חמישה שינויים חיוביים שתבחין לאחר שתפסיק לעשן
האם אי פעם תהיתם מה קורה אם תפסיק לעשן?
הטבק עשוי מדפי ניקוטין והוא מייצר עשן כאשר הוא מדליק. לאחר מכן, המעשן שואף כימיקלים (ניקוטין, גזים, חומרים מסרטנים, רדיקלים חופשיים, חומרים מחמצנים, מתכות ויסודות רדיואקטיביים), שהם מאוד ממכרים. זו הסיבה שהפסקת עישון יכולה להיות קשה מאוד עבור אנשים מסוימים.
מוצרים כמו סיגריות וסיגרים נחשבים לחסרונות, מכיוון שהצרכן הופך להיות תלוי בהם. מבחינה פסיכולוגית, האדם מרגיש שהוא לא יכול לחיות בלי עישון כי הגוף שלו מתרגל לזה. לפיכך לטבק יש השפעות פיזיות ופסיכולוגיות רעילות.
עישון נחשב לסיכון בריאותי. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), זהו אחד הגורמים העיקריים לסרטן ריאות ומחלות בדרכי הנשימה. כאשר הצרכן שואף את העשן, הטבק משחרר חומרים רעילים בגופו.
מעשן פעיל הוא אדם שצורך את המוצר ישירות. מצד שני, מעשנים פסיביים שואפים בעקיפין את העשן וגם סובלים מהשלכות בריאותיות. חלק מההשלכות של עישון הן קשיי נשימה, עייפות, חרדה ותלות.
מכור לטבק מרגיש שעישון מפחית את רמות הלחץ והחרדה שלו. זוהי השפעה פסיכולוגית מכיוון שהמוח יוצר למעשה תלות בטבק.
למרות שזה תהליך קשה, הפסקת עישון מחוללת אינספור שינויים חיוביים. הנכונות והנכונות שלך לנהל חיים בריאים יהיו המפתח לגמילה מההרגל הרע הזה. אם אתה רוצה להפסיק לעשן, הנה חמישה שינויים חיוביים שתבחין בהם לאחר שתחליט סוף סוף לעשות זאת.
שינויים חיוביים שתבחין לאחר שתפסיק לעשן
1. הנשימה שלך תשתפר אם תפסיק לעשן
כאשר אתה מעשן, אתה שואף עשן והחומרים עוברים ישירות לריאות שלך. כמעשן, אתה מתחיל לסבול בקשיי נשימה מכיוון שאתה שומר על חומרים רעילים בגוף. הנשימה חיונית לבני אדם ועישון מעכב תהליך זה.
הנשימה שלך תשתפר כאשר תפסיק לעשן מכיוון שהריאות שלך יתחילו לחסל את הרכיבים המזיקים, כלומר ההשפעות הרעילות ייעלמו. בהתחלה זה יהיה קשה כי אתה תרגיש שאתה לא יכול לנשום, אבל זה בגלל שהריאות נפטרות מרעלים.
2. העייפות שלך תיעלם
עייפות נגרמת מקשיי נשימה. כאשר מתרחשת עייפות, ביצוע פעילויות יומיומיות קבועות הוא קשה מכיוון שהגוף מרגיש חלש. הליכה, ריצה וספורט הם אתגרים למעשן מכיוון שלעתים קרובות הם מרגישים שאין להם אנרגיה.
כאשר הריאות שלך מסיימות רעלים, העייפות שלך תיעלם בהדרגה ואתה תשחזר את האנרגיה שאבדה לך. הפסקת עישון תגרום לך להרגיש חזק יותר ומלא אנרגיה. עייפות לא תהיה עוד האויב שלך ברגע שתפסיק לעשן.
3. תחיו חיים הרבה יותר בריאים
חיים בריאים הם אחד היתרונות העיקריים של הפסקת עישון. הגוף שלך ישתנה ואתה תרגיש בריא כי מערכת הנשימה שלך תפעל בצורה מיטבית. אם תפסיק לעשן, המוח שלך יקבל יותר חמצן ותוכל לחשוב במהירות ולייעל את כל התפקודים הקוגניטיביים.
הפסקת עישון גם תעודד אותך להתחיל לאכול שוב תזונה מאוזנת. עישון מוביל לתיאבון ירוד ומעשנים נוטים להחליף מזון בעישון, אבל זה כבר לא יקרה כשתפסיקו. הגוף שלך יודה לך כי תתחיל לאכול נכון ולקבל את החומרים המזינים הדרושים.
4. תוכל להתאמן ללא בעיות
פעילויות ספורטיביות כבר לא יהוו אתגר עבורך מכיוון שלגמילה יש יתרונות חיוביים לביצועים פיזיים ונפשיים. פעילות גופנית היא דרך בריאה מאוד לתעל את האנרגיה שלך ולהפחית את רמות החרדה.
קרא את המאמר הזה: ציר זמן של מה קורה כאשר אתה מפסיק לעשן
תרגל את הספורט שאתה אוהב ומקד את האנרגיה שלך בסילוק רעלים מהגוף. נקה את דעתך והתמקד בפעילות גופנית, כי זה מדהים לבריאות שלך.
5. תחסוך כסף
רכישת סיגריות היא יקרה מכיוון שתעשיית הטבק מייצרת אותן בתהליך ייצור מורכב. לפיכך, קניית סיגריות בשבוע תעלה לכם הרבה כסף.
עם זאת, אם תפסיק, תוכל להשתמש בכסף הזה בדברים אחרים, בריאים ופרודוקטיביים יותר. השקיעו את כספכם וזמנכם בשיפור התזונה ובעשיית פעילויות מועילות שאתם נהנים מהם. חיסכון בכסף מתחיל בצעדים קטנים, והפסקת עישון תעזור לך בהקשר הזה.
כפי שאתה יכול לראות, הפסקת עישון מועילה ביותר. לעשות את זה יכול לשנות את חייך לחלוטין. הדחף לעשן יהיה נחלת העבר ותשפר את רווחתך.
הגוף שלך יודה לך על זה!
