שייק סלק ופטרוזיליה כדי לסייע במאבק בדליות

שילוב של סלק ופטרוזיליה הוא אופציה טעימה ומרעננת שתוכלו ליהנות ממנה בכל עת כחלק מאורח חיים בריא כדי לסייע בשמירה על דליות.

כשזה מגיע למלחמה בדליות, חשוב שתמלא אחר עצות רפואיות ותאמץ הרגלי חיים טובים. מומחים הבחינו במספר הזדמנויות כי על ידי הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה, ניתן לטפל בדליות ולהימנע מהן להתפתח לפקקת ורידים עמוקים, למשל.

אתה תמיד צריך לדאוג לעצמך, בין אם יש לך תנאים בסיסיים או לא

למרות העובדה שלפי נתוני הספרייה הלאומית לרפואה של אירופה, דליות מתפתחות בעיקר בגלל שילוב של תורשה גנטית והרגלי חיים, וישנן דרכים רבות למנוע ולהתמודד איתם.

אם, למשל, אמך סובלת מדליות, חיוני שתהיו מודעים לכך, כדי למנוע את הופעתן, או כתוצאה מכך, מלהתקדם על ידי שמירה על הרגלי חיים טובים בכל עת.

משהו קל כמו הימנעות מאורח חיים בישיבה ושמירה על תזונה עשירה בנוגדי חמצון, מים, פירות וירקות טריים יכול לתרום לשיפור הרווחה הכללית שלך.

בין המאכלים האלה שאתה צריך לאכול כל יום, יש שניים שאסור לך לפספס: סלק ופטרוזיליה. אתה יכול אפילו לשלב אותם במשקה מעניק לחות באופן טבעי. בואו נסתכל מה המרכיבים העיקריים שלהם מספקים לנו לפני שנראה לכם את המתכון.

סלק

על פי נתונים של הקרן הספרדית לתזונה (Fendación española de la nutrición (FEN)), סלק הוא מקור לפחמימות, סיבים, מינרלים (אשלגן, סידן, ברזל, זרחן ונתרן), ויטמינים ופולטים.

פטרוזיליה

אותו יסוד מצביע על כך שפטרוזיליה היא מקור לסיבים, ויטמין C וקרוטן. במילים אחרות, זהו נוגד חמצון המגן על תאי הצמח מפני ההשפעות ההרסניות של אור אולטרה סגול.

שייק סלק ופטרוזיליה לדליות

רכיבים

• 1 כפית פטרוזיליה
• 1 סלק
• מיץ לימון (מחצי לימון)
• 1 כוס מים (0.4 ליטר)

הכנה

• בחרו סלק בגודל בינוני שאינו בשל מדי. הדרך הטובה ביותר להפיק תועלת מתכונותיו של סלק היא לאכול אותו טרי. אתה רק צריך לשטוף אותו היטב, לקלף אותו ולחתוך אותו לארבעה חלקים כדי שתוכל לערבב אותו בקלות.
• לאחר מכן, שוטפים היטב את עלי הפטרוזיליה. למרות שלפטרוזיליה יש טעם חזק, כדאי להוסיף למשקה הטבעי הזה.
• לבסוף, מערבבים היטב את כל החומרים עד לקבלת מיץ חלק ללא גושים.

אלטרנטיבות

נוכל ליצור שייק טעים מחומרים נוספים בנוסף לסלק ופטרוזיליה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להוסיף מעט תפוח וג'ינג'ר. זה טעים וג'ינג'ר יוסיף קצת אנרגיה לתערובת!

אפשר גם להשתמש בבננות במקום תפוחים אם רוצים שהשייק יהיה מתוק יותר. אם זה המצב, עדיף להסיר את הפטרוזיליה ולהוסיף ג'ינג'ר במקום.

אתה יכול להשתמש בג'ינג'ר טרי, טחון או מגורר. אם כי, אתה יכול גם להכין תה ולהשתמש בו כבסיס לשייק שלך. בדרך זו, יש לו טעם רך יותר ומתערבב בקלות. לחליטה אפשר להוסיף גם את הטאץ' הקלאסי של מיץ לימון.

שייק ממריץ

עדיף לשתות את השייק הזה כמחמאה לארוחה עיקרית, או כנשנוש, אבל לעולם לא כתחליף לארוחה ראויה. זה יעזור לנו להרגיש רעננים ומלאים, בנוסף לספק לנו רכיבים תזונתיים חיוניים.

זכרו שבמקרים מסוימים ניתן להמליץ על ג'ינג'ר ותבלינים אחרים. מסיבה זו, חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה שותה את שייק הסלק והפטרוזיליה הזה.