אדם אינטליגנטי רגשית אינו מחפש האשמה או מקרין את רגשותיו על אחרים.
האם אתה אינטליגנטי רגשית? יש כמה דרכים לומר. למד את הסימנים המעידים על אינטליגנציה רגשית במאמר זה!
אתה לא צריך תואר שני או בילה זמן בטיבט כדי להיות אינטליגנטי רגשית. מספיק לטפח כבוד, ידע עצמי וללמוד איך לנהל נכון את הרגשות שלך מיום ליום.
כיום, המושג אינטליגנציה רגשית זועם, הן בעסקים והן בתחום ההתפתחות האישית. לכן, כדאי לדעת קצת יותר על זה ולהעמיק במה זה אומר. כך נוכל לנסות לשלב אותו בחיינו, ובמידת האפשר להעביר אותו לאהובינו או לילדינו.
עולם הנטוע באמפתיה, בהכרה באחר כחלק מעצמו והאסרטיביות המאפשרת לנו להגדיר ולהגן על הגבולות הרגשיים שלנו הם עמודי התווך ליצירת עתיד טוב יותר.
אז, האם אתה אינטליגנטי רגשית? בואו נסתכל.
האם אתה אינטליגנטי רגשית? איך לדעת
היבט אחד שעלינו לקחת בחשבון הוא שבני אדם פועלים על סמך רגשותיהם, כמעט מבלי להבין זאת. למעשה, המוח הוא תוצאה מתוחכמת של אבולוציה שעברה שלבים רבים.
יש מערכת שאחראית לעיבוד רגשות באופן ספציפי יותר: המערכת הלימבית. במובן מסוים, זה המרכיב העצבי של הרגש.
בהתחשב בכך, בואו נסתכל על הסימנים של מערכת לימבית מפותחת - כלומר, הסימנים של אינטליגנציה רגשית.
אם אתה אינטליגנטי רגשית, למדת לזהות ולהשתמש ברגשות שלך
ישנם אנשים רבים שמבלבלים שליטה רגשית עם ריסון או הסתרת רגשות.
עם זאת, לשלוט זה לא להכחיש. אם, למשל, אנו חשים כעס או זעם ברגע נתון, זה לא יעזור לנו להכחיש את מה שאנו מרגישים או להסתיר זאת. למעשה, לעשות זאת יכול להיות למעשה השלכות שליליות מאוד.
אדם אינטליגנטי רגשית מבין מה הוא מרגיש. רחוק מלהסתיר את זה, הוא או היא מטפלים בזה ומחפשים דרכים לשפר ולהתמודד עם המצב הזה.
אם הם חשים כעס, למשל, הם מחפשים את הסיבות שגרמו לו ומנסים למצוא פתרון. פתרון זה מכוון אז לתיעול הרגש השלילי. הכרת הסיבה היא הצעד הראשון לפתרון.
אדם אינטליגנטי רגשית אינו מחפש האשמה או מקרין את רגשותיו על אחרים. להיפך, הם יודעים שהם אחראים לרגשות שלהם ויודעים להגן על עצמם כדי לשחרר מתחים ולהציב גבולות.
אדם אינטליגנטי רגשית יכול להגיד לך שהוא לא אוהב איך שאתה מתייחס אליו.
ניתן להגדיר אסרטיביותכיכולת לתקשר רגשות בביטחון. זו היכולת לומר "לא" ללא תוקפנות, ועם זה, להציע גם הכרה וערך לאדם האחר.
אדם אינטליגנטי רגשית יכול להגיד לך שהוא לא אוהב איך שאתה מתייחס אליו. הם יכולים לתקשר אליך את זה בכבוד ובכנות מוחלטת תוך שהם מצביעים על כך שהקשר שלנו יהיה בריא ומעשיר יותר אם תפעל אחרת.
היכולת לתת מידע בכבוד, ללא כעס ועם אינטליגנציה היא המפתח ליכולת לחיות יחד בכבוד. בנוסף לכך, הודות לאסרטיביות, נוכל לדאוג להערכה העצמית שלנו בכך שתמיד נבהיר מה אנחנו רוצים ומה אנחנו לא מוכנים לקבל.
זהו היבט נוסף שעלינו לקחת בחשבון: אנשים עם אמפתיה לא תמיד מגלים אהדה.
במציאות, זהו תהליך הרבה יותר עמוק שמחבר אותנו כמין בכך שאנו יכולים לשים את עצמנו במקומו של האחר.
האדם האינטליגנטי מבחינה רגשית מבין מהי אכזבה כי הוא חווה אותה בעצמו. הם יודעים לקרוא את זה בפנים של אחרים, ובגלל זה הם פועלים בכבוד כדי לא לפגוע באחרים.
אמפתיה מחברת אותנו זה לזה. זה האמצעי שלנו להבין שהמילים שלנו יכולות לפגוע כמו כל מכה ושלכל מה שאנחנו עושים ואומרים יש השלכות.
לכן, הודות לנוירוני המראה שיש לכולנו, נוכל להתחבר טוב יותר זה לזה כדי לבנות חוויות חברתיות ואישיות מכבדות יותר.
אנשים אינטליגנטים רגשית מכירים באיחוד בין מחשבות ורגשות
לבסוף, מעניין לזכור שאנחנו מה שאנחנו חושבים. אם יש לנו דעה שלילית על היכולות שלנו, הרגשות שלנו ישקפו זאת, וכתוצאה מכך, הפעולה שננקט תהיה מוגבלת ואיכותית.
אדם בעל אינטליגנציה רגשית מכיר בכך שהוא מה שהוא חושב. הם יודעים שמחשבה חיובית עשויה להוליד רגש רב עוצמה. רגש זה יכול ליצור פעולה שאפילו מאפשרת להם לשנות את המציאות שלהם.
אינטליגנציה רגשית היא המפתח לפתיחת רבות מאותן דלתות שסגרנו במהלך חיינו. היכולת לקחת בחשבון איך הנפש קשורה לרגש יכולה לאפשר לנו להיות מיומנים ומאושרים יותר בחיי היום-יום שלנו. אנו רוצים להזמין אותך לזכור זאת.
