46 סיבות שאתה צריך לשתות יותר מים

למרות שמזונות רבים עשירים באופן טבעי במים, מה שתורם לצריכה היומית הנדרשת שלנו, רוב המזונות הללו מכילים חומרים משמרים, תוספים וכו', מה שהופך אותם לפחות עשירים במים ממזונות "טבעיים לחלוטין". לכן, יש צורך לשתות יותר מים לבד כל יום.

למה כדאי לשתות יותר מים

אנו יכולים לסבול ימים רבים, אפילו יותר משבוע, ללא אוכל. עם זאת, ללא מים, אנחנו מקרה אבוד תוך יום או יומיים. במאמר זה נשתף אתכם ב-46 סיבות לשתות יותר מים:

1. בלי מים אין חיים.
2. המחסור היחסי של מים מדכא תחילה ובסופו של דבר הורג כמה היבטים של גופנו.
3. מים הם מקור האנרגיה העיקרי בגוף.
4. הוא מייצר אנרגיה חשמלית ומגנטית בתוך תאי הגוף המספקת אנרגיה לחיות.
5. מים הם חומר דבק בתוך מבנה התא.
6. זה מונע נזק ב-DNA. בנוסף, זה הופך את מנגנוני התיקון ליעילים יותר. כתוצאה מכך, יש פחות DNA חריג.
7. הגוף משתמש במים כדי להעביר את כל החומרים בכל הגוף.
8. מים מגבירים את יעילות תאי הדם האדומים באיסוף חמצן מהריאות.
9. כאשר המים מגיעים לתא, הם מספקים לו חמצן תאי. כמו כן, זה לוקח גזים שיוריים לריאות כדי שהם יוכלו להשתחרר.
10. זהו גורם מרכזי בהמסת כל המזונות, הוויטמינים והמינרלים. כלומר, הגוף משתמש בו כדי לעזור בפירוק מזונות לחלקיקים קטנים ובסופו של דבר לבצע חילוף חומרים ועיכול שלהם.
11. מים ממריצים מזון וחלקיקי מזון המסוגלים לספק לגוף אנרגיה זו במהלך העיכול. זו הסיבה שלמזון אין ערך קלורי לגוף ללא מים.
12. מים מסייעים להגביר את קצב הספיגה בגוף של חומרים חיוניים במזונות.
13. זה עוזר למנוע גלאוקומה.
14. מים מנקים שאריות רעילות מחלקים שונים בגוף. לאחר מכן, הוא נושא אותם לכבד ולכליות כך שניתן יהיה להפריש אותם.
15. זהו המששל הטוב ביותר למניעת עצירות.
16. מים מגבירים במידה רבה את היעילות של מערכת החיסון במח העצם, כלומר במקום שבו נוצרת מערכת החיסון. זה כולל את יעילותו במלחמה בסרטן.
17. מים מנרמלים את ייצור הדם במח העצם. לכן, זה עוזר למנוע לוקמיה ולימפומה.
18. מים חיוניים בהחלט להפיכת מערכת החיסון ליעילה יותר באזורים שונים. כתוצאה מכך, זה עוזר להילחם בזיהומים ולהילחם בתאים סרטניים.
19. מים עוזרים לדלל את הדם שלך. זה עובד עם מחזור הדם שלך כדי למנוע מדברים להתיישב וליצור משקעים בזרם הדם.
20. מים מפחיתים התכווצויות קדם וסתיות וגלי חום.
21. מים מפחיתים את תחושת בחילות הבוקר במהלך ההריון.
22. זה מדלל את הדם ומונע קרישי דם.
23. מים עוזרים להפחית את הסיכון להתקפי לב ולנזק מוחי.
24. כמו כן, הוא מונע חסימה עורקית בלב ובמוח.
    

    

    למידע נוסף: 6 טיפים שיעזרו לך למנוע שבץ מוחי

25. מים נותנים לנו כוח ואנרגיה חשמלית לכל תפקודי המוח שלנו, במיוחד לחשיבה.
26. יש צורך ישירות ליצור ביעילות את כל הנוירוטרנסמיטורים, כמו סרוטונין.
27. מים נחוצים ישירות לייצור כל הורמוני המוח, כולל מלטונין.
28. זה יכול לעזור במניעת ADHD אצל ילדים ומבוגרים.
29. מים לא רק מגבירים את פרודוקטיביות העבודה, אלא גם מגדילים את טווח הקשב שלך.
30. מים טובים יותר מכל משקה אחר בעולם כדי להעיר אותנו. מה שכן, אין לזה תופעות לוואי.
31. מים עוזרים להפחית מתח, חרדה ודיכאון.
32. זה חלק מתפקודי המוח והגוף. לפיכך, זה מגדיל את היכולת שלך להשיג מטרות וכוונות.
33. מים עוזרים להפחית דחפים ממכרים, כולל אלו של קפאין, אלכוהול ותרופות מסוימות.
34. מים עוזרים למנוע אובדן זיכרון עם הגיל. זה עוזר להפחית את הסיכון לאלצהיימר, טרשת נפוצה, פרקינסון ומחלת לו גריג.
    

    גלה: האם שינה גרועה מעלה את הסיכון שלך לאלצהיימר?

35. זה משחזר את לוחות הזמנים השינה הרגילים שלך.
36. מים עוזרים להפחית עייפות. כתוצאה מכך, זה נותן לך אנרגיה צעירה.
37. מים הופכים את העור לרך יותר. לפיכך, זה עוזר להפחית את השפעות ההזדקנות.
38. מים הופכים את העיניים לזוהרות ומוארות יותר.
39. התייבשות פוגעת בייצור הורמוני המין. למעשה, זהו אחד הגורמים העיקריים לאימפוטנציה ואובדן החשק המיני.
40. מים לשתיה עוזרים לך להבדיל בין תחושות הרעב והצמא.
41. באשר לירידה במשקל, שתיית מים היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. שתו יותר מים ותרדו במשקל ללא דיאטה. כמו כן, אתה לא צריך לאכול יותר מדי בבת אחת כאשר אתה מרגיש רעב. למעשה, ייתכן שאתה פשוט צמא.
42. הוא חיוני לקירור הגוף (הזעה) וחימוםו (שריפת קלוריות).
43. התייבשות יוצרת משקעים רעילים בחללי הרקמה, המפרקים, הכליות, הכבד, המוח והעור. מים ייפטרו מהמשקעים האלה.
44. מים הם חומר הסיכה העיקרי בחללים במפרקים. כתוצאה מכך, הוא מסייע במניעת דלקות פרקים וכאבי גב.
45. משתמשים במים בדיסקים בעמוד השדרה כדי ליצור "כריות מים לספוג השפעה".
46. לגוף האדם אין מים שנאגרים לשימוש אם אתה מיובש. מסיבה זו, כדאי לשתות יותר מים באופן קבוע במהלך היום.

אז זכור את הסיבות הללו, ושתה יותר מים כל יום!