הרגיע את העצבים שלך עם שש התרופות הטבעיות האלה

החיים המודרניים יכולים בקלות לגרום לאנשים להרגיש מוצפים, מתוחים ועצבניים. האם זה קרה לך פעם? האם אתה צריך להרגיע את העצבים ולשחרר קצת לחץ? אם כן, תוכלו להקדיש לעצמכם מספר דקות להכין משקה עשיר וארומטי שיעזור לכם לשים בצד את כל הלחץ ולהתמקד אך ורק בעצמכם.

הנה כמה תרופות טבעיות לזמנים כאלה. לקחת הערה!

1. תה לינדן

ללינדן תכונות חרדה, ולכן העירוי שלה הוא אחד התרופות המומלצות ביותר לאנשים הסובלים מחרדה ומתח. ניתן להכין אותו בקלות תוך דקות ספורות ואין צורך להוסיף מרכיבים נוספים (אלא אם כן תרצו לעשות זאת).

רכיבים

• 1 כף. של עלי טיליה
• 1 ג. של מים

הוראות

• תחילה מביאים את המים לרתיחה ולאחר מכן מוסיפים את עלי הטיליה
• לאחר מכן, הניחו 10 דקות בטמפרטורת החדר ושתו
• לחלופין, אפשר להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון או פרוסת פרי אם תרצו

2. טיזאניות ולריאן נהדרות כדי להרגיע את העצבים שלך

לוולריאן יש תכונות מרגיעות וחרדות ולכן מומלץ גם להרגעה ובפרט במקרה של חרדה, מתח ואפילו כשיש בעיות שינה או נדודי שינה.

רכיבים

• 1 כפית. של ולריאן
• 1 ג. של מים

הוראות

• ראשית, שים את הוולריאן בכוס מים רותחים ותן לעמוד במשך 5 עד 10 דקות
• לאחר מכן, מסננים את העירוי ולוגמים
• לבסוף, שתו 2 או 3 כוסות ביום

• בנוסף, ניתן להוסיף מעט מיץ לימון כדי לרכך את הטעם והארומה של הוולריאן

3. חליטת חסה

על פי החוכמה הרווחת, משקה עלי חסה שימושי להרגעת העצבים, הרגעת הגוף ובכך הרגעת הנפש וקידום שנת לילה טובה.

רכיבים

• 1 qt. של מים
• 6 עלי חסה טריים
• אופציונלי: עלי נענע

הוראות

• ראשית, שמים את עלי החסה הטריים בסיר עם ליטר מים ומבשלים אותם על אש נמוכה 5 דקות.
• לאחר מכן, לאחר 5 הדקות, מסירים מהאש
• לבסוף, המתינו עד שהתערובת תגיע לטמפרטורה נסבלת ושתה

• עם זאת, מכיוון שהוא יכול להיות בעל אפקט משתן, הימנעו מצריכתו בכמויות גדולות בלילה

4. מיורן יכולה להרגיע את העצבים שלך

כמו מליסה וצמחים אחרים, למיורן יש תכונות הרגעה. לכן, זו עוד אחת מהתרופות הטבעיות המוצעות כדי להרגיע את העצבים ולהרגיע את המוח.

רכיבים

• 1 כף. של מיורן טרי
• 1 ג. של מים

הוראות

• ראשית, מוסיפים את המיורן הטרי לכוס מים רותחים ומניחים לעמוד במשך 15 דקות
• לבסוף, שתו אותו לאט

5. קמומיל טיזאן

לקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות, מרגיעות ומשכך כאבים, וזו הסיבה שהחליטה שלו היא עוד אחת מהתרופות הטבעיות המומלצות בדרך כלל להרגעת העצבים.

קל מאוד להכנה תוך דקות ספורות וניתן ליהנות ממנו אפילו עם נגיעה של דבש, קינמון ומיץ לימון או תפוזים.

רכיבים

• 1 כפית. של קמומיל
• 1 ג. של מים

הוראות

• ראשית, הכניסו את כף התה הירוק לכוס מים רותחים והניחו לכמה דקות.
• שתו אותו כאשר הוא מגיע לטמפרטורה נסבלת.

6. לבנדר להרגעת העצבים

בגלל תכונות ההרגעה שלו, לבנדר הוא תרופה טבעית נוספת להרגעת העצבים. אתה יכול ליהנות ממנו כלימונדה, או להוסיף קמומיל, לבחירתך!

רכיבים

• 1 qt. של מים
• 2 כפות. של לבנדר מיובש
• אופציונלי: מיץ לימון, קמומיל

הוראות

• ראשית, מרתיחים את המים ומוסיפים את הלבנדר היבש.
• לאחר מכן, הניחו למשך 10 עד 15 דקות והוסיפו את מיץ הלימון אם תרצו.
• אפשר להכין אותו גם עם מעט קמומיל.

האם יש לך בעיות בעצבים לעתים קרובות?

אם אתה מרגיש מוצף ועצבני על בסיס קבוע ויש לך גם אי נוחות רגשית, עדיף לפנות לפסיכולוג להערכה וטיפול.

התרופות הטבעיות שהוזכרו לעיל הן רק אלטרנטיבה שאתה יכול לנצל בצורה דייקנית כדי להשיג את ההקלה, אך הן אינן תרופה כשלעצמה.

זכור שמלבד משקאות מרגיעים כאשר אתה צריך אותם, אתה תמיד צריך לנסות לנהל אורח חיים בריא כדי להרגיש טוב יותר.