סוגי עיסויים ויישומים שלהם

ישנם סוגים רבים ושונים של עיסויים ויש אינספור יישומים שיכולים לשפר את הבריאות והרווחה שלנו. למרות שניתן לתת עיסויים בטכניקות שונות, אנו הולכים להתמקד בעיסוי כירו. סוג זה של עיסוי נעשה באמצעות הידיים בלבד, לא עם כל כלי או כלים.

היסטוריה של עיסוי

עיסויים קיימים עוד מימי קדם ושימשו להקלה על כאב פיזי, רגשי ופסיכולוגי. באופן כללי, הם שימושיים לשיפור המצב הפיזי והרגשי שלנו. בנוסף, זה נהדר עבור:

• שיפור איכות החיים והרווחה שלנו
• ביטול או הפחתת כאב
• עוזר בהרגעה
• הפחתת מתח
• שיפור איכות השינה

עיסויים קיימים מאז ימי קדם. בהודו 1800-1500 לפני הספירה (איור-וודה); בסין בסביבות 1000 לפני הספירה (הונג-צ'ינג); מצרים, יוון, רומא וברפואה המוסלמית. ישנן התייחסויות רבות ליישומיו הטיפוליים על ידי מחברים כגון הרודיקוס (500 לפנה"ס), היפוקרטס (450 לפנה"ס), קלאודיוס גאלן (130 לפנה"ס), ואביסנה (אבו עלי אל-חוסיין איבר סינא), (930-1037 לספירה), בין היתר.

לאחרונה, השוודים הציגו כמה עיסויים נהדרים לעולם. הם נקראים עיסויים שוודיים והם כיום העיסוי הפופולרי ביותר בעולם כולו. עיסוי המשיך לשמש עד היום כטכניקת אומנות או הרפיה. הוא משמש גם לשיפור הבריאות והרווחה הכללית. כיום, זוהי התמחות רחבה המשתנה בסוג ובשימוש.

הגדרה של כירומסאז'

ההגדרה המקובלת לעיסוי היא:

סוגי עיסויים

ישנם סוגים רבים של עיסויים שהתפתחו עם הזמן. חלקם שופרו על ידי תוספות חדשות לתרגול, אך שומרים על המאפיינים הייחודיים של העיסוי המקורי. אחרים, לעומת זאת, בולטים בשילוב שלהם בין מספר סוגי עיסוי או שילוב של טכניקות ותמרונים חדשים.

כירומסאז'

סוג זה של עיסוי משתמש רק בידיים ואינו מצריך כלים, מכשירים או מכשירים אחרים. כירומסאז'ים יעילים בגלל התגובה הפיזיולוגית הרפלקסית של האזור המטופל עם זרימת דם מוגברת וירידה בכאב. זו גם תוצאה של הלחץ, שיכול להפחית את עייפות השרירים על ידי הרפיית האזור המטופל.

למרות העתיקות והפיזור שלה, מכיוון שהראיות המדעיות על השפעותיה מוגבלות, הרפואה הרשמית לא תמיד מכירה ביתרונותיה. לכירומסאז' יתרונות רבים, אך איננו יכולים להתעלם מהאזהרות עבור אנשים עם מחלות, פציעות או אלה בהריון.

סוגי עיסויים ויישומים שלהם

מרגיע

זהו העיסוי הנפוץ ביותר. למרות שניתן ליישם אותו על חלקים ספציפיים בגוף, זה בדרך כלל עיסוי שניתן לכל הגוף. זה מבוצע בתמרונים עדינים ורדודים שנועדו לעזור להפחית עצבנות או מתח, לשפר את איכות השינה ולהפיג מתחים רגשיים. זהו אחד היישומים הנפוצים ביותר בתחומי היופי והטיפוח האישי.

מעודד

זהו עיסוי קצר שנמשך בין חמש עשרה לעשרים דקות. המעסה יפעיל לחץ גדול יותר לפעול על שכבות השרירים העמוקות ביותר. סוג זה של עיסוי נעשה על חלק מסוים בגוף והוא הטוב ביותר עבור אנשים בישיבה, שאין להם שרירים מפותחים מאוד וסובלים מהשמנת יתר. זה מחטב, מפעיל את השרירים ומגביר את זרימת הדם שיוביל את כל הרעלים שהצטברו משם.

ספורט

זהו עיסוי אנרגטי שמטרתו התארכות והרפיה של סיבי השריר. הוא משמש להתאוששות לאחר אימון ספורט או להכנה לפניו. כמו כן, הוא חולק את מטרת החיטוב והזרימה המוגברת עם עיסויים אחרים. עם זאת, הוא נועד גם לגייס חומצה לקטית, שהיא נוזל הגוף שגורם לנוקשות.

