הסר רעלים עם 8 מזונות אלה למערכת חיסונית חזקה
זה חיוני לשפר את ההרגלים שלך ולאכול יותר מזונות מסוימים שעוזרים לנקות את הגוף שלך כדי לקבל מערכת חיסונית חזקה. היום, ברצוננו לנצל את ההזדמנות לדבר על 8 מהם. כך, אתה יכול לשקול להוסיף אותם לתזונה שלך באופן קבוע.
הגוף שלך מנקה ללא הרף את הדם שלך ומסיר כל רעלים שיכולים להשפיע על בריאותך. אבל לפעמים, למערכות הגוף העיקריות שלך יש קשיים כאשר פסולת מצטברת ומפריעה.
בהתחלה, ייתכן שלא תבחין בתסמינים ברורים. לכן קשה לטפל בסיבוך הזה, ולכן קשה להימנע מהשלכות חמורות יותר.
כתוצאה מכך, המערכת החיסונית שלך נחלשת. בינתיים, הסיכון שלך לפתח מגוון רחב של מחלות שיכולות להשפיע באמת על איכות החיים שלך עולה. מערכת חיסונית חזקה היא חשובה להפליא, אז בואו נגלה כיצד ניתן לסלק רעלים מגופכם כדי לקבל אותם.
מזונות למערכת חיסונית חזקה
1. שום
אנחנו בדרך כלל משתמשים בו במטבח בגלל הטעם והארומה הנהדרים שלו. עם זאת, שום הוא מזון רפואי אחד שאי אפשר בלעדיו בתזונה.
קודם כל, המרכיב הנפלא הזה עשיר בנוגדי חמצון וברכיבים תזונתיים אנטי דלקתיים. אלה עוזרים לנקות את הכבד והדם שלך, מה שמונע מחלות.
בנוסף, התרכובות הגופרית בשום מקדמות את סילוק הרעלים. יש להם גם אפקט משתן המקל על דלקת הנגרמת מאגירת נוזלים.
לבסוף, שום מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים, גם כן. הם עוזרים לגוף ולמערכת החיסונית שלך להגיב טוב יותר לסוגים שונים של מחלות.
קרא גם:
2. כורכום
כורכום הוא תבלין טבעי שזכה לתהילה בכל העולם בשל ערכו התזונתי וסגולותיו הרפואיות.
הוא עשיר מאוד בנוגדי חמצון, חומרים אנטי דלקתיים וחומרים מזינים חיוניים. בסך הכל, כורכום הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לניקוי רעלים מהגוף ולקבל מערכת חיסון חזקה.
בנוסף, התרכובת הפעילה שלו, כורכומין, מעניקה לו כוחות יוצאי דופן לבריאות הדם, הכבד והכליות שלך.
הודות לכורכומין, כמות קטנה של כורכום ביום עוזרת לגופך להיפטר מרעלים. בינתיים, זה גם מנטרל את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.
3. סלק
מנקודת מבט תזונתית, סלק הוא אחד מהירקות השלמים ביותר שיש. אחרי הכל, הם מכילים סיבים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שמעולים לניקוי הכבד והדם.
בנוסף, הם עוזרים לאזן את ה-pH של הגוף שלך. זה חשוב מאוד כדי לווסת תהליכים דלקתיים ולסלק פסולת.
סלק מספק גם בטאין ופקטין. אלו שתי תרכובות המשפרות את כוחות ניקוי הרעלים שלהן מכיוון שהן משפרות את העיכול שלך.
4. אבוקדו
האם ידעת שאכילת חתיכת אבוקדו מדי יום יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למחלות לב?
פרי טעים זה עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. זה עוזר להסיר רעלנים בדם שלך ומשפר את החמצן הסלולרי.
בנוסף, אבוקדו מכיל חומצות שומן חיוניות. אלה מסייעים בפינוי הכולסטרול הרע (LDL) ועוזרים לווסת את מנגנוני הדלקת של הגוף שלך.
לבסוף, אבוקדו מכיל גם גלוטתיון. זהו חומר אנטי סרטני שגם מונע מפסולת להצטבר.
5. כרוב
לאחר מכן, כרוב וירקות ירוקים עלים הם תוספת מזינה מצוינת לתזונה שלך כדי לעודד סילוק פסולת למערכת חיסונית חזקה.
ראשית, נוגדי החמצון שלהם עוזרים לפרק חומרים מזיקים המצטברים בדם שלך. זה כולל אלה מתרופות וחומרי הדברה.
בנוסף, הסיבים הטבעיים בכרוב עוזרים למעיים שלך לזוז ולנקות את הכבד שלך מרעלים.
7. מלפפונים
דל קלוריות בגלל תכולת המים הגבוהה שלהם, מלפפונים הם ירק מטהר שעוזר לאיברי ההפרשה של הגוף שלך לעבוד בצורה מושלמת.
בנוסף, הרכיבים התזונתיים שלהם מסייעים לבסיס את גופך תוך הפחתת החומציות שלו ומשפרת את יכולתו להסיר רעלים.
לבסוף, מלפפונים מצוינים בשיפור זרימת הדם שלך ובאופטימיזציה של התפקודים הקוגניטיביים שלך.
בדוק את המאמר הזה:
8. חציל
אחרון חביב, ירק הפלא הזה עשיר באנתוציאנין. זה נותן לו את הצבע הייחודי שלו ויש לו אפקט נוגד חמצון יוצא דופן המסייע בניקוי הגוף שלך.
בנוסף, צריכה קבועה משפרת את עיכול השומנים ומפחיתה חומציות יתר בדם.
האם אתה מוכן להכניס את המזונות האלה לתזונה שלך? כפי שקראתם זה עתה, אלו הם מזונות בריאים מאוד שתוכלו ליהנות מהם לאורך כל השבוע כדי לטפל נכון בגוף שלכם ולקבל מערכת חיסונית חזקה.
אכלו אותם בקביעות ותלוו אותם בהרבה מים כדי באמת לייעל את כוחות הטיהור שלהם.
