איך מטפלים בשלשול?

שלשול הוא אחת מהפרעות העיכול הנפוצות ביותר ויש לה מספר תסמינים, כולל כאבי בטן, סחרחורת ובטן נפוחה, על פי מידע מהספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. למרות שזה נמשך בדרך כלל יומיים עד ארבעה ימים, כמה שיטות יכולות לעזור לעצור את התסמינים מהר יותר.

מדוע מתרחש שלשול?

שלשול הוא פשוט המונח לצואה מימית או רופפת. למרות שיש לה כמה סיבות, העיקריות שבהן הן זיהומים ויראליים והרעלת מזון.

הרעלת מזון היא הנפוצה ביותר. הבעיה נובעת בדרך כלל מאכילת משהו שהתקלקל, או מאכילה יותר מדי בארוחות. אותו דבר יכול לקרות אם אתם צורכים יותר מדי אלכוהול.

אם השלשול נמשך יותר משבוע, זה נחשב לכרוני. במקרה כזה, חיוני לפנות לרופא מכיוון שאתה עלול להתמודד עם זיהום חמור. גם אם הבעיות שלך פחות חמורות, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם מומחה כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול המתאים.

כיצד ניתן להקל על תסמיני השלשול?

כדאי לשים לב במיוחד לתופעות הלוואי של שלשול. הקפידו להימנע מהתייבשות, שהיא שכיחה מאוד. השירות הרפואי במדריד בספרד ממליץ לשתות הרבה מים כדי לנטרל אובדן נוזלים בשל שלשול.

מומחים נוטים להמליץ על דיאטות הכוללות:

• מים מינרליים או מיצי פירות ללא עיסה.
• לימונדה או ג'לו.
• משקאות ספורט.
• מרק ירקות.
• סורבה ללא סוכר.

כדאי לנסות להכניס מחדש מזון מוצק לאט לאט. לדוגמה, אפשרות טובה היא לנסות לאכול בננות, אורז, רסק תפוחים או טוסט. הימנע ממזונות שומניים או ממזונות עם סיבים כי הם עלולים להחמיר את השלשול.

כמו כן, מומלץ להימנע מקפה, אלכוהול וממתיקים מלאכותיים למשך מספר ימים.

הקפד לנוח הרבה. זה יעזור לגוף שלך להילחם טוב יותר בנגיף או בהפרעה שגרמה לשלשול מלכתחילה.

טיפולים ביתיים לשלשולים

כדי להשלים את הטיפול שהרופא שלך ממליץ, אתה יכול לנסות טיפולים טבעיים מסוימים לתסמיני שלשול. היעילים ביותר הם הבאים:

תה קמומיל אחד

לפרחים הקטנים הללו יש סגולות רפואיות ששימשו במשך מאות שנים לטיפול בבעיות קיבה ולעצירת שלשולים.

על פי מחקר מאוניברסיטת Camaguey למדעי הרפואה (קובה), קמומיל הוא נוגד עוויתות, כך שהוא יכול לסייע בהפחתת דלקת מעיים. בדרך כלל, אנשים צורכים קמומיל בצורה של תה.

2-גזרים

לגזר יש הרבה תכונות נפלאות. לדוגמה, יש להם תכולת מים גבוהה והם יכולים לעזור לך להימנע מהתייבשות. הם גם שימושיים להחזרת האיזון לפלורת המעיים שלך, על פי מחקר מאוניברסיטת פן סטייט (אירופה).

הם יכולים גם להגביר את הרמות של מינרלים מסוימים בגוף שלך, כמו נתרן, אשלגן, סידן וגופרית.

רכיבים

• 3 גזרים
• 4 כוסות מים (1 ליטר)

הכנה

• קולפים את הגזרים וחותכים אותם לחתיכות קטנות.
• מביאים את המים לרתיחה בסיר עם מעט מלח, ומוסיפים את הגזר.

• מבשלים עד שהם רכים.
• מעבדים במעבד מזון או בלנדר עד לקבלת מרק קרמי.
• שתו אותו חם ככל האפשר.

3 מי אורז

בנוסף לאורז עצמו, אנשים ממליצים לעתים קרובות לשתות מי בישול אורז. ייתכן שיש לו כמה תכונות בריאותיות מועילות, כמו היכולת לעזור להרגיע כאבי בטן והתכווצויות.

מי האורז עשירים גם בעמילן, שמגן על הריריות שלך, מפחית גירוי ומפסיק שלשולים, כך עולה ממחקר של ד"ר. Verny E. Huertas-franco.

זה כל כך קל להכנה:

רכיבים

• 1 חופן אורז (70 גרם)
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)

הכנה

• מוסיפים לסיר את האורז והמים.
• מבשלים את האורז עד שהוא רך (ייתכן שתצטרך להוסיף עוד מעט מים).

• מוציאים את האורז אך לא זורקים את הנוזל.
• הניחו לו להתקרר ולגמו ממנו לאורך כל היום.

4-לימון

על פי מחקר מאוניברסיטת ברלין, לימון הוא כלי עזר אנטיבקטריאלי ועיכול רב עוצמה.

ללימון יש גם השפעות עפיצות המונעות אובדן נוזלים ומנרמלות את זרימת החומצות במערכת העיכול שלך.

רכיבים

• מיץ לימון.
• 4 כוסות מים (1 ליטר)
• 1 קורט מלח (2 גרם)
• 1 כף סודה לשתייה (10 גרם)

הכנה

• סוחטים את מיץ הלימון לתוך קנקן.
• מוסיפים את המים, המלח והסודה לשתייה.
• מערבבים היטב.

• שתו את זה במנות קטנות, ארבע פעמים ביום.