ניקוז לימפטי

המשימה של עיסוי זה היא לקדם את זרימת מערכת הלימפה ולמנוע הצטברות נוזלים, במיוחד בגפיים התחתונות. המעסה יעסה את כל גופך, לפי כיוון הזרימה אל הלב. הם יעברו מהגפיים התחתונות, הגפיים העליונות והבטן שם מצטברים יותר נוזלים, מה שיוצר עלייה בנפח לכיוון הלב.

שיאצו

שיאצו הוא עיסוי יפני שמתבצע על ידי המעסה הלוחצת עם האצבעות. שי: אצבעות; atsu: לחץ. טכניקה זו מבוססת על נקודות הלחץ השונות בגוף, באופן דומה לדיקור סיני. על ידי הפעלת לחץ על קצות העצבים, האנרגיה החיונית של הגוף (Ch-Qui) תזרום ותאזן. כתוצאה מכך, הבריאות הכללית שלך תשתפר, תפתח את נעילת חלקים שונים בגוף ותחזיר את תפקודם לאיברים הפנימיים.

עיסוי רפלקס

זהו אחד מסוגי העיסויים שמתבססים על הפעלת לחץ על אזורים שונים בגוף (כפות רגליים, אוזניים, טריגר פוינטס, פה, פרק כף היד ועוד) – אזורים רחוקים מאזור הכאב. המעסה ינצל את התקשורת העצבנית והאנרגטית של אזורים שונים על מנת לראות השפעה על הגוף.

ההשפעות הטיפוליות מבוססות על הפיזיולוגיה של קשתות הרפלקס שבהן סיבי העצב אוספים מידע מהאזור הפגוע. לאחר מכן, הם פולטים את הפקודה השרירית, כלי הדם או העצבים הרלוונטית, המושפעת מנקודת הלחץ המקורית.

השפעות העיסוי על איברים ומבנים

עור

• מנקה ומסיר תאים מתקלפים (תאים מתים)
• מנקה ומרוקן בלוטות זיעה או בלוטות חלב
• שיכוך כאבים רגיש. מפחית תחושות של כאב או אי נוחות
• הרחבת כלי דם. מגביר את זרימת הדם לעור, שהופך חם ואדום
• משפר את ספיגת הקרם או התרופות דרך הנקבוביות
• מנקה תאים מתים בזקיק השערה וממריץ את הקרקפת

רקמת שומן

• פירוק תאי שומן על ידי לחץ, עלייה בטמפרטורה וזרימת דם

• מסייע בספיגה מחדש של רקמת השומן ואגירתה כאנרגיית רזרבה

שרירים

• עלייה בטמפרטורה ובקטבוליזם
• משפר את ההתכווצות והטוניקיות של לוחית המנוע
• מקל, מעכב ומפחית עייפות
• מקדם את זרימת הדם ומקל על כאבי שרירים

מפרקים

• מגביר טמפרטורה אשר משפר את ספיגת הבצקת מחדש; זה מונע נוקשות מפרקים

מחזור הדם

• זרימת דם היקפית מוגברת. נימים נושאים יותר דם ועושים זאת מהר יותר
• היפרמיה: עלייה בכמות הדם המגיעה לרקמות
• חמצון גדול יותר של כל מבני הגוף
• משפר את ההחזר הוורידי ולכן מונע היווצרות בצקת. כמו כן, זה משפר פסולת מטבולית וסילוק רעלים

מערכת עיכול

• עוזר בתנועות פריסטלטיות ותפקוד מערכת העיכול

• יכול למנוע או לשפר עצירות או שלשולים

מערכת עצבים

• אפקט משכך כאבים: מפחית כאב
• משפר גירוי עצבי מוטורי ולכן מגביר את טונוס השרירים, התכווצות וחוזק
• משפר את ההשקיה, ולכן, את התזונה של העצבים ההיקפיים
• הרפיה נפשית המסייעת בהפחתת מתח, מתח, ולכן, תחושות של כאב או אי נוחות

השפעות כלליות של עיסוי כירו

השפעות הכירומסאז' מקובצות לשלוש קבוצות גדולות: מכניות, רפלקסיות ופסיכולוגיות.

אפקטים מכניים

• גמישות רקמות מוגברת
• לחץ וגירוי של רקמות מפרקים (רצועות, שרירים, גידים ועצמות)
• מקל על התכווצויות שרירים
• משפר את מחזור הדם העורקי, הוורידי והלימפתי. זה משפר את התזונה כמו גם סילוק פסולת, כולל חומצת חלב הגורמת לנוקשות.

השפעות רפלקס

• מאזן וחותך את מערכת העצבים האוטונומית
• מפחית כאב

השפעות פסיכולוגיות

• הרפיה רגשית ופסיכולוגית
• שיפור מקצבי שינה ומצב רגשי
• מגביר את הרווחה הכללית ומשפר את הרעיונות המוטוריים במוח

סיכום

לסוגי העיסויים השונים יש אינספור יישומים שיכולים לשפר את הבריאות והרווחה שלנו. עם זאת, חשוב שאיש מקצוע יבצע אותם, שכן ביצוע לקוי עלול להוביל לחוסר תועלת.