האם תה ירוק עוזר לאנשים לרדת במשקל? גלה כאן!
האם אתה מתחיל דיאטה כדי להגיע למשקל האידיאלי שלך? בטח מישהו המליץ לך לצרוך תה ירוק כי זה יכול לעזור לך לרדת במשקל. אבל האם זה נכון? האם תה ירוק באמת עוזר לך לרדת במשקל?
במאמר של היום נציג מידע מדעי על תה ירוק. כך, אתה יכול לגלות אם אתה באמת צריך לשלב את זה בדיאטה ההרזיה שלך.
תכונותיו של תה ירוק
תה זה עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים.
ללא ספק, תה ירוק הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר ברחבי העולם. זה לא נדיר למצוא אנשים מתרבויות וגילאים שונים נהנים מכוס תה זה בבוקר או אחר הצהריים.
אבל האם זה באמת הרזייה? מהן התכונות שלו?
תה ירוק עשיר בפוליפנולים, בעלי תכונות נוגדות חמצון. יתרה מכך, הודות לתרכובות משחררות רעלים ואנטי דלקתיות, הוא יכול לסייע בהגנה על תאים מפני רדיקלים חופשיים.
הוא מכיל גם ויטמינים A, B, C, D, E, H ו-K ומינרלים כגון כרום, סלניום ואבץ. תרכובות אלו עוזרות להגביר את הפונקציות המטבוליות.
עכשיו, האם באמת יש צורך לשתות תה ירוק כדי לרדת במשקל?
מאמר זה עשוי לעניין אותך: 6 יתרונות חשובים של שתיית תה ירוק
מה מרכיב תה ירוק?
1. קפאין
לקפאין יש השפעה מעוררת שלפי מחקרים מסוימים, עשויה לסייע בשריפת שומן. בעוד שכוס תה ירוק מכילה פחות קפאין מכוס קפה, זה עדיין מספיק כדי להעניק לך את האפקט המעורר הזה.
2. תכונות משתנות
למשקה זה תכונות משתנות המסייעות להיפטר מהגוף מחומרים שאינם זקוקים להם יותר, ובכך נלחמת באגירת מים.
3. נוגדי חמצון
משקה זה מכיל הרבה נוגדי חמצון, כולל קטכינים שעוזרים להגביר את חילוף החומרים. כמה מחקרים העלו כי שתיית כוס תה ירוק ביום יכולה להעלות את רמות נוגדי החמצון בגוף.
נוגד החמצון העיקרי של תה זה הוא EGCG, תרכובת שיכולה לעכב אנזים המפרק את ההורמון נוראפינפרין. כאשר האנזים מעוכב ורמות הנוראפינפרין עולות, השומן מתפרק.
לפני שאתה הולך, אל תפספס: האיץ את חילוף החומרים שלך עם משקה תה ירוק, אשכוליות ונענע
האם תה ירוק עוזר לאנשים לרדת במשקל?
שתיית תה ירוק מדי יום עשויה לסייע בשריפת שומן על ידי הגברת חילוף החומרים האנרגטי.
כעת, לאחר שדנו בתכונות המשקה הזה, ננסה לענות על שאלה זו טוב יותר. האמת היא שהמשקה הזה לא יעזור לך לרדת במשקל לבד, אבל הוא יכול להיחשב כבעל ברית לירידה במשקל.
זה נובע בעיקר מהעובדה שהקטכינים במשקה זה גורמים לגוף להיכנס לתרמוגנזה (יכולת הגוף לייצר חום עקב תגובות מטבוליות), ומייצרים אנרגיה שעוזרת לסלק עודפי שומן.
מצד שני, הוא יכול להיחשב גם כמדכא תיאבון קל מכיוון שצריכתו עלולה להוביל לירידה בתיאבון ולפחות נשנושים בין הארוחות.
אתה לא יכול לשכוח שתכונותיו המשתנות הופכות את המשקה הזה לתרופה טבעית נגד החזקת מים. מכיוון שהוא עוזר להיפטר מעודפי הנוזלים בגוף, הוא מפחית דלקת ברקמות.
לסיכום, צריכת תה ירוק כדי לרדת במשקל היא לא מיתוס אלא מציאות. עם זאת, אתה לא צריך לראות בזה פתרון קסם. עליך לשלב את צריכתו עם תזונה מאוזנת, בריאה ופעילות גופנית סדירה.
