ניתוק הוא סוג של יושרה אישית

המילה "ניתוק" נמצאת כיום בשימוש רבות בספרים ובמאמרים על עזרה עצמית, צמיחה אישית ורוחניות.

משהו שקורה לעתים קרובות מאוד הוא שיש לנו נטייה לבלבל מונחים מסוימים עם אחרים. ניתוק אין פירושו "לא להיות לך כלום" או יצירת קשרים רגשיים שבהם אתה נמנע מהיקשרות רגשית שמביאה לך ביטחון ורווחה.

ניתוק הוא משהו אינטימי יותר. יחד עם זאת, זה חיוני לאיזון הפסיכולוגי והרגשי שלך. ניתוק פירושו לנסות להימנע מהדברים והאנשים שמחזיקים אותך.

אתה צריך להיות מסוגל לתת את עצמך לאחרים בחופשיות כדי ליצור מערכות יחסים הרמוניות ומכבדות יותר. מערכות יחסים אלו צריכות להיות נקיות מתלות, קורבנות או מהמילים החוזרות על עצמן " בלעדייך אני כלום".

אנו מזמינים אתכם להרהר בנושא.

התקשרות וניתוק

למונח "ניתוק" שורשיו בבודהיזם. עם זאת, בתחום הפסיכולוגיה יש לנו, למשל, צמיחה עם התקשרות והתקשרות בריאה.

אלו שני מושגים ברורים שעליכם להבין כדי שתוכלו להפיק מהם תועלת. אתה יכול להשתמש במושגים האלה כדי לבנות מערכות יחסים מלאות יותר, שבהן אתה נותן ומקבל כבוד בו זמנית.

התקשרות בריאה

עבור הבודהיזם, אחד המקורות העיקריים לסבל הוא היקשרות. עם זאת, הקונוטציה שיש לזה כאן אינה זהה להיקשרות בתחום של צמיחה או מערכות יחסים רגשיות.

בואו נסתכל על זה בפירוט.

כשבני אדם נולדים, הם צריכים את חבריהם כדי לחיות וללמוד על העולם.

• צמיחה עם התקשרות בריאה היא המקום שבו ההורים נוטים לצרכי הילד. זה המקום שבו מותר לילד להישאר בקרבת מקום כדי להרגיש בטוח, ושם ליטופים וחיבוקים וקשר הניזון מאהבה הם המפתח להתפתחות הילד הזה.
• מערכות יחסים רגשיות המבוססות על התקשרות בוגרת הן אלה שבהן שני אנשים מעניקים את עצמם לאחר בחופשיות על מנת לבנות מערכת יחסים מכבדת ומאושרת.
• האנשים שאנחנו צריכים לחזק איתם את הקשר הם אלה שאנחנו אוהבים, אלה שאנחנו יכולים לפתח סוג של התקשרות שבה אנחנו מרגישים בטוחים. האנשים האלה הם אלה שאנו מרגישים קרובים אליהם ואשר אנו אוהבים ואוהבים אותם.

ברגע שבו מתעוררים תלות, סחיטה והצורך בשליטה, מערכת היחסים הזו כבר לא בריאה. זה הופך למשהו רעיל.

ניתוק הוא סוג של יושרה אישית

כעת, ניכנס לעומק מהי ניתוק כדי להבהיר כמה היבטים חשובים. המונח הזה לא אומר שאתה צריך לוותר על כל מה שיש לך. להיפטר מכל דבר הוא לא שם נרדף לאושר.

היעדר דברים חיוניים הוא מקור עיקרי לאי ודאות, פחד ועצב. עם זאת, יותר מדי תלות יכולה גם להביא סבל. אלה כוללים פעילויות הקושרות אותנו לדברים, אנשים ומקומות.

• אם אתה בונה את חייך סביב אדם אחד, זה יכול להיות רע. כאשר האושר שלך תלוי במצבי הרוח, הגחמות והעמדות של אדם אחד, זה עלול לגרום לך כאב.

• אם אתה כל כך קשור למשפחה שלך שאתה לא מעז לצאת מהבית, זה עלול לגרום לך כאב.
• אם אתה קשור לעבודה שלך מסיבה כלשהי, זה עלול לגרום לך כאב. יש הרבה סיבות שזה עלול להתרחש. זה יכול להיות הרצון לקבל משרה טובה יותר בעבודה, או להרוויח יותר כסף, או אפילו להתקדם בחברה.
• בכל המקרים האלה, משהו גורם לך כאב. אתה שוכח להיות מאושר.

ניתוק הוא סוג של יושרה אישית. זה מזכיר לך שאושר לא קורה סתם. כמו כן, זה מראה שאושר אינו שם נרדף להשגת דברים נוספים.

אושר נולד בתוכך לראשונה. זה מאפשר לך להרגיש שלם, חופשי ובוגר.

כיצד ליישם "ניתוק" בחיי היומיום שלך

• קבל אי ודאות. כשאתה מחליט על מטרה, אל תשים את כל התקוות והאושר שלך על התוצאה. למידה מהתהליך וקבלת אי ודאות הם בסיסיים.
• אל תבסס את הרווחה והאושר שלך על מה שכולם עושים. או אפילו מה שהם לא עושים. זה מקור לסבל שאתה צריך ללמוד איך לשלוט בו.
• החליטו לסמוך על המעשים שלכם. כמו כן, דעו כיצד להיות פתוחים למה שאחרים עושים באופן ספונטני. אבל אל תצפה לכלום.
• אם אתה אובססיבי לגבי אנשים שעושים דברים בשבילך, אתה תהיה אומלל.
• אל תבלבל בין רצונות לצרכים. הם לא אותו דבר. לדוגמה, אני רוצה לזכות בלוטו כי אני צריך לקבל את כספי הפרס כדי לתקן את כל הבעיות שלי. זה רק משהו שאני רוצה.

• אנשים חסרי ביטחון הם אלו שנצמדים הכי הרבה לסובבים אותם. הם מעריכים שיש דברים כי כך הם מספקים את הצרכים הרגשיים שלהם.
• שמור על ההערכה העצמית שלך. מלא את הצרכים שלך בביטחון של הידיעה שאתה אדם שלם. דע שאתה לא רק מסוגל להיות מאושר, אלא לשמח גם אחרים.