4 פירות וירקות אקזוטיים שכנראה לא שמעתם עליהם מעולם
היום, אנחנו הולכים לעזור לך לגלות כמה חלופות למזונות שאתה רגיל אליהם. בואו נסתכל על ארבעה פירות וירקות אקזוטיים שכנראה לא ראיתם מעולם.
רופאים ותזונאים ממליצים לאכול חמש מנות של פירות וירקות ביום. זה אולי נראה הרבה עבור אנשים מסוימים, ואפילו קצת משעמם. אבל זה לא חייב להיות ככה.
יש רשימה אינסופית של זנים כשזה מגיע לפירות. עם זאת, אתה כנראה לא מכיר את כולם ואת כל היתרונות הייחודיים שלהם.
הוספת פירות לתזונה פירושה להפוך את הגוף לחזק יותר עם כל מיני ויטמינים, מינרלים, סיבים ומים.
- פירות נותנים לך מנת סוכר שמונעת ממך לקבל חשק לסוגים אחרים של ממתקים, כמו מאפים מתוצרת המפעל. הודות לכך, תרגישו שבעים ומרוצים יותר.
- במקביל, אתה גם מחזק את המערכת החיסונית שלך.
- בנוסף, אתה אפילו מגדיל את העבודה של מערכת העיכול שלך ושומר על הגזרה שלך כמו שאתה אוהב.
- בינתיים, לירקות יש את אותם יתרונות. עם זאת, כמות הסיבים הגבוהה שלהם בולטת.
- כפי שאתה יודע, מה שאתה אוכל יכול להפוך לשריון נגד מחלות או לגרום להן. במובן זה, הם עוזרים לך להיפטר מרעלים.
בהתחשב בכך, אנו ממליצים לך לחקור את העולם המופלא של פירות וירקות אקזוטיים.
ארבעה פירות וירקות אקזוטיים
1. פינברי
הפרי המוזר הזה הוא הכלאה בין שני זנים של תותים. זה בולט בגלל איך שהוא נראה והטעם שלו.
לאצטרובלים יש טעם של תות. עם זאת, כאשר נוגסים בהם, הם גם פולטים מיץ עשיר הדומה למיץ אננס.
כפי שניתן לצפות, פרי זה כולל תכולת ויטמינים גדולה: ויטמינים a, C ו-b9 כולם בולטים.
אולי הלא ידוע שבהם הוא האחרון. עם זאת, הפונקציות שלו יקרות מאוד. זה מונע ומקל על בעיות מוח ולב. זה כולל בעיות נוירו-פתיות, כולל מיגרנות.
כמו כן, בפינברי יש כמות משמעותית של אשלגן . זה הופך אותם ליעילים בעת טיפול במבנה העצם והשרירים שלך. זו הסיבה שספורטאים רבים מנצלים אותם.
לבסוף, פירות יער נהדרים אלה גם עוזרים לחילוף חומרים של פחמימות. בעיקרון, הם מספקים לגוף שלך אנרגיה ללא כל הסיכונים של עלייה במשקל.
2. טמרילו
טמרילוס נקראים גם עגבניות עצים בגלל המראה שלהן. עם זאת, הטעם שלהם הרבה יותר מתוק. לכן הם מושלמים לילדים.
זה גם הופך אותם לאידיאליים עבור אנשים עם שן מתוקה. בהשוואה לפירות וירקות אקזוטיים אחרים, הם מספקים כמות גדולה של מים וכמות מזערית של פחמימות.
כך תוכלו ליהנות מהטעם העז הזה מבלי להסתכן בעלייה במשקל.
- כמו בפינברי, הם גם עשירים בויטמינים B, C ו-a.
- באשר למינרלים, תכולת המגנזיום שלהם בולטת. זה טוב לשיניים וללב שלך.
- במקביל, הם עוזרים ביצירת חלבונים. כידוע, אלה הכרחיים לחיזוק השרירים שלך.
3. Rutabaga
זהו שורש שוודי שדומה מאוד לפת. עם זאת, ההבדל הוא שיש בו יותר סוכר.
החוזק שלו הוא ללא ספק תכולת הסיבים שלו. למעשה, זהו אחד הירקות שנותנים לך הכי הרבה סיבים.
לפיכך, זה אידיאלי לשיפור תנועות המעיים. זה גם מנקה את הגוף שלך מחומרים רעילים.
רופאים ממליצים בדרך כלל לאכול את זה אם יש לך לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא הרמות הנמוכות של נתרן וכמות הזרחן והאשלגן הגבוהה שלו.
אולי תאהבו גם: 5 שייקים טבעוניים טעימים, עשירים בסיבים
4. שומר ים
עם טעם מעט חריף, זהו אחד הירקות האקזוטיים שאנו רוצים להראות לכם. שומר ים בולט בגלל תכולת ויטמין C הגבוהה שלו.
זה הופך לנוגד חמצון מרהיב ועוזר להגן עליך מפני כאב. אתה יכול להשתמש בו בסלטים ובמתכונים עם דגים.
במקביל, הוא משמש כתרופה טבעית לטיפול בגזים ובבעיות עיכול. הסיבה לכך היא שתכונותיו דומות מאוד לשומר מסורתי.
כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה פירות וירקות אקזוטיים שאפשר לנסות. אלה נותנים לך את אותם היתרונות כמו אלה הקונבנציונליים ביותר.
החל מעכשיו, שעמום לא יכול להיות תירוץ לאכילה בריאה. נסו את האלטרנטיבות הטעימות הללו וספרו לנו עליהן!
