למרות שזה שקר שלשייקים ירוקים יש "יתרונות סופר" לבריאות ולמשקל שלך, הם יכולים לספק כמה השפעות חיוביות.
ניסיתם פעם שייקים ירוקים? האם אתה מכיר את היתרונות שלהם? מאמר זה יתמקד בהפרת המיתוסים של שייקים ירוקים ובהרחבה על האמיתות שלהם.
שייקים ירוקים הפכו לחלק מתזונה של מיליוני אנשים ברחבי העולם. עם זאת, האם אתה באמת מכיר את היתרונות שלהם?
שייקים אלו הפכו לאחרונה לפופולריים מאוד הודות לאנשים מפורסמים ואישים מקוונים שעוררו בהם עניין אינטנסיבי. מתכונים לשייקים אלה משלבים פירות, ירקות, זרעים ומרכיבים בריאים אחרים. הם הפכו מושלמים לדיאטות או לשילוב באורח חיים בריא.
למרות זאת, צצו תפיסות שגויות רבות בנוגע ליתרונות שהן מספקות, במיוחד מאחר שרבות מהיתרונות שלהן הוגזמו.
אז עד כמה כל מה שאנשים אומרים על השייקים האלה נכון? בשביל מה הם באמת טובים? מאמר זה יסקור ויחקור שאלות אלו וכן יחקור תפיסות שגויות נפוצות לגבי משקאות אלו.
מיתוסים על שייקים ירוקים
מיתוס מס' 1: לשייקים ירוקים יש השפעות הרזיה
שילוב שייקים בריאים בתזונה הרגילה שלך עשוי להיראות כדרך אידיאלית להיפטר מהשומן הנוטה להצטבר בחלקים שונים בגוף. עם זאת, זה רחוק מהמציאות.
לצריכה היומית שלך של שייקים ירוקים אין כל השפעה משמעותית על משקל הגוף.
למה?
המשקאות הללו משלבים שניים או שלושה סוגי פירות שונים, מה שאומר שאתה בעצם מגדיל את צריכת הסוכר והקלוריות שלך.
כאשר הם מעורבים, הירקות והפירות הללו מאבדים הרבה מתכולת הסיבים שלהם, מה שמפחית את היתרונות העיכול שלהם. לעיסה עוזרת להשביע את הרעב ולהפחית חרדה. לכן, עדיף לאכול פירות וירקות שלמים מאשר לשתות אותם.
אתה לא יכול לייחס תכונות הרזיה לכל מזון או מוצר אחד. ירידה במשקל היא תהליך הכולל מספר גורמי אורח חיים שונים, לא רק צריכת מזון.
מיתוס מס' 2: עדיף לשתות שייקים מאשר לצרוך פירות או ירקות שלמים
שייקים ירוקים זה בריא - זה נכון. מה שלא נכון הוא שתכונותיהם עדיפות על אלו של פירות וירקות שלמים.
למרות שמקובל לכלול אותם בתזונה שלך כדי להשיג יותר חומרים מזינים, זה גם נכון שהמרכיבים עלולים לאבד חלק מהרכיבים התזונתיים שלהם בתהליך.
למה?
פירות וירקות עלולים לאבד ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון כאשר הם סוחטים.
כשהם נותרים שלמים ובמצב טוב, הם שומרים על כל אבות המזון שלהם
