3 תרופות טבעיות לטיפול בכאבי גב תחתון
פציעות גב תחתון עלולות לגרום לכאבים עזים בגב ובמותניים, אם כי ניתן לחוש אותם גם בשרירים ובשרירים. הם נגרמים בדרך כלל על ידי יציבה לקויה או פציעה בשרירים. כדי לטפל בכאבי גב תחתון, חשוב להיות סבלניים ועקביים.
לעתים קרובות כאבי גב מתרחשים לאחר נפילה או מכה חזקה בגב. עם זאת, זה יכול להיגרם גם ממצב ירוד בזמן אימון, הרמת משקלים כבדים או יציבה גרועה.
סוגי כאבי גב תחתון
על מנת לטפל נכון בכאבי גב, חשוב להבין את התסמינים. שניים מהסוגים הנפוצים ביותר של כאבי גב הם:
כאבי גב תחתון חריפים
זה מאופיין בכאב שמתחיל לאחר תנועה פתאומית או יציבה לקויה. יש לציין, כאב חריף אמור להיעלם מעצמו לאחר שלושה או ארבעה ימים.
כאבי גב תחתון כרוניים
מצד שני, אם אתה חווה כאבי גב תכופים שנמשכים יותר מ-12 שבועות, ייתכן שיש לך בעיה כרונית. ההערכה היא שכ-20% ממקרי כאבי גב תחתון הם כרוניים, והם קשורים באופן קבוע להריון, השמנת יתר, דלקות פרקים ומתח. מעניין לציין שנשים נמצאות בסיכון הגבוה ביותר לכאבי גב כרוניים.
תיקון יציבה לא טובה והימנעות ממצבים שעלולים לפצוע עוד יותר את הגב הן שתי דרכים פשוטות לטיפול בכאבי גב. עם זאת, למרות שאלו עשויים להיות הצעדים הראשונים בריפוי, אתה יכול גם לבדוק פיזיותרפיה, דיקור או טיפול בעיסוי.
קרא עוד: 3 הרגלים בריאים למניעת כאבי גב תחתון
3 תרופות טבעיות לכאבי גב
קליפת ערבה לבנה
קליפת ערבה לבנה היא אנטי דלקתית ויכולה לסייע בהקלת תסמיני חום. בגלל זה, זה מומלץ לעתים קרובות עבור הצטננות ושפעת. בנוסף, קליפת ערבה לבנה היא משככת כאבים ועובדת טוב במיוחד על המפרקים. לפיכך, זה מאוד שימושי לריפוי כאבי גב תחתון.
ניתן לצרוך תה צמחים מקליפת ערבה לבנה עד שלוש פעמים ביום, רצוי עם צמחים אחרים שיכולים להגביר את סגולותיו הרפואיות ולשפר את טעמו. אנו ממליצים להשתמש yarrow, מנטה, ויברנום וזנב סוס.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע בתכונות האנטי דלקתיות החזקות שלו, מה שהופך אותו לאחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר לטיפול בכאבי גב תחתון. ניתן לשתות ג'ינג'ר בתה או למרוח אותו ישירות על האזור הפגוע כמשחה או עם קומפרס.
לחליטות צמחים מערבבים שתי כפות ג'ינג'ר עם חצי ליטר מים. ברגע שאתה מוכן, אתה יכול לשתות את המשקה או להשתמש בו כדי להרטיב קצת גזה ולהחיל אותו על הפציעה.
יתר על כן, ג'ינג'ר פופולרי בזכות תופעות הלוואי המרגיעות שלו שעוזרות לנפיחות וכאב, וזו הסיבה שהוא מהווה שמן עיסוי נהדר. כדי לעשות זאת, ערבבו חמש טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר עם עשר טיפות שמן שקדים. לאחר מכן, יש למרוח ישירות על האזור הפצוע ולעסות קלות.
אולי תאהבו: סירופ ג'ינג'ר ושמן זית לשיכוך כאבים
טופר השטן
מחקרים מראים כי טופר השטן יכול להפחית כאבי גב קצרי טווח ואת הצורך בנטילת תרופות תרופתיות לכאבים. עם זאת, חשוב לציין שעליך להשתמש בציפורן השטן במשך חודשיים עד שלושה לפחות על מנת להרגיש השפעות מתמשכות בטיפול בכאבי גב תחתון.
צמח המרפא הוא אנטי דלקתי, משכך כאבים ונוגד עוויתות. בגלל תכונותיו משככות הכאב, השימוש בו מומלץ לטיפול ברקמת עצם וגידים כואבות או דלקתיות. אתה יכול למצוא כמוסות של פקעת טופר השטן במינונים של 450-500 מ"ג.
טופר השטן יכול גם למנוע עוויתות. בגלל זה, אנשים משתמשים בו גם כדי לטפל בבעיות עיכול כמו גזים, חוסר תיאבון או התנפחות בטן.
איך למנוע מהכאב לחזור
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע כאבי גב היא להימנע ממתח וחרדה. אכן, למתח יש השפעות מזיקות על הגוף והוא אחד הגורמים המובילים למתח שרירים שגורמים לכאבים ואי נוחות.
לכן, כאשר אתה מרגיש לחץ באזור המותני שלך, התיישב על כיסא והתכופף קדימה כדי להניח את האמצע על הירכיים שלך. הישאר במצב זה למשך מספר שניות. אתה צריך להרגיש את המתיחה המותנית שלך.
בנוסף, שתיית תה צמחים עם לימון ולבנדר תעזור גם להרגיע את העצבים שלך ולהקל על מתח השרירים. כמובן, פיזיותרפיה, תרגילים שיקומיים, דיקור, ותרגולי הרפיה ומיינדפולנס כמו יוגה, טאי צ'י ומדיטציה הם כולם דרכים יעילות לטיפול ומניעת כאבי גב תחתון.
סיכום
כדי למנוע כאבי גב ולשמור על גב בריא, זכרו להתאמן באופן קבוע, למתוח ולנסות לשמור על משקל תקין. ולבסוף, בדוק את היציבה שלך.
