך.
- עם זאת, מכיוון שמדובר בצמח מר, ייתכן שחלק מהאנשים לא יאהבו את הטעם.
- בנוסף, אסור ליטול את זה בהריון או בהנקה כי זה יכול לשנות את הטעם והייצור של חלב אם.
תרגיל לחיזוק המערכת החיסונית שלך
צמחים עם השפעות הרגעה
זכור שלחץ גורם לגוף שלך להיות ערני. כאשר אתה ערני יותר, אתה מעביר אנרגיה לשרירים ולמוח שלך, מה שהופך את הגוף שלך מוכן לפעולה. לאחר מכן, המערכת החיסונית שלך מאבדת דלק, ואתה פגיע יותר.
כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך, אתה צריך לשלוט ברמות הלחץ והחרדה שלך. אתה יכול להשתמש בתרופות טבעיות, כמו תה עם צמחים מרגיעים. לדוגמה, אתה יכול לשתות תה ולריאן, קמומיל, טיליה, פסיפלורה או עוזרד כדי לעזור לך להירגע.
הערה: למרות שבעולם הרפואה האלטרנטיבית מומלצים תרופות טבעיות שונות לחיזוק מערכת החיסון, אין זה אומר שהן יעילות ב-100% או מומלצות לכל המקרים. מכאן החשיבות של התייעצות תמיד עם רופא לפני נטילתן.
פעילות גופנית: בעלת ברית מצוינת לבריאות
כולנו יודעים שזה רעיון טוב להתאמן באופן קבוע. ספורט נותן לנו חיוניות, מחמצן אותנו, מכניס אותנו למצב רוח טוב ועוזר לנו לשמור על משקל תקין. בנוסף לכל זה, פעילות גופנית מסייעת למערכת החיסון להישאר ערנית להימנע מזיהומים.
אחרון חביב, זכרו ששמירה על הרגלי חיים טובים תמיד תועיל לגוף שלכם. לכן, הקפידו לאכול תזונה נכונה, לוותר על אורח חיים בישיבה, לזוז יותר, ובכל מה שאתם עושים, שמרו על עצמכם.
