חמישה מתכונים לבריאות כבד טובה
כיום, אנשים חשים מודאגים לגבי גופם ומחפשים דרכים שונות לשפר את ההרגלים שלהם כדי להישאר בריאים ואנרגטיים. עם זאת, אחת הצורות הפופולריות ביותר הייתה דיאטות גמילה, שהנחת היסוד שלהן היא לנקות את הכבד ולקדם את סילוק הפסולת והחומרים הרעילים מהגוף באמצעות תכשירים כדי ליהנות מבריאות טובה.
למרות שזה אולי נראה כמו אופציה טובה, לתוכניות גמילה וכל מה שקשור למגמה זו אין ראיות מדעיות מוצקות ואינן מסוגלות לספק יתרונות רבים כפי שהם טוענים.
להלן נסביר זאת ביתר פירוט ונספר לכם מה באמת המתכונים הללו לניקוי הכבד יכולים לעשות עבורכם.
מה עליך לעשות כדי לנקות את הכבד שלך?
לדברי אנשים שדבקים ברעיון הגמילה, יש צורך לעזור לגוף "להיפטר" מרעלים שהצטברו באמצעות צריכת משקאות. עם זאת, זה יכול להיות מסוכן ועלול להוביל לתת תזונה.
הגוף אינו "מזוהם" או "מלוכלך" (אלא אם כן בלעת כמות מוגזמת של צמחים רעילים, אלכוהול או כימיקלים, כגון סודה לשתייה או חומץ). לפיכך, הוא אינו זקוק לעזרת משקאות. מה שאתה באמת צריך זה לנהל אורח חיים בריא, המבוסס על הרגלים טובים ועקביים.
החלפת קבוצות מזון או מזונות מסוימים בשייקים ושייקים (לא משנה עד כמה המרכיבים שלהם "טבעיים") היא תוכנית דיאטה לא שלמה, מוגבלת ועלולה להזיק, הן בטווח הקצר והן בטווח הבינוני.
יתר על כן, אם תצרכו משקאות כתחליף לארוחה, לא תספקו לגופכם את החומרים המזינים שהוא זקוק להם כדי לתפקד כראוי וזה יכול להחליש אותו.
לכן, כדי להיות בריא (באופן כללי, לא רק מבחינת הכבד שלך) כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשמור על אורח חיים טוב ולפעול לפי המלצות הרופא שלך.
משקאות לחות לבריאות הכבד
המשקאות הבאים לא יעזרו לנקות את הכבד או האורגניזם שלך מרעלים. עם זאת, הם יכולים לעזור להשלים את הדיאטה ואת הידרציה שלך. הם קלים להכנה ויכולים להיות בעלי גרסאות שונות, בהתאם להעדפותיו של כל אדם.
1. משקה אשכולית-תפוז-לימון
רכיבים
- 2 תפוזים
- 1 לימון
- 2 אשכוליות (ורוד או לבן)
הכנה
- ראשית, לוקחים את הפירות ומקלפים אותם לגמרי. לאחר מכן, הסר את הזרעים
- לאחר מכן, הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר. אם תרצה, הוסף מעט מים או קרח
- לבסוף, מעבדים עד לקבלת תערובת אחידה
2. משקה לימון-סלק
רכיבים
- 1 סלק גדול
- מיץ מליים גדול או 2 קטנים
הכנה
- ראשית, שוטפים את הסלק, קולפים אותו וחותכים אותו לחתיכות.
- לאחר מכן, סוחטים את הלימון.
- לבסוף מוסיפים הכל לבלנדר ומעבדים.
3. משקה כתום-ג'ינג'ר לבריאות הכבד
רכיבים
- 1 תפוז גדול או 2 קטנים
- 1 כפית. של ג'ינג'ר טרי מגורר
הכנה
- ראשית, קולפים וזרעים את התפוזים.
- לאחר מכן, מעבדים את התפוזים והג'ינג'ר בבלנדר או במעבד מזון.
4. משקה שן הארי-תפוח-ג'ינג'ר
רכיבים
- 4 תפוחים
- 1 ג. של מים
- 0.5 כפות. של שן הארי טרי
- 1 כף. של ג'ינג'ר טרי מגורר
הכנה
- ראשית, מכינים טיזאן עם שן הארי והמים
- לאחר מכן, קולפים וקוצצים את התפוחים ואת הג'ינג'ר
- לבסוף, הכניסו הכל לבלנדר ועבדו אותו לתערובת הומוגנית
5. משקה אשכולית-ג'ינג'ר
רכיבים
- מיץ מ-2 אשכוליות
- 1 פרוסת ג'ינג'ר
- 1,5 ג. של מים
- מיץ לימון (לא חובה)
הכנה
- ראשית, סוחטים את האשכוליות והלימונים
- לאחר מכן, מגררים את הג'ינג'ר
- לבסוף מוסיפים לבלנדר את המיצים יחד עם שאר המרכיבים ומערבבים היטב
הערה חשובה לגבי בריאות כבד טובה
ניקוי הכבד שלך על ידי שתיית משקאות נשמע טוב כרעיון אבל אין לזה בסיס מדעי.
המשקאות שחלקנו כאן צריכים להיכלל כחלק מתזונה מאוזנת, וכתוצאה מכך, אורח חיים בריא. הם לעולם לא צריכים להיות הצורה היחידה של הידרציה או מקור מזון, ולא תחליף לטיפול שנקבע על ידי רופא (אם יש) או לניקוי הכבד או איברים אחרים.
זכור שאתה תמיד צריך לתת עדיפות למים, ובתמורה, לשתות את המיצים האלה במתינות.
לסיום, אנו מזכירים לכם שמומלץ לא להוסיף סוכר או כל סוג אחר של ממתיק לתכשירים אלו. כך תוכלו לנצל את הסוכרים הפנימיים של הפירות וכמובן את היתרונות שלהם.
