5 טיפולים מרגיעים לטורטיקוליס, או צוואר נוקשה
יציבה לקויה, תנועות פתאומיות ומאמץ יתר מעוררים לעיתים קרובות פציעות צוואר הרחם כגון טורטיקוליס. מצב זה הוא התכווצות בלתי רצונית של שרירי הצוואר, שלעתים קרובות כרוכה בכאב ונוקשות עזים. לכן, אנו רוצים להציע סדרה של טיפולים מרגיעים לטורטיקוליס.
למרבה המזל, תרופות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים בדרך כלל שומרות על הסימפטומים של מצב זה בשליטה. בדיוק אותו הדבר, יש כמה חלופות טבעיות שגם תורמות להקלה שלו. במאמר הבא נספר לכם על 5 אפשרויות מצוינות.
הטיפולים המרגיעים ביותר לטורטיקוליס
ללא קשר לסיבה, טורטיקוליס גורם לתחושת נוקשות לא נוחה באזור צוואר הרחם. באופן כללי, הראש מסתובב לצד אחד, והנעתו הופכת קשה. עוויתות, כאבים וחוסר יכולת לבצע משימות יומיומיות רבות הם גם שכיחים.
כפי שציינו, מרפי שרירים קונבנציונליים, כמו משככי כאבים, מועילים להתמודדות עם אי הנוחות הזו. עם זאת, אתה יכול גם לנסות טיפולים טבעיים מסוימים. אלה מכילים מרכיבים בעלי תכונות אנטי דלקתיות, המייצרות תחושת הקלה. אז, נסה אותם!
1. חליטת אורגנו
למרכיבי האורגנו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להיות יעילות בהרגעת שרירים נוקשים.
לתמציות שהאורגנו משחרר יש רכיבים מרגיעים ואנטי דלקתיים, אידיאליים להפחתת הסימפטומים של טורטיקוליס. למרות שהשימוש הנפוץ ביותר בצמח זה הוא למטרות קולינריות, ניתן להשתמש בו גם חיצונית כקומפרס.
רכיבים
- 2 כפות אורגנו (40 גרם)
- 1 כוס מים (250 מ"ל)
הכנה
- ראשית, מוסיפים את כפות האורגנו לכוס מים רותחים.
- לאחר מכן, כסו את המשקה והניחו לו לתלול במשך 5 או 10 דקות.
איך להשתמש בזה
- כשהחליטה מגיעה לטמפרטורה מתאימה, מסננים וטובלים בתוכה מטלית או מגבת.
- לאחר מכן, מרחו אותו על אזור צוואר הרחם כקומפרס.
- השאר אותו למשך 5 דקות ותנוח.
- חזור על השימוש עד שהכאב יעבור.
2. טיפולים מרגיעים לטורטיקוליס: שמן אתרי רוזמרין
אחד הטיפולים המרגיעים הפופולריים ביותר לטורטיקוליס הוא שמן אתרי רוזמרין. מרכיב טיפולי זה מסייע להרפיית שרירים מכווצים וממריץ את מחזור הדם. בנוסף, יש לו אפקט משכך כאבים קל המפחית כאב.
רכיבים
- 5 טיפות שמן אתרי רוזמרין
- 1 כף שמן קוקוס (15 גרם)
הכנה
- כדי להתחיל, שלבו את שמן הרוזמרין עם שמן הקוקוס עד לקבלת תערובת אחידה.
איך להשתמש בזה
- לאחר קבלת תערובת השמן, שפשפו אותה על האזור הפגוע באמצעות עיסוי עדין.
- לאחר מכן, הניחו לו להיספג מבלי לשטוף וחזרו על השימוש בו פעמיים ביום אם אתם רואים בכך צורך.
3. חומץ תפוחים
לתרופה מסורתית זו יש מספר מטרות, כולל הפחתת מתח בצוואר.קומפרסים עם חומץ תפוחים עוזרים להפחית את המתח בצוואר הרחם במקרה של טורטיקוליס. למרות שחסרות ראיות מדעיות התומכות בתועלת זו, זוהי תרופה שרבים משתמשים בה באופן מסורתי נגד מחלות שרירים זה ואחרות.
רכיבים
- 0.5 כוס חומץ תפוחים (125 מ"ל)
- 0.5 כוס מים חמים (125 מ"ל)
הכנה
- מדללים את חומץ התפוחים בכמות שווה של מים חמים.
איך להשתמש בזה
- לטבול מטלית או מגבת בנוזל.
- לאחר מכן, מרחו אותו כקומפרס על האזור הפגוע.
- תן לזה לעבוד במשך 10 דקות ולנוח.
קראו גם: שגרות אימון לחיזוק שרירי צוואר הרחם
4. טיפולים מרגיעים לטורטיקוליס: שמן אתרי לבנדר
האם ידעת שלעיסויים עם שמן אתרי לבנדר יש נכסים אנטי דלקתיים שעוזרים להקל על התכווצויות שרירים ופציעות? למעשה, הוא בולט כאחד הטיפולים היעילים והנפוצים ביותר לטורטיקוליס.
רכיבים
- 10 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 1 כף שמן שקדים (15 גרם)
הכנה
- להכנה, פשוט שלבו את טיפות שמן אתרי לבנדר עם כף שמן שקדים.
איך להישתמש
- לאחר שילוב החומרים, מרחו את התכשיר על האזור הפגוע באמצעות עיסויים רכים.
- לאחר מכן המשיכו לשפשף עד שתרגישו תחושת חום קלה.
- לבסוף, נח וחזור על השימוש בו עד שתמצא הקלה.
5. משחת ארניקה
שמן אתרי ארניקה, כמו המשחה, ממריץ את מחזור הדם ומפחית כאבי שרירים. בשל כך, שני המוצרים הם תרופות יעילות להרגעת טורטיקוליס ופציעות צוואר הרחם אחרות. השימוש המקומי שלו מפחית באופן משמעותי כאב ודלקת.רכיבים
- 10 טיפות שמן אתרי ארניקה
- 1 כף חמאת קקאו (15 גרם)
- 1 כף שמן קוקוס (15)
הכנה
- לאחר שהרכיבים מוכנים, שפכו כל אחד מהם לתוך מיכל עמיד בחום והמס אותם בבן מארי.
- לאחר מכן, מערבבים היטב כך שהכל ישתלב.
- לבסוף, כשהוא מוכן, מניחים לו להתקרר עד שהוא מתמצק.
איך להשתמש בזה
- לאחר שהתכשיר מוכן, שפשפו אותו על האזור הפגוע, תוך שימוש בעיסוי רך.
- זכור: חזור מדי יום עד שהצוואר נרגע לחלוטין.
לסיום, האם אתה מרגיש כאב ונוקשות בצוואר? אם זה המקרה, אל תהססו לנסות את הטיפולים הללו לטורטיקוליס. כמובן, אם אינך מבחין בשיפור לאחר יומיים או שלושה, התייעץ עם הרופא שלך.
