האם אתה יכול להשתמש בשיבולת שועל כתרופה לחרדה?

חרדה היא מצב רגשי שלילי ולעיתים עשויה להיות בלתי מסוגלת, להשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם באופן זמני וכרוני כאחד. מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה? תרופות, כפי שאתה כבר יודע, הן תרופה מוכרת לחרדה.

עם זאת, תרופות הן לא תמיד האפשרות הטובה ביותר. כל אדם הוא מקרה ייחודי עם מאפיינים שונים ותרכובות כימיות לא תמיד יצליחו לפתור את הבעיה.

הסוד הגדול ביותר להתמודדות עם חרדה הוא ניהול רגשי יומיומי נכון. לדעת לתעדף, להציב גבולות ולהיות הגיבור בחייך הוא חיוני כדי לאפשר לך להיות קצת יותר מאושר וליהנות מהמרחב האישי שלך.

גישה פסיכולוגית טובה ותמיכה מתרופות טבעיות העומדות לרשותנו תמיד יהיו הבחירה הטובה ביותר. לאחר מכן, אם הבעיה עם החרדה נמשכת, עליך לפנות לעזרה מקצועית ולפעול לפי ההנחיות שנקבעו.

הבריאות הפיזית והרגשית היומיומית שלך חשובה מאוד, לכן אנו רוצים לדבר איתך על האופן שבו דייסת שיבולת שועל יכולה לעזור כתרופה לחרדה. בואו נסתכל ביחד.

מדוע דייסת שיבולת שועל עשויה לעזור עם תסמיני החרדה

על פי החברה האירופית לדיכאון וחרדה, אנשים רבים סובלים מחרדה בשתיקה ולעולם לא מחפשים עזרה מקצועית. ברוב המקרים, המצב הרגשי הוא זמני וניתן להתמודד איתו על ידי ביצוע שינויים או גישה אחרת לדברים.

עם זאת, כאשר חרדה עוברת מזמנית לכרונית, היא הופכת לסיכון בריאותי. הבריאות שלך מתחילה לסבול החל מיתר לחץ דם טיפוסי, דופק לא סדיר וסחרחורת, כולם מצבים שעלולים להיות מסוכנים.

היתרונות של שיבולת שועל לחרדה

בין אם אתה נוטל תרופות או מיישם אסטרטגיות פסיכולוגיות כדי לשלוט בחרדה שלך, הפחמימות מדגנים מלאים יכולות לעזור להפחית את הסימפטומים, על פי Mayo Clinic במינסוטה.

• הפחמימות המצויות בשיבולת שועל עוזרות להעלות את רמות הסרוטונין (נוירוטרנסמיטר) במוח.

• לסרוטונין יש השפעה מרגיעה על המוח והגוף כדי להקל על תחושות של חרדה, עצבנות ואפילו נדודי שינה.
• עלינו להימנע מפחמימות מזוקקות, כמו אלו שנמצאות בלחם לבן, סוכר לבן, אורז לבן (דגנים מלאים תמיד טובים יותר כדי להילחם בחרדה). מזונות אלה גורמים לעלייה ברמות הסוכר בדם, אשר מספקים עלייה זמנית באנרגיה אך לאחר מכן משאירים אותך עייפות.
• שיבולת שועל נחשבת ל"מזון על ", משהו שכדאי לכלול בתזונה של המשפחה שלך.

• הודות לסיבים התזונתיים שבקוואקר, הוא מספק לגוף רמת אנרגיה קבועה עקב ספיגתו האיטית.
• שיבולת שועל גם עוזרת לייצב את רמות הסוכר בדם. ללא עליות ומורדות, מה שעוזר באיזון הגוף.

• שיבולת שועל מווסתת את מערכת העצבים על ידי סיוע למוח להפריש רמות נכונות של סרוטונין, שהוא אידיאלי להרפיה ולהימנעות ממצבי רוח.
• חשוב ששיבולת השועל שתאכל תהיה אורגנית וטבעית לחלוטין ולא מועשרת בסוכר אחרת תאבד את היתרונות שלה. אפשר לקנות שיבולת שועל אורגנית בחנויות הטבע, ולמרות שזה עשוי לעלות קצת יותר, ההשקעה משתלמת.

תרופה בריאה לחרדה עם דייסת שיבולת שועל

זוהי דרך טרייה וטעימה ליהנות משיבולת שועל וזו גם תרופה מצוינת לחרדה. אתה יכול לאכול את זה כל בוקר לארוחת בוקר.

עם זאת, זכור שלמרות ששיבולת שועל היא תוסף להתמודדות עם חרדה ומגבירה את רמות הסרוטונין בדם, אתה עדיין חייב לאמץ כמה אסטרטגיות פסיכולוגיות בסיסיות כמו הרפיה ופעילות גופנית. אתה צריך לתעדף את החיים שלך. אתה הדבר הכי חשוב!

רשום הערות על התרופה הטבעית הזו לחרדה עם דייסת שיבולת שועל.

שייק שיבולת שועל ואגס טבעי

מה אני צריך?

• 1 אגס בשל
• 0.5 כוס שיבולת שועל אורגנית
• 1 כוס מים
• 1 כף דבש

כיוונים

• זה ממש קל. תחילה מקלפים את האגס וחותכים אותו לקוביות קטנות יותר כדי להכניס לבלנדר.
• מוסיפים לבלנדר את המים, נתחי האגס ושיבולת השועל ומערבבים.
• מטפטפים את כף הדבש. אם רוצים, מגישים קר עם שתי קוביות קרח. זה טעים!