9 סיבות טובות לאכול את זרעי האבוקדו
אבוקדו הם פירות טעימים עם יתרונות בריאותיים ויופי מרובים. התוכן הגבוה שלהם של נוגדי חמצון ושמנים טבעיים מעודדים בריאות טובה יותר. אבל רוב האנשים לא אוכלים את זרעי האבוקדו, שהוא גם בעל ערך תזונתי גבוה בשילוב עם תכונות אחרות שיכולות לתרום לאיכות חיים טובה יותר ולמנוע מספר בעיות בריאותיות.
בגלל המסורת והטעם גם יחד, זה בדרך כלל את הבשר של האבוקדו שאנחנו אוכלים כדי להשיג את היתרונות מהפרי המדהים הזה. רוב הזמן אנחנו מוציאים את זרעי האבוקדו וזורקים אותו, אפילו בלי לדעת כמה חלק זה של הפרי יכול להיות בריא.
זה נכון – לא הרבה אנשים מבינים שלזרעי האבוקדו יש תכולה גבוהה של סיבים וחומצות אמינו. שני אבות המזון חיוניים במניעה וטיפול במחלות שונות. רוצה לדעת יותר מדוע כדאי לאכול את זרעי האבוקדו? תמשיך לקרוא!
האם אתה סובל מרמות כולסטרול גבוהות?
אבוקדו עשוי לסייע בוויסות רמות הכולסטרול הרע בדם תוך העלאת רמות הכולסטרול הטוב. אבל מה שרוב האנשים לא יודעים הוא ש-70% מחומצות האמינו בפרי הזה נמצאות בזרעים. ולחשוב שאנחנו כמעט תמיד זורקים את היצירה המדהימה והמועילה הזו.
אם תאכלו את זרעי האבוקדו, זה עשוי לסייע בשליטה על הכולסטרול הרע ובתמורה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בהמשך.
זרעי אבוקדו עשויים לעזור בבעיות קיבה
זרעי אבוקדו הוכחו כיעילים מאוד בהפחתת דלקת של מערכת העיכול ומלחמה בשלשולים. כדי לקבל את היתרון הזה פשוט קוצצים את הזרע מאבוקדו בגודל בינוני ומוסיפים אותו לכוס מים רותחים. הניחו לו להתרכך במשך 15 דקות לפני שאוכלים אותו בעודו חם.
בנוסף לכך, זרעי אבוקדו עשויים גם לעזור להילחם בזיהומים והפרעות קיבה שונות.
סיוע אפשרי לחולי סרטן
מחקרים על חולדות הראו שאכילת זרעי אבוקדו עשויה לסייע במניעת גדילת גידולים, הודות לתכולת הפלבונול הגבוהה שלהם.
הם מקדמים ירידה במשקל
לזרעי אבוקדו יש השפעה תרמוגנית שיכולה לעזור לשרוף שומן ביתר קלות, בתנאי שאתה מקפיד על תזונה בריאה ופעילות גופנית. כדי לנצל את היתרון הזה, תצטרך להכין תה על ידי הוספת זרע כתוש אחד לשתי כוסות מים רותחים. שתו את זה שלוש פעמים ביום.
קרא גם:
זרעי אבוקדו מחזקים את מערכת החיסון
הודות לתכונות האנטי דלקתיות הנהדרות שלהם, זרעי אבוקדו גם נותנים דחיפה נוספת למערכת החיסון. הם עוזרים לשמור אותו חזק כדי להילחם בזיהומים והפרעות נשימה. יתרון נוסף הוא שהם עשויים לעזור להקל על התסמינים אצל אלו הסובלים מדלקת פרקים ובעיות מפרקים אחרות.
מושלם לעור צעיר בריא
זרעי אבוקדו עשירים בנוגדי חמצון המסייעים במניעת הזדקנות מוקדמת. בנוסף לכך, הם גם תורמים לייצור קולגן, מונעים הופעה מוקדמת של קמטים ומשווים לעור מראה חלק.
יש להם יתרונות גם לעיניים שלך
זרעי אבוקדו עשויים אפילו לסייע במניעת היווצרות קטרקט. פשוט מרחו כמה טיפות שמן אבוקדו מהזרע לעיניים, בבוקר ובערב. השמן צריך להיות טרי וללא כל חיידק או זיהום.
המפתח לשיער מבריק
השמן הטבעי בזרעי אבוקדו דומה לתמצית שמן זית. הוא משמש למטרות קוסמטיות, ואחד היתרונות הגדולים ביותר שלו הוא להפוך את השיער שלך מבריק. הם עשויים אפילו לעזור עם קשקשים.
בעיות בבלוטת התריס
על פי מחקר רפואי אירופאי, לזרעי האבוקדו יש חומרים מזינים ותכונות חיוניות שעשויות לסייע בשליטה בבעיות בבלוטת התריס. הם מועילים במיוחד לאנשים עם השמנת יתר.
איך אפשר לאכול את זרעי האבוקדו?
בהתחשב בכל היתרונות של זרעי אבוקדו, אנו מקווים שבפעם הבאה שתאכלו את הפרי הזה לא תזרקו סתם כך את הזרעים. כדי להשיג את היתרונות הנפלאים שלו, אפשר להכין זרעי אבוקדו בתה ולהוסיף אותם לסלטים או לשייקים. אבל תמיד שטפו אותם היטב והקפידו לייבש אותם. אתה יכול אפילו לנסות אותם מגוררים או קלויים.